Need talveööd võivad olla luud jahutavad, tekitades soovi lihtsalt soojenduseks voodisse pugeda. Kui teil on seal olles ikka veel külm, ärge lihtsalt lama seal värisedes! Voodis saate sooja hoida, kandes õiget riietust, näiteks flanellist pidžaamat, ja ostes soojema voodipesu. Samuti võite astuda samme oma toa soojendamiseks, et jääda kena ja röstine.
Sammud
Meetod 1 /3: õige riietuse kandmine
1. samm. Kandke flanellist pidžaama
Kui väljas on külm, on aeg vahetada oma ööriided. Vaheta puuvill mõne flanellist pidžaama vastu. Saate osta flanellist üla- ja alaosa, samuti öösärke. Flanell on suurepärane isolaator, mis aitab teil hoida oma keha soojust.
Otsige oma flanell -garderoobi elavdamiseks lõbusat või armsat trükist
Samm 2. Pöörake tähelepanu sobivusele
Laiem on üldiselt parem, kui tegemist on magamisriietega. Tõenäoliselt liigute magamise ajal ringi ja kõige parem on kanda riideid, mis teiega hõlpsalt liiguvad. Otsige lahtisi riideid, kuid veenduge, et te ei satuks sinna, kui viskate ja pöörate.
Kui kannate pidžaamapükse, veenduge, et elastsus oleks lahti ja hingav
Samm 3. Kandke sokke
Jalad võivad olla üks teie keha külmemaid osi. Kogu keha röstise hoidmiseks hoidke jalad soojas sokkides magades. Valige sokid, mis tunduvad teile mugavad. Veenduge, et need poleks liiga suured ega kahvatud. Sa ei taha, et nad keset ööd maha tuleksid!
Samm 4. Proovige kihte
Kui tundub, et flanell ei hoia teid piisavalt soojas, kaaluge täiendavate riidekihtide lisamist. Võiksite proovida pidžaama topi all termilist t-särki. Samuti saate pükste või öösärgi alla lisada paar liibuvaid retuuse.
Kui teil hakkab öösel külm, lisage veel üks kiht. Kui teil läheb liiga kuumaks, koorige see lihtsalt ära
Samm 5. Katke oma pea
Suur osa teie kehasoojusest pääseb läbi pea. Kui teil on tõesti külm, kaaluge voodis mütsi kandmist. Võite kanda suusamütsi või isegi jahimehe stiilis mütsi koos kõrvaklappidega. Kõik, mis teile tundub hea, on õige müts.
Mütsi alternatiivina võiksid salli ümber pea (mitte näo) mässida
Meetod 2/3: voodi soojaks muutmine
Samm 1. Kasutage paksemaid lehti
Puuvillast linad sobivad suurepäraselt aastaringselt. Kuid kui leiate, et vajate talveperioodil veidi rohkem soojust, kaaluge flanelllehtede hankimist. Need on pehmed, soojad ja hoiavad teid kena ja isoleeritud. Muud materjalid, mis hoiavad soojust hästi, on vill, fliis ja siid.
- Kodukaupade kauplustest, kaubamajadest ja veebist leiate palju erinevaid lehti.
- Üks eelis lehtede isiklikul ostmisel on see, et paljudes kauplustes on kangaste proovid, mida saate tunda. See aitab teil saada aimu sellest, mis teie jaoks kõige paremini sobib.
Samm 2. Ostke udusulgedega pehmendus
Suletekk on tavaliselt palju kallim kui teised tekid. Siiski võite leida, et see on investeering, mida tasub teha. Sulgkatteid on mitu erinevat kaalu. Raskemad on mõeldud külmadel öödel sooja hoidmiseks. Kui sulle lõpuks udusulg meeldima hakkab, leiad suveks kergema versiooni.
Kui olete hanealuste suhtes allergiline, on saadaval sünteetilised võimalused
Samm 3. Pange oma padjad kokku
Padi võib ka isoleerida ja soojendada. Kasutage enda ümber kuhjamiseks mitut patja, et teha kindlus või iglu. See tõke aitab hoida teie keha soojust.
