Igal tüdrukul on oma bioloogiline kell. Kui te pole veel menstruatsiooni alustanud, proovige mitte muretseda. Paluge vanemal või usaldusväärsel täiskasvanul aidata teil paremini mõista, mida oodata. Kui soovite võltsida menstruatsiooni saamist jõusaalitunnist väljumiseks, õppige esmalt teisi menstruatsiooni saamise füüsilisi tunnuseid.
Sammud
Osa 1 /2: Perioodi veenvate märkide demonstreerimine
1. samm. Kaebage rindade turse üle
Üks menstruatsiooni alguse märke on see, et rinnad võivad paisuda. Need võivad tunduda tavalisest raskemad või katsudes muutuvad valusaks.
- Muutuvad hormoonid kehas mõjutavad teie rindu menstruatsiooni ajal.
- Tavaliselt tekib see turse enne menstruatsiooni. Kui teesklete menstruatsiooni algust, võite kurta selle üle, kuidas teie rinnad mõni päev varem valutasid.
Samm 2. Selgitage, et olete punnis
Paljud tüdrukud ja naised tunnevad menstruatsiooni ajal turset ja ülespuhutud tunnet. Kui teil on menstruatsioon, hoiab teie keha loomulikult rohkem vett.
- Mõned puhitusnähud on tursed teie keskosa ümber. Võite kurta, et teie riided tunduvad kitsad ja teksaseid on raske sulgeda.
- Võite öelda, et tunnete end täis ja ei taha süüa.
- Tavaliselt on puhitus tehtud menstruatsiooni kolmandaks päevaks, nii et ärge venitage oma teesklusega liiga kaua.
Samm 3. Teeskle meeleolumuutusi
Menstruatsiooniga kaasnevad hormoonid võivad teie meeleolule äärmist mõju avaldada, põhjustades ilma nähtava põhjuseta sukeldumist pahura depressiooni. Kui soovite oma menstruatsiooni ajal võltsida, teeselge, et olete tujukas ja depressioonis.
- Teised sümptomid on ebatavaliselt ärevad, ärritunud või segaduses.
- Ärge üle pingutage! Sa ei taha, et su vanemad oleksid su tuju pärast nii mures, et viiksid sind arsti juurde.
Samm 4. Kaebage menstruatsioonivalude pärast
Menstruatsioonivalud tekivad kõhupiirkonnas ja need on põhjustatud emaka lihaste kokkutõmbumisest. Kokkutõmbuv emakas surub vere välja, põhjustades menstruatsiooni nähtavaid märke. Kui te menstruatsiooni teesklete, rääkige krampide valust.
- Teie teeseldud krambid võivad tunduda kas teravad ja torkivad või nagu tuim valu.
- Ravimite võtmine ei ole hea mõte, kuna te ei tunne tegelikult valu. Selle asemel selgitage lihtsalt, et peate puhkama.
- Võite õrnalt masseerida kõhtu, selgitades, et see aitab krampe.
Samm 5. Rääkige alaseljavalust
Menstruatsiooni ajal võib alaselg hakata valutama. See on tingitud samast menstruatsioonivalust, mis põhjustab kõhuvalu. Menstruatsioonist tingitud valu alaseljas on tavaliselt tuim valutav tunne.
- Jällegi ei ole ikka veel hea mõte ravimeid võtta, sest teil pole tegelikult valu. Siiski ei tee sulle haiget, kui paned seljale kuuma kompressi, kui keegi nõuab, et teeksid midagi enesetunde parandamiseks.
- Muud asjad, mida saate soovitada, on kuuma vanni võtmine või puhkamine. Need on soovitatavad ravimeetodid alaselja krampide raviks.
Samm 6. Räägi kellegagi
Menstruatsiooni võltsimisel pole midagi halba, kuid see ei pruugi teie tegelikku probleemi lahendada. Vanema naisega rääkimine võib olla kasulik ja võite oma probleemi muul viisil lahendada.
- Näiteks kui tunnete, et peate oma sõpradele muljet avaldama, peate menstruatsiooni võltsima, on võimalik, et teil pole tugevaid sõprussuhteid. Tõeline sõber aktsepteerib sind sellisena, nagu sa oled.
- Kui te teete jõusaalitunnist väljumiseks menstruatsiooni, võib kellegagi rääkimine aidata teil välja mõelda, mis on selle tunni kohta nii kohutav, et peate sellest väljumiseks valetama. Kas õpetaja on ebaprofessionaalne? Kas tunnete end jõusaalis tegevusi tehes ebamugavalt või eneseteadlikult? Kui räägite olukorrast kellegagi, keda usaldate, võib see aidata teil aru saada, mis tegelikult toimub.
2. osa 2: teadmine, millal teie periood võib alata
Samm 1. Küsige oma emalt, millal tema periood algas
Kui te võltsite oma menstruatsiooni sellepärast, et teie sõbrad on kõik alanud, soovite tõenäoliselt teada, millal teie oma tõenäoliselt algab. Üks võimalus seda teada saada on küsida oma emalt, sest teie enda bioloogiline kell on mitu korda sarnane.
- Kui teie emal algas menstruatsioon 12 -aastaselt, algab teie menstruatsioon tõenäoliselt ühe aasta jooksul pärast teie 12. sünnipäeva.
- Teil võib menstruatsioon alata juba 8–9 -aastaselt või 16 -aastaselt.
