Parem ettevalmistus on hädavajalik kodus soojas püsimiseks, tööle minnes või isegi lumes mängides. Need sise- ja välistingimustes kasutatavad külma ilmaga lahendused võivad teid ilma suurte investeeringuteta sooja hoida. Ükskõik, kas joote kuuma suppi või soojustate põrandaid, saate teha palju asju, et külma ilmaga mitte külmuda.
Sammud
Meetod 1 /3: kodu soojas hoidmine
Samm 1. Suurendage oma radiaatori efektiivsust
Liigutage mööbel radiaatoritest eemale. Valige kardinad, mis ei keerle radiaatori ümber. Peaksite iga hinna eest vältima radiaatori enda peale panemist, kuid riiuli asetamine selle kohale, kui teil on selleks ruumi, võib aidata peatada õhu tõusu otse selle kohale ja tuua teie koju rohkem soojust.
Veelgi parem, asetage oma radiaatori taha kiht soojust peegeldavat alumiiniumi. Kui radiaator on ühendatud välisseinaga, peegeldub soojus ruumi, selle asemel et neelata seina
Samm 2. Katke puit- või plaatpõrandad vaipkatte või vaipadega
Vaibad on suurepärane võimalus põrandate soojustamiseks. Kui teile meeldib lehtpuupõrandate välimus, ostke piirkonna jaoks vaip, mida talvel kasutada. Iga avatud puit on soojuse püüdmisel vähem tõhus kui kena soe vaip; tegelikult tuleb kuni 10% kodudes kaotatud soojusest isoleerimata põrandatelt.
Samm 3. Avage oma rulood, et päike päeva jooksul sisse pääseks
Sulgege need kohe, kui päike loojub, et teie maja kuumus lukustada.
Samm 4. Investeerige termilise voodriga kardinatesse
Kui teile meeldivad teie praegused kardinad, ostke termiline vooder kohalikust kangapoest. Kinnitage kiht kardinate tagaküljele isekleepuva takjapaelaga ja eemaldage seejärel vooder kevadel. Kui te ei soovi uute kardinate eest maksta, võite need ise vooderdada odava fliisiga või muude odavamate materjalidega.
Külma eest kaitsmiseks võite ka uste või väiksemate akende ette panna kardinad
Samm 5. Olge mustandite suhtes
Teie välisukse kirjakast võib külma lasta; pange selle ette lisatõke ja leidke mõni muu koht oma kirjade vastuvõtmiseks. Kui teil on korsten, kuid te seda ei kasuta, võite investeerida ka korstna õhupalli, et see ei laseks külma ja ei lase kodus soojust. Samuti, kui astute sageli suitsetama või kui inimesed lihtsalt lähevad kogu aeg majast sisse ja välja, veenduge, et uks oleks võimalikult vähe aega avatud.
Kui soovite väljamõeldud saada, võite isegi investeerida (või teha) tõmbekaaslasse, mis on puuvillast täidisega materjal, mis asetatakse uste alla, et vältida külma. Mõnikord on need kujundatud nagu väikesed taksid või neil on armsad mustrid nagu tähed või südamed ning nad võivad teie koju kena dekoratiivse elemendi lisada
Samm 6. Sule ruumid, mida sa ei kasuta
Kui teil on suurem kodu, kus on üks või mitu tuba, mida te regulaarselt ei kasuta (näiteks külalistetuba), aitab nende uste suletuna hoidmine ülejäänud kodus sooja hoida, sest kasutamata ruumid ei kulu kogu majas ringlev soe õhk.
Samm 7. Kaaluge oma kodu isoleerimist
Kuigi teie kodu professionaalne soojustamine võib kalliks minna, saab seda teha ka ise, kui olete selleks valmis ja see võib teie kodu temperatuuri oluliselt mõjutada. Võite kasutada selliseid asju nagu vahtrullid, mineraalvill, klaaskiud ja ringlussevõetud paberitooted. Lihtsalt veenduge, et kannate selle ajal prille või näomaski ja kaitseriietust.
Samm 8. Hankige soojemad lehed
Investeerimine suletekkidesse, flanelllinadesse ning mõned lisatekid ja -padjad aitavad teil magamise ajal sooja hoida. Kuigi see võib ette maksta lisaraha, leiad, et sa ei pea termostaati nii kõrgele keerama kui tavaliselt magades.
Samm 9. Lülitage need vannitoa ventilaatorid välja
Väljalaskeventilaatorid teie vannitoas ja ka köögis tõmbavad teie kodust välja kuumad juuksed, mis tõusevad lakke, mis on viimane asi, mida soovite soojana hoida. Kui te neid kasutate, siis veenduge, et teete seda ainult siis, kui see on tõesti vajalik.
Samm 10. Proovige oma mööblit erinevalt paigutada
Te ei pruugi seda teada, kuid mööbli paigutus võib teid külmaks hoida. Vältige mööbli asetamist otse suure akna ette või suruge vastu välisseina, vastasel korral tunnete end sellel istudes külmemana kui siis, kui see asetataks maja keskele soojemasse kohta.
Meetod 2/3: hoidke end soojas
Samm 1. Kuumutage ennast, selle asemel, et ruumi kütta
Kui soovite küttearvetelt raha säästes soojas püsida, investeerige elektritekki või küttepatja, mille peal saate diivanil istudes või arvutiga töötades istuda või ümber mässida. See mitte ainult ei säästa raha, vaid võib vältida elektrikatkestusi külmas piirkonnas, kus igaüks kasutab oma termostaati.
- Välistingimustes olevate lemmikloomade jaoks võite leida üsna tõhusaid soojendusmatte. Asetage soojendusmatt toolile ja villane tekk sülle, et luua soojem keskkond.