- Selle efektiivseks muutmiseks vajate vähemalt 3-4 lisapatja.
- Veenduge, et jätate endale piisavalt ruumi, et saaksite unes ringi liikuda.
Samm 4. Hankige kuuma vee pudel
Mõnikord osutuvad kõige traditsioonilisemad meetodid siiski üheks kõige tõhusamaks. Kuuma vee pudeleid võib pidada vanamoodsateks, kuid need saavad töö tehtud. Ostke silikoonist kuumaveepudel oma kohalikust apteegist või veebist.
- Täitke see igal õhtul enne magamaminekut pliidil kuumutatud veega.
- Pudeli katmiseks kasutage villast või flanellist varrukat. See muudab teiega voodis mugavamaks. Pange see teki alla endaga kaasa ja nautige soojust!
Samm 5. Kasutage elektrilist tekki
Elektrilised tekid on suurepärane võimalus oma voodile lisakuumust lisada. Need on täissuuruses tekid, mida kasutate lisaks linadele ja pehmendusele. Valige üks reguleeritava kuumuse seadistusega, et saaksite temperatuuri oma maitse järgi seada.
- Proovige soojendusega madratsipatja. Need on sarnased elektrilise tekiga, kuid mine oma linade alla.
- Lugege kindlasti juhiseid ja järgige ohutusnõuandeid. Enne uinumist lülitage tekk välja.
Meetod 3/3: soojema magava kliima loomine
Samm 1. Värvige ruum soojades toonides
Kui teie silmad tajuvad soojust, võib see tegelikult soojendada. Proovige oma tuba soojendada uue värviga. Mõned suurepärased värvivalikud hõlmavad punaseid, kollaseid ja pruune.
Kui te ei soovi kogu oma tuba värvida, proovige teha aktsentsein
Samm 2. Kui teil pole vaipkatet, kasutage piirkonna vaipu
Voodilt külmale põrandale hüppamine võib olla raske. Kui teil pole vaipa, katke puit- või plaatpõrandad piirkonna vaipadega. Võite asetada ühe voodikoha kõrvale, nii et alustate oma päeva millegi soojaga astudes.
Vill on suurepärane valik vaiba jaoks. See tundub jalgadel mugav ja soe
Samm 3. Kobista partneri või lemmikloomaga
Täiendava kehasoojuse lisamine võib aidata teil end mõnusalt ja hubaselt tunda. Talv on suurepärane aeg oma partneri kallistamiseks. Kassi või koera juurde käperdamine võib aidata ka sooja hoida. Nad võivad olla sama innukad sooja hoidma nagu teie!
Samm 4. Blokeerige mustandid
Kontrollige oma aknaid ja veenduge, et külma õhku ei imbuks sisse. Kui see tundub tuuletõmbav, kandke akna servade ümber ilmastikukindlust. Saate seda osta kohalikus riistvara kaupluses.
- Akende kohale saate riputada ka raskeid kardinaid või kardinaid. Öösel aitab see hoida soojust oma toas kinni.
- Saate hoida mustandeid oma ukse alt imbumas, pannes ukse ette rullitud rätiku või teki.
Samm 5. Avage päeva jooksul rulood ja kardinad
Isegi kui väljas on külm, võib loomulik päikesevalgus teie kodu soojendada. Valgel ajal hoidke rulood ja kardinad lahti. See võib aidata teie toal hubasena püsida.
Samm 6. Hoidke oma ruumi 60-67 kraadi vahel
Kuigi kuumuse tõstmine võib tunduda ahvatlev, magate tegelikult paremini, kui ruum ise pole liiga soe. Kui olete magamiseks valmis, proovige hoida termostaati 60–67 kraadi vahel. Sooja saab hoida ka muul viisil, lisaks ei kuluta küttearvet kokku!
Näpunäiteid
- Proovige sõrmedeta kindaid, kui teie käed on alati külmad.
- Proovige enne magamaminekut juua kuuma jooki, näiteks teed.
- Ärge laske lastel ise oma soojaveepudelit täita - tehke seda alati nende eest.
- Veenduge, et kui sokid või muud soojad riided teile ei meeldi, kandke seda, mis teile mugav on.