Samm 2. Otsige oma rindade arengut
Tavaliselt algab menstruatsioon 2 aasta jooksul pärast rindade pungade ilmumist. See tähendab, et teie nibud tõusevad üles ega lase enam rinna pinnale lamedaks.
- Rindade pungad ilmuvad nibude all kasvavate rasvade, kudede ja piimakanalite tõttu, valmistudes vastsündinud lapsele piima andma.
- Teie rindade kasvamine ümara, täiskasvanud kujuga võib teie rindade pungade ilmnemisest võtta 1–4 aastat.
Samm 3. Pange tähele häbemekarvade kasvu
Tavaliselt on juuksed, mis ilmuvad alakõhu alla ja jalgade vahele, esialgu pehmed ja heledad. Siis muutub see aja jooksul tumedamaks ja lokkisemaks.
- Tavaliselt algab menstruatsioon 1-2 aasta jooksul pärast seda, kui teie häbemekarvad hakkavad kasvama.
- Mõned täiskasvanud naised otsustavad oma häbemekarvu raseerida, kuid seda ei soovitata tavaliselt noortele tüdrukutele, sest see on nii tundlik piirkond.
Samm 4. Kontrollige oma kaenlaaluseid juuste osas
Nagu ka teie häbemepiirkonna karvad, võivad kaenlaalused juuksed tunduda esmalt heledad ja pehmed, enne kui need tumedamaks ja lokkis kasvavad. Tõenäoliselt märkate, et kõigepealt kasvavad häbemekarvad ja seejärel kaenlaalused juuksed.
- Paljud tüdrukud otsustavad need juuksed habemenuga maha raseerida. Siiski ei ole selleks mingeid tervislikke põhjusi, nii et teie otsustate, mida eelistate.
- Kaenlaalused juuksed tulevad tavaliselt puberteedi lõpus.
Samm 5. Pange tähele tupest väljumist
Kui märkate aluspükstel kollaseid või valgeid plekke, on see tõenäoliselt looduslik vedelik, mis aitab teie tupel puhtana ja niiskena püsida. Suure tõenäosusega saate menstruatsiooni aasta jooksul pärast seda, kui märkate väljaheite märke.
- Väljavool ei tohiks halvasti lõhnata.
- Kui teil on sügelus või kui eritis on ebameeldiva lõhnaga, võib teil olla infektsioon ja peate pöörduma arsti poole.
Samm 6. Jälgige oma jume muutusi
Enamik tüdrukuid hakkab oma keha hormonaalsete muutuste tõttu märkama oma näo ümber rasvasemaid nahalaike. Vistrikud ja akne võivad ilmneda ka teie nahal.
- Veenduge, et pesete oma nägu vähemalt üks kord päevas õrna seebi ja sooja veega. Ärge hõõruge seda, vastasel juhul võite tekitada arme.
- Arst võib määrata akne ravi, kui see on piisavalt halb.
Samm 7. Valmistage hädaabikomplekt esimeseks menstruatsiooniks
Kuna keegi ei tea täpselt, millal tal esimene menstruatsioon saabub, on hea igaks juhuks komplekt ette valmistada. Hädaabikomplekt peaks sisaldama kõike, mida vajate, et hoolitseda oma menstruatsiooni eest, kui see saabub, sealhulgas väike aluspesu, padi ja paar puhast aluspesu.
- Komplekti omamine on mugav ka siis, kui soovite menstruatsiooni võltsida, sest teised inimesed näevad, et olete valmis.
- Kui teil pole esimese menstruatsiooni ajal hädaabikomplekti, võib tualettpaberi aluspesu jalge vahele panemine olla ajutine lahendus, kuni saate tõelise padja.
- Kooliõel või kliinikul on tavaliselt tasuta padjad, mida saate kasutada. Mõnes avalikus tualettruumis on jaotur üksikute padjade või tampoonide müümiseks.
Samm 8. Küsige abi vanemalt naiselt
Kui proovite rohkem teada saada, milline on menstruatsioon, küsige vanemalt naiselt, keda te usaldate. See võib olla teie ema, tädi, õpetaja või isegi vanem õde. Kuigi vestlused eraelulistel teemadel nagu perioodid pole tavalised, on tõde see, et iga naine on menstruatsiooni saamise protsessi läbinud. Tõenäoliselt on tal hea meel sinuga sellest rääkida.
- Kui te pole kindel, kuidas vestlust alustada, öelge näiteks midagi sellist: "Kas ma võin teilt midagi küsida? Ma mõtlen, kas mul on menstruatsioon …"
- Veenduge, et küsite temalt ajal, mil teil on privaatsust ja kui te ei kiirusta kuhugi mujale minema.
Näpunäiteid
- Kandke oma rahakotis värsket tampooni või hügieenisidet, et saaksite seda vahetada.
- Ärge kunagi kandke menstruatsiooni võltsimise ajal tampooni. See suurendab TSS -i (toksilise šoki sündroomi) riski.
- Kandke padja; see muudab teie teeskluse veenvamaks, kuna inimesed võivad selle kontuuri näha.
Hoiatused
- Ärge võltsige oma menstruatsiooni, kui te pole kogenud mõnda muud puberteedi füüsilist muutust. Kui te pole näiteks rindu arendama hakanud, ei usu tõenäoliselt keegi, et teil on menstruatsioon.
- Ärge kandke šadaadi liiga kaugele! Kui teil pole kunagi olnud menstruatsiooni, võib selle võltsimine tuua soovimatut tähelepanu.
- Ei tasu vanemate pärast sinu pärast muretseda, et jõusaalitunnist välja saada.
