Paljud erinevad tantsuliigutused ja tantsustiilid nõuavad puusade raputamist. See võib võtta harjutamist inimestel, kes ei tantsi sageli. Alguses võib see tantsuliigutust tehes tunduda kummaline või isegi liialdatud. See võib aidata harjutada peegli ees lõbusa muusika saatel. See artikkel käsitleb seda tantsuliigutust, kui olete tüdruk või mees.
Sammud
Meetod 1/3: puusade raputamine tüdrukutele
Samm 1. Seisake jalad peegli ees vaid veidi rohkem kui õlgade kaugusel
See on teie jalgadele sobiv laius selle tantsuliigutuse tegemisel. See aitab teil kaasata oma põhilihaseid. Samuti soovite, et teie põlved oleksid veidi painutatud. Sa tahad lasta kõhulihastel teha tööd, kui raputad puusi, mitte jalgu ega selga.
Samm 2. Astuge parem jalg natuke välja
See peaks liikuma edasi ja paremale. Pöörake puusad jalaga paremale.
- Tehke suur liigutus, puusad ettepoole ja seejärel paremale.
- Lõpeta käik, täites ring puusadega tahapoole ja seejärel ette.
- Seda tehes hoidke kõhulihaseid pingul ja hõivatud.
- Naised tahavad muuta selle käigu väga suureks ja dramaatilisemaks, järgides puusade loomulikku kõverdumist.
Samm 3. Hoidke oma torso enamasti paigal
Sa tahad, et liiguksid ainult puusad, mitte kogu ülakeha. Kõige rohkem võiksite puusade liigutust täiendada, libistades ülakeha veidi vasakule.
Kui te ei tee seda õigesti, võivad teie puusaliigutused olla liiga väikesed või ülakeha liigub koos teiega
Samm 4. Astuge vasak jalg veidi välja
Nüüd korrake liigutusi vastasküljel. Pöörake puusad jalaga vasakule.
- Tehke suur pöörlev liigutus, puusad ette ja seejärel vasakule.
- Veenduge, et ülakeha ja rindkere on puusade raputamisel paigal. Soovite, et teie puusad õõtsuksid välja, mitte ülejäänud ülakeha.
- Kui ülakeha liigub koos sinuga, ei tee sa liigutust õigesti.
- Lõpeta liigutus, liigutades puusad taha, seejärel ette.
- Ärge unustage selle tantsuliigutuse tegemiseks kasutada kõhulihaseid, mitte jalgu või seljalihaseid.
- Tehke oma liigutused suureks. Need tunduvad esialgu liialdatud, kuid näevad tantsimise ajal head välja.
Samm 5. Viige jalad tagasi algasendisse, umbes õlgade kaugusele
Nüüd saate liigutusi kombineerida paremalt ja vasakult. Ärge unustage, et põlved oleksid veidi kõverdatud ja liigutused lahti ja voolavad.
- Pöörake puusad koos parema jalaga ette, seejärel paremale.
- Pöörake neid taha ja vasakule. Seejärel korrake sama asja teisel pool.
- Külgedel tõstke oma puusad veidi liialdamiseks välja.
- Hoidke oma liigutused suured ja energilised. Mõelge, kuidas Beyonce tantsib. Tema käigud on täis rõõmu ja energiat
Meetod 2/3: puusade raputamine poistele
Samm 1. Alustage jalad õlgade laiuselt
Vaadake nägu peeglisse, et saaksite harjutamist jälgida. See on väga sarnane meetodiga, kuidas tüdrukud oma puusi raputavad, kuid poiste puhul on see vähem liialdatud ja käik pisut erinev.
- See hoiak tagab tantsuliigutuse sooritamisel stabiilsuse.
- Selles asendis seismine aitab teil tantsuliigutuse tegemiseks kasutada oma põhilihaseid.
- Soovite vältida puusade liigutamiseks selja- ja jalalihaste kasutamist. See samm ei tundu õige ja kui te seda korralikult ei tee, võite lihaseid pingutada.
Samm 2. Tehke parema jalaga samm kõrvale
Liigutad puusad koos jalaga paremale küljele.
- Pange vaagen alla. See hoiab ära teie liigutuste laia ja liialdamise.
- Pöörake oma vaagnat edasi, seejärel paremale.
- Pöörake seda tahapoole, seejärel uuesti vasakule.
- Seda tehes hoidke oma liigutusi peenena ja hoidke oma vaagnat allapoole.
