Breakdance on freestyle tänavatantsu vorm. Breakdancing kasvas välja USA hip-hopi liikumisest 70ndate alguses. See nõuab palju füüsilisi oskusi, kuna paljud hip -hop -liigutused nõuavad palju võimlemisvõimalusi. Kui aga soovite ennast breiktantsu õpetada, saate mõned põhilised liigutused iseseisvalt selgeks õppida. Proovige välja mõelda breiktantsu põhilised jala- ja käetööd. Sealt saate teada, kuidas liigutusi tükeldada, et moodustada põhiline rutiin. Seejärel kaaluge oma jõu suurendamist ja erialase väljaõppe jätkamist. See võimaldab teil tantsida professionaalsematel alustel.
Sammud
Meetod 1 /3: põhiliigutuste õppimine
Samm 1. Õppige breakdance'i põhiterminoloogiat
Breakdance rutiin koosneb kolmest põhiliigutusest: tippkivid, jalatööd ja külmutamine. Õppige põhiterminoloogiat ja seda, kuidas need käigud sobivad teie tavapärase breiktantsu rutiiniga.
- Ülemised kivimid hõlmavad teie keha ülemist poolt. Kivide liigutamisel kasutaksite käsi, käsi, küünarnukke ja rinda. Tipptasemel kive kasutatakse sissejuhatuseks murrangulisele rutiinile. Alustaksite oma rutiinist, tegeledes mõne tippkiviga, enne kui liigute edasi keerukamate käikude juurde.
- Jalatöö hõlmab liikumist keha alumise poolega. See hõlmab jalgade, jalgade ja puusade kasutamist tantsimiseks. Jalatööd tunduvad tavaliselt palju keerulisemad kui tippkivid, nii et läheksite tantsutöö käigus hiljem jalatööle üle.
- Külmutamine on murrangulise rutiini oluline aspekt. Kui arvate, et breiktants on proosateos, on külmutamine iga lause lõpus olev periood. Kui olete breketantsu ühe liigutuse lõpetanud, peaksite külmutama. See tähendab liikumise ajutist peatamist enne teise käigu juurde liikumist.
Samm 2. Proovige kolme põhilist sammu
Breketitantsu üks lihtsamaid jalaviise on kolmeastmeline. Võite kasutada kolme sammu, et liikuda mööda palju keerulisemaid käike. Kui alustate breiktantsijana, õppige kõigepealt kolm sammu.
- Alustage krabi kõndimisasendist. See tähendab, et asetate käed selja taha ja jalad ette, painutades jalgu põlvedes. Tõstke oma keha maapinnast veidi üles.
- Liigutage üks jalg ettepoole, hoides teist jalga all ja toetades keha. Tõmmake jalg, mis on keha sees, kasutades seda jalga oma positsiooni muutmiseks. Peaksite seisma neljakäpukil, käed ja jalad maas. See on sarnane asendiga, kus te oleksite surudes, kuid teie keha tõstetakse maapinnast kõrgemale.
- Nüüd saate alustada oma kolme sammu. Võtke vasak jalg ja lööge see küljele, nii et toetate oma kaalu parema jala ja kätega. See on esimene samm. Seejärel vahetage välja sirutatud jalg. Tõmmake vasak jalg põlveni tagasi ja löö parem jalg välja. See on teine samm. Seejärel liigutage parem jalg keha alla tagasi, pöördudes tagasi tõukamisasendisse, milles olite varem.
Samm 3. Õppige kohviveski
Kohviveski on veel üks põhiline jalaliigutus. Seda tuntakse ka kui helikopterit või propellerit. Selle käiguga pöörlete maapinna lähedal kükitades ringi. Kohviveski on väga levinud samm murrangulistes rutiinides.
- Alustuseks kükita maapinna lähedal. Kui olete kunagi treeningu rutiini osana krõbinaid teinud, siis oleksite sellises asendis kriisi põhjas. Seejärel pöörake parem jalg küljele, sirutades oma jala nii mugavalt kui võimalik.
- Seejärel pöörake paremat jalga ümber keha esiosa. Hoidke käed maas, et liikumine oleks ühtlane, tõstke parem käsi korraks üles, et parem jalg läbi lasta. Pöörake paremat jalga, kuni see asub keha vasakul küljel. Samuti peate oma vasaku käe üles ja alla viima, et parem jalg läbi lasta.
- Seejärel hüppage kergelt vasaku jalaga ja laske parem jalg vasaku jala alla. Pöörake tagasi algsesse krüssasendisse.
- Seda ketrusprotsessi saate korrata, kuni tunnete end mugavalt. Proovige oma kiirust suurendada, sest inimestele avaldab muljet, kui suudate kohviveskit kiiresti teha. Samuti peaksite aeg -ajalt suunda vahetama, pöörates selle asemel vasaku jalaga.
