Oblate kettad on väikesed söödava kile lehed, mis võimaldavad inimesel korraga tarbida mitu grammi pulbrit, samal ajal kui neid on palju lihtsam neelata kui kapsleid või tablette. Mõiste pärineb hollandi keelest "oblaat", mis oli õhuke, söödav tärklisekiht, mis toodi Jaapanisse 19. sajandil, kommide ja ravimite pakkimiseks.
Vanemad rahvusvahelised versioonid on kettakujulised ja nende läbimõõt on 7–9 cm (2,75–3,5 tolli). Kuid viimastel aastatel on USA suuremad ruudukujulised paberid (ristlõige 10 cm/4 tolli) muutunud kõige tõhusamaks ja laialdasemalt kasutatavaks oblate tüübiks. Kuni selle ajani olid filmid palju vähemtuntud ja alakasutatud vahend läänes pulbrite võtmiseks.
Algselt USA -sse imporditud ravimtaimede, näiteks Kratomi jaoks, on oblaadid muutumas tervise- ja fitnessitööstuses üha populaarsemaks lihtsalt seetõttu, et pole ühtegi teist meetodit, kuidas võtta nii palju pulbrit ilma seda maitsmata.
Sammud
Meetod 1 /3: tilk vette
Samm 1. Asetage leht pimendatud kile puhtale, kuivale pinnale või skaalale
- Veenduge, et teie käed on täiesti kuivad, enne kui puudutate paisutatud paberit!
- See meetod sobib kõige paremini hõljuvate pulbrite, näiteks kratomi ja muude ürtide või taimsete ainete jaoks.
- Täpse annuse tagamiseks on alati soovitatav kasutada skaalat.
Samm 2. Lisage soovitud pulber kile keskele
- Kujulisi ruute soovitatakse nende kuju ja suurema pindala tõttu
- Kui kasutate traditsioonilisi kumeraid kettaid, on mõistlik mitte ületada 2-3 grammi, kuna need võivad ületäituda ja rebeneda
Samm 3. Võtke kile nurkadest üles ja keerake see kitsaks kotiks
Kitsat kuju on kergem neelata kui kerakujulist
Samm 4. Laske kitsas kotike aeglaselt tassi vette, olles kindel, et see läheb märjaks enne lahti laskmist
See sulgeb pulbri oblaadi sees ja võimaldab moodustada pulbri ümber geeli, mis hõlbustab neelamist
Samm 5. Võtke tass kätte ja neelake kott, kui see hõljub
- Kui see on klaasi servast liiga kaugel, lükake sõrmega seda külje poole.
- Võite kasutada ka lusikat, et haarata hõljuvast kotist ja panna see suhu
- Ärge haarake seda kätega ja võtke see veest üles, kuna märg kott jääb sõrmede külge kinni ja rebeneb.
- Kuna see on märg ja hakkab geelistuma, moodustub see suule ja kurgule, võimaldades seda palju kergemini alla neelata kui kõvakapsleid ja tablette. Seetõttu võib sel viisil korraga tarbida palju gramme, samas kui kapslid lubavad ainult kuni ühe grammi.
- Üleskeeramine hoiab kotid ka kunagi kurku kinni.. näiteks kuidas kapslid on hästi teada.
Meetod 2/3: kastmine vette
Samm 1. Asetage leht pimendatud kile puhtale ja kuivale pinnale ja lisage soovitud pulber
- Veenduge, et teie käed oleksid täiesti kuivad, enne kui puudutate pape.
- See meetod töötab kõigi pulbrite, sealhulgas tiheda vees lahustuva pulbri puhul
- Kujulisi ruute soovitatakse nende kuju ja suurema pindala tõttu
Samm 2. Võtke kile nurkadest üles ja keerake see kitsaks kotiks
Kitsat kuju on kergem neelata kui kerakujulist
Samm 3. Kastke kotike pooleldi vette (ärge tehke sõrmi märjaks) ja asetage see kohe suhu
Kastmine pooleldi sulgeb koti küljed pulbri ümber, tagades, et see ei avane pärast suhu panemist
Samm 4. Neelake kotike veega alla
- Veega joomine on väga oluline. Ilma piisava niiskuseta võib papp suu küljel oleva sülje külge kinni jääda ja lahti rebida.
- Kui te võtate tihedat, vees lahustuvat pulbrit ja hakkate seda allaneelamise ajal maitsma, kasutage selle asemel meetodit „Sulgege ülaosa”.
Meetod 3 /3: pitsat-top meetod
Samm 1. Asetage leht pimendatud kile puhtale ja kuivale pinnale ja lisage soovitud pulber
- Veenduge, et teie käed oleksid täiesti kuivad, enne kui puudutate pape.
- See meetod töötab parim tihedate, kiiresti lahustuvate pulbrite, näiteks BCAA -de jaoks
- Kujulisi ruute soovitatakse nende kuju ja suurema pindala tõttu
Samm 2. Võtke kile nurkadest üles ja keerake see kitsaks kotiks
Kitsat kuju on kergem neelata kui kerakujulist
Samm 3. Sulgege kott väikese lakkumise või tupsutamisega ja asetage see suhu
Koti külgede sulgemine pulbri ümber tagab, et see ei avane pärast suhu panemist
Samm 4. Neelake kotike kohe veega alla
- Selle kohe joomine veega on väga oluline, eriti seetõttu, et seda pole eelnevalt niisutatud nagu teiste meetodite puhul. Ilma piisava niiskuseta võib papp suu küljel oleva sülje külge kinni jääda ja lahti rebida. Seega joo kindlasti piisavalt vett!
- See on parim meetod tihedate vees lahustuvate pulbrite jaoks, kuna see ei anna veele piisavalt aega, et jõuda kiiresti lahustuva pulbri juurde.
Näpunäiteid
- Viimased oblaadid on veidi suuremad ja tulevad ruutudena, mis muudab nende voltimise, kasutamise ja pulbri võtmise lihtsamaks.
- Tahkete pulbritega, näiteks ürtide ja taimsete ainetega täidetud oblaat hakkab aeglaselt geelistuma, moodustades selle sisu ümber pehme kotikese, jättes samal ajal palju aega nende tarbimiseks. Kuid vees lahustuvad pulbrid, näiteks BCAA-d, geelistuvad kiiremini, nõudes kas kohese tarbimist mõne sekundi jooksul või tihendusmeetodi kasutamist.
- Kui juhtub, et rebite oma kotti kokku voltides pisikese augu, ärge paanitsege ega visake oma oblaati välja! Lihtsalt jätkake kotikese valmistamist ettevaatlikult, kastke see vette ja jätkake selle suhu panemist ning neelake see alla koos rohkem veega, nagu teeksite seda rebenemata. Kuni pisar on väike, oblaat paraneb ise tarretumise ajal hoidke pulbri sisu allaneelamisel suhu.
Hoiatused
-
Olge ettevaatlik, et mitte täita oma oblaate üle! Liiga palju pulbri võtmine korraga, isegi kui see on kaetud kannab endiselt lämbumisvõimalust.
- Piisava loputuse tagamiseks jooge kindlasti piisavalt vett! See on väga oluline ja alati väga soovitatav, et vältida kumera ketta kleepumist, neelates neelamise ajal sülge suu või kõri seintele.