- Kui mees teeb tantsudes puusa värisemise liigutuse, on see tavaliselt väiksem ja alahinnatud käik kui siis, kui tüdruk seda tüüpi tantsu esitab.
- Kui teete seda liigutust õigesti, peaks ülakeha jääma paigale ja paigale. Teie puusad ei libise dramaatiliselt küljele, vaid pöörlevad väikese ringiga, vaagna allapoole.
Samm 3. Korrake protsessi vasakul küljel
Alustuseks astuge vasaku jalaga veidi välja. Seejärel liigutage puusad jala poole.
- Tõmmake vaagen alla ja pöörake puusad ette ja vasakule.
- Pöörake puusad tahapoole, seejärel tagasi paremale.
- Hoidke oma liigutused väiksemad ja ärge liialdage.
Samm 4. Pöörake jalad ettepoole, hoides jalad õlgade kaugusel
Tantsuliigutuse lõpuleviimiseks ühendage liigutused vasakult ja paremalt. Ärge unustage hoida põlvi veidi painutatud ja liigutusi lahti.
- Pange vaagen alla.
- Pöörake puusad ette, seejärel paremale.
- Seejärel pöörake puusi tahapoole ja vasakule.
- Korrake sama asja teisel poolel ja naaske oma algsesse asendisse.
- Veenduge, et teie puusad liiguvad iseseisvalt. Ülakeha ja rind peavad jääma oma kohale.
- Kui teie puusad liiguvad liiga kaugele küljele, ei tõmba te tõenäoliselt oma vaagnat liigutades ette ja alla.
- Mõelge, kuidas sellised tantsijad nagu Usher ja Michael Jackson oma puusi liigutavad. Need on väiksemad, vähem rõhutatud liigutused kui naistantsijad kasutavad, kuid on siiski energiat täis!
Meetod 3/3: puusaliigese raputamise muutmine erinevate tantsustiilide jaoks
1. samm. Tehke mõni hip-hop või tänavatants
See hõlmab väga energilisi ja liialdatud puusa värisemise liigutusi, täpselt nagu neid on kirjeldatud I ja II osas.
- Lisage tänavatantsuks puusa raputamine koos pop- ja lukuliigutustega.
- Hip-hop tantsimine kasutab sageli ka saagivärinat koos puusaraputusega.
- Liikuge kiiresti ja kasutage muusikat kiire ja tugeva löögiga.
- Mõelge, kui energilised tantsijad nagu Beyonce ja teised esinejad on puusi liigutades.
Samm 2. Harjutage ladina tantsimist
Puusa liigutused on ladina tantsus keha võtmeks.
- Ladina tantsides on puusa raputamine ühendatud rütmiliste tantsusammudega sellistes tantsudes nagu tango ja merengue.
- Tantsijad liigutavad puusad välja, kui nad muusika saatel rütmis tagasi liiguvad.
- Ladina stiilis tantsu esitades vahelduvad sammud parema ja vasaku jalaga. Parema jalaga astudes pöörake seda puusa veidi väljapoole. Tehke sama, kui astute vasaku jalaga.
- Ladina tants sisaldab loomulikumaid ja peenemaid puusaliigutusi kui hip -hop ja tänavatants. Ladina tantsimisega ei liialda sa selle liigutusega, vaid lubad puusadel vabalt loomuliku mustri järgi liikuda.
- Shakira on väga kuulus ladina kunstnik, kes on kuulus puusa värisemise poolest. Tema tantsimine sarnaneb veidi kaasaegse hip-hopiga kui traditsiooniline ladina tants.
Samm 3. Proovige kõhutantsu
Nagu ladina tantsude puhul, on ka puusaliigutused kõhutantsu peamised aspektid.
- Kõhutantsus on puusa värisemine üks olulisemaid võtteid
- Kuigi puusaliigutusi rõhutatakse, ei ole need kõhutantsus alati nii liialdatud.
- Tavaliselt hoitakse kontsad põrandal ja põlved sirgendatakse, et puusad peeneks liigutuseks üles tõsta.
Näpunäiteid
- Peegel aitab
- Kui teil on raske midagi liigutada või liikumine lõpetada, kasutage seda oma kätega, et seda juhtida või paigal hoida. See kõlab imelikult, kuid käte surve aitab.
- Kui jätkate seda, saate peagi hakkama ilma käed vööl.
- Vaadake mõnda videot inimestest, kes raputavad puusi, et saaksite teada, mida te kavatsete teha.
- Tõstke ülaosa üles, nii et näete oma nahka ja luu ning näete, kuhu see liigub.
