Õnnepurk on projekt, mille on inspireerinud raamatu Söö, palveta, armasta autor Elizabeth Gilbert. See on lihtne viis meelde tuletada endale iga päev head, mis teie päevast välja tuli, isegi kui päev on olnud väljakutse.
Sammud
Samm 1. Mõtle iga päev midagi, mis sind õnnelikuks tegi
See võib olla midagi, mis juhtus just sel päeval, kuid see võib tõesti olla ükskõik. Ole enda vastu tõsi; lihtsamad asjad, mis teid rõõmustasid, on sageli kõige õnnelikumad hetked.
- Jäta kõrvale oma kultuurilised, usul põhinevad arusaamad „palvetest/õnnest/soovidest” jne, mis otsivad õnne; jätke kõrvale ka igasugune sisehääle kriitika õnne kohta. Üks asi, mis võib purgi kasutamist mõjutada, on eelnev arusaamine või sisestatud sõnumite saatmine selle kohta, milliseid "reegleid" peate purgi "tööle" saamiseks järgima. Asi on selles, et reegleid pole. Purk peab teenima teid, mitte rituaali.
- Kui soovite purki panna muid asju, näiteks õnnemärki, piletitükki armastatud reisilt või kallima märkust, jätkake. See on teie purk ja teie täideviimine.
- Selle kontseptsiooni variatsioon on keskenduda õnnelikele hetkedele teatud suhetest teie elus, näiteks teie suhe partneri või lastega. Näiteks võib paar võtta kohustuse kirjutada iga päev asjad, mida nad üksteise vastu armastavad, ja panna märkmed samasse purki.
Samm 2. Kirjutage see paberilehele üles
Leidke paberijupid, mis sobivad väikese sõnumi kirjutamiseks. Võite teha vaeva valmis paberitükkide valmistamiseks (see võib olla hea motivaator seda iga päev jätkata) või lihtsalt rebida paberitüki salvrätikult, rämpspostilt vms. nagu vajatud.
Kui te ei leia paberitükki, kirjutage oma märkus telefoni. Saatke endale tekstisõnum või e-kiri ja ärge unustage seda hiljem transkribeerida, et saaksite purki panna füüsilise märkuse
Samm 3. Tehke hoiused õnnepurki iga päev
Mõte on mõneti seda igapäevaselt kasutada, kuid elu võib muutuda kiireks ja sündmused sekkuvad, nii et kui igatsete päevi, ärge pahandage; lihtsalt jätkake sealt, kus pooleli jäite.
- Määrake oma telefoni igapäevane meeldetuletus või äratus.
- Hoidke purki kindlas kohas, kus seda vähem kokku puututakse, või igapäevaste toimingutega, kuid ideaaljuhul peaks see olema silmapiiril, et see teile meelde tuletada.
- Kui purgil on kaas, hoidke kaas peal, juhuks kui see ümber kukub. See hoiab ka tolmu eemal, eriti oluline, kui teie purk on väga suur ja istub kuude või aastate jooksul samas kohas.
Samm 4. Lugege sõnumeid, kui elu läheb raskeks
See on õnnepurgi kasutamise kõige imelisem osa. Kui tunnete, et kõik jõuab teieni ja teie elus pole palju õnne, võtke välja mõned sõnumid ja lugege need läbi. Need meeldetuletused õnnest, mis on olnud teie elus ja jääb teie ellu jätkuvalt, on moraali tõstmise allikaks. Teie mineviku õnn lohutab teid ja annab teile lootust, et tulemas on veel midagi. Samuti tuletab see teile meelde, et õnn leitakse teekonna hetkedel ja see pole üks sihtkoht, millel on määratletud punkt või toimingud.
- Mõned inimesed naudivad igal aastal uue õnnepurgi alustamist ja aasta lõpus sisu lugemist.
- Kaaluge oma märkmetest kollaaži või külalisteraamatu koostamist.
- Võib -olla soovite jagada oma õnne purki Pinterestis ja/või isegi Elizabeth Gilbertiga. Seal on mõned spetsiaalsed Pinteresti lehed, millel on õnnepurgid; tehke saidilt kiire otsing. Teistel saitidel, nagu Facebook, Tumblr jne, on ka mõned käimasolevad jagatud õnnepurkide projektid.
Näpunäiteid
- Kui purk saab täis, ütleb Gilbert "lihtsalt tee teine".
- Tore, kui purk on piisavalt lai, et käsi läbi purgisuu sisse pista ja sellesse alla sirutada. Sellega saab aga hakkama, kui kallutate lihtsalt purki, et paberitükid kätte saada, kui soovite hiljem lugeda.
- Selgitage oma perele õnnepurgi kontseptsiooni. Teie lapsed võivad olla huvitatud oma purgi valmistamisest ja õppima, kui tähtis on nende päevil head otsida.
- Veenduge, et purk oleks puhas. Peske ja loputage purk, veendumaks, et seal pole toitu, kastet jne. Veenduge, et kuivatate ka purgi põhjalikult.
- Valige purk, mis teile meeldib. See kuvatakse, seega peaks see olema midagi ilusat või huvitavat. Seda pole vaja spetsiaalselt osta - purk teie lemmiktoidust välja pestud ja kuivatatud võib olla ideaalne ning mõnel juhul on selliseid purke, millele on trükitud ilus kujundus. Gilbert kirjeldab purke, mida tema sõbrad ja fännid on kasutanud, sealhulgas "vanad hapukurkmahutid, ilus käsitsi valmistatud keraamika, laua keskele asetatud kausid, haruldased antiikesemed, lapse käsitöö".