- Öösel kasutage kuuma vee pudelit. Saate neid Internetis osta hinnaga 10 dollarit või vähem.
- Samuti võib täiendava riidekihi, näiteks pükste all retuuside või villase kampsuni kandmine teie kodus soojas hoida.
- Selle asemel, et termostaat kõrgemale keerata, lülitage see varem sisse, et anda majale aega soojeneda. Võimalik, et muudate selle kuumemaks kui vaja, sest soovite, et teie kodu soojeneks nii kiiresti kui võimalik.
Samm 2. Muutke supp ja tee oma dieedi tavapäraseks osaks
Kuum vesi ja puljong tõstavad kausi või tassi hoides teie käte temperatuuri. Seejärel soojendavad nad teie keha 30 minutit seestpoolt. Jooge hommikul tass teed, et voodist tõustes sooja saada ja lisage lõuna- või õhtusöögiplaanidesse supp.
Samm 3. Söö pähkleid
Kõrge valgusisaldus ja tervislikud rasvad parandavad vereringet. Inimesed, kellel on madal rauasisaldus, peaksid olema eriti ettevaatlikud, et süüa valgurikkaid toite ja parandada nende vereringet.
Samuti peaksite kaaluma ingveri viskamist sellesse pähklisse rada. On tõestatud, et ingver parandab vereringet ja tõstab ka temperatuuri
Samm 4. Treenige
Treening parandab ka teie vereringet. Ükskõik, kas treenite kodus, jõusaalis või lumes, hoides 30 minutit päevas, on teil nii seest kui väljast soojem. See hoiab teie kehatemperatuuri normaalsest kõrgemal isegi pärast treeningu lõppu.
Samm 5. Kallistage oma kallimaga
Kui tunnete end külmana, siis kaisutage lihtsalt oma kallimaga diivanile ja veetke mõnda aega lähedalt. Lihtsalt teise inimese käperdamine ja puudutamine tekitab soojust. Varsti lõpetate jaheduse tunde ja tunnete, kuidas teie keha - ja süda - soojenevad.
Samm 6. Võtke soe vann
Uuringud näitavad, et kehatemperatuur alandub loomulikult, kui valmistute magama, nii et saate sellele vastu astuda, kui võtate paar tundi enne magamaminekut oma kehatemperatuuri tõstmiseks mõnusa sooja vanni. Kui te võtate sooja vanni vahetult enne magamaminekut, võib see teie kehatemperatuuri liiga kuumaks ajada, mis võib põhjustada rahutut und, kuid sooja vanni võtmine paar tundi enne magamaminekut aitab selle ära.
Samm 7. Veetke aega sõpradega
Ühes uuringus leiti, et üksi olemine muudab teid sõna otseses mõttes külmemaks ja sõpradega aja veetmine aitab teil soojendada. Järgmine kord, kui otsustate kodus elektritekiga kohtingu ja sõpradega väljasõidu vahel, otsustage sõprade kasuks, kas soovite sooja hoida.
Meetod 3/3: Väljas soojas püsimine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Mida rohkem olete hüdreeritud, seda paremini suudab teie keha temperatuuri kontrollida. Veelgi parem, haarake enne välja minemist kuuma rohelist teed või taimeteed, et keha soojendada.
Samm 2. Investeerige aluskihtidesse
Valige aluspüksid ja retuusid, mis juhivad niiskust nahast eemale. Sünteetilised kihid on vähem mahukad ja tõhusamad kui vill või paks puuvill.
Kui olete pikka aega aluspesu värskendanud, pakuvad paljud kaubamärgid, nagu Uniqlo, Cuddle Duds ja REI, äärmiselt mugavaid ja liibuvaid kihte, mis sobivad töö- või treeningriiete alla
Samm 3. Hoidke jalad kuivad
Parim viis soojas püsimiseks on hoida oma keha märjaks. Vihma või lume kätte minnes kandke alati veekindlaid, isoleeritud saapaid. Paksude kaitsesokkide kandmine võib samuti palju muuta. Kui tead, et jääd mõneks ajaks välja, pakkige oma mantlitaskusse täiendav paar sokke - kui sokid märjaks saavad, on ülejäänud väljasviibimise aeg külm.
Samm 4. Kandke labakindaid
Nad hoiavad sõrmed koos, hoides kehas soojust. Kindad piiravad teie käsi ja vereringet, mille tulemuseks on külmemad sõrmeotsad, kuigi kindaid on parem kanda kui käsi üldse mitte katta.
Samm 5. Soojendage oma torso
Investeeri sulejopesse ja võta paks kampsun. Mida soojem on teie torso, seda soojemad on teie jäsemed. Sellepärast on nende talviste lisakilode pakkimine suurepärane võimalus talvel soojas püsida.
Kui teie kehatemperatuur langeb, tõmbab keha ringluse teie jäsemetest eemale. Kui vaja, ohverdab teie keha mõned sõrmed ja varbad külmakahjustuseks, et teie elu päästa
Samm 6. Vähendage kokkupuutunud naha kogust
Ostke suurema osa näost kattev balaclava, kandke mütse, paksu sokke ja labakindaid. Paljastatud nahk võib kiiresti külmuda. Unustage müüt, mis ütleb, et 70% teie kehasoojusest vabaneb peast; selle asemel keskenduge võimalikult vähe avatud nahale, kui soovite soojas püsida.
Samm 7. Ostke mootorikütteseade
Kui loodate külma ilmaga oma pendelrändele oma autole, investeerige oma mootori üleöö ühendamiseks 30–50 dollarit. Teie auto käivitub tõenäolisemalt hommikul ja töölt lahkudes.