Samm 4. Harjutage lapse külmutamist
Kuna külmutamiskäigud on breketantsu jaoks olulised, peaksite alustades õppima põhikülmutuse. Beebi külmutamine on tavaline murranguline külmutamine, mille saate lisada iga rutiini. See külmutamine hõlmab keha kergelt maapinnast tõstmist.
- Alustuseks astuge kätele ja põlvedele. Suruge parem küünarnukk parema puusa vastu, painutades kätt 90 kraadise nurga all. Sirutage vasak käsi enda ette.
- Kallutage ettepoole ja lööge jalad üles, kandes oma kaalu kätele ja õlgadele. Hoidke mõni sekund.
- Lapse külmutamiseks võib kuluda natuke aega, eriti kui ülakeha tugevus puudub. Ärge muretsege, kui enne eduka tasakaalu saavutamist kulub teil paar katset. Enne lapse külmutamist peate võib -olla ka ülakeha tugevuse suurendamise nimel tööd tegema.
Samm 5. Tehke kuus sammu
Kuus samm on variatsioon kolmeastmeliseks. Kui olete kolme sammu selgeks saanud, proovige oma rutiini lisada kuus sammu.
- Alustate kuue sammuga mõnevõrra sarnaselt kohviveski käivitamisega. Astuge küürutavasse asendisse. Võtke parem jalg ja keerake see ümber keha, peatudes, kui parem jalg puudutab vasakut jalga. Seejärel kallutage parema küljega tagasi ja püüdke parema käega oma kaalu.
- Nüüd sirutage vasak jalg diagonaalselt tagasi. Seda tehes asetage käed ettepoole, kandes oma kaalu kätele. Olete samasuguses positsioonis, nagu oleksite jõutõuke tegemiseks. Parem jalg oleks aga veidi sissepoole pööratud, kaal toetub põlvedele. Sirutage parem jalg diagonaalse nurga all välja, nii et olete tavalises tõukeasendis.
- Viige vasak jalg sinna, kus parem käsi on maapinnal. Tõstke parem käsi õhku, liigutades vasaku puusa õhku. Seejärel viige parem jalg põlve taha. Nüüd peaksite kükitama, vasak käsi maas ja jalad risti.
- Liigutuse lõpetamiseks avage jalad ja pöörduge tagasi algasendisse.
Meetod 2/3: rutiini loomine
Samm 1. Kasutage üleminekuna beebi külmutamist
Nüüd, kui teate mõningaid põhilisi liigutusi, võite hakata koostama põhilist breikimisrutiini. Alustuseks saate teada, kuidas saab beebide külmutamist üleminekuliigutusena kasutada. Üleminekuliigutused on olulised selle poolest, et need võimaldavad teil liikuda ühelt murranguliselt käigult teisele.
- Beebi külmutamist, mida te juba teate, kasutatakse sageli üleminekuliigutusena. Kui liigute näiteks kolme sammu ja kohviveski vahele, saate lasta beebil nende vahel külmutada. See annab vaatajatele märku, et olete ühe käigu lõpetanud ja proovite uut.
- Millestki kohviveski taolisest välja liikudes naaseksite kükkimisasendisse. Seejärel painutaksite oma parema käe 90 -kraadise nurga alla ja suruksite selle puusa. Seejärel saate oma teise käe sirutada ja jalad üles tõsta. Olete nüüd lapse külmutamisel. Hoidke mõni sekund.
- Kui tegelete tippkividega, mida me järgmisena käsitleme, võite lihtsalt põrandale kukkuda ja kiiresti lapse külmumisasendisse jõuda. Beebi külmutamisele üleminek pärast ülemisi kive võib olla suurepärane üleminek jalgade ja ülemiste kivide vahel.
Samm 2. Alustage ülemiste kividega
Ülemised kivid on käeliigutused, mis tavaliselt alustavad murrangulist rutiini. Ülemised kivimid on lihtsamad kui jalatööd ja annavad signaali vaatajatele, kellega hakkate tantsima. Rutiini alustamiseks õppige selgeks mõned lihtsad tippkivid.
- Peamine alguskalju hõlmab seismist, jalad puusade pikkuse kaugusel. Liigutage käsi ja jalgu sünkroonis. Astuge vasak varvas paremale küljele, vehkides kätega samas tempos. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korda oma parema varbaga. Kui tunnete end selle liigutusega mugavalt, kiirendage seda ja põrutage veidi jalgadega. Proovige avalikus breikides tantsida mis tahes muusika rütmis.
- Võite proovida ka kanna-jalatalla sammu. Alustuseks astuge samasse avamisasendisse nagu algus. Lükake parem jalg kannale ja lamendage seejärel jalg ning painutage veidi põlvi. Liigutage vasak jalg välja, toetades oma raskuse varbale. Seejärel löö vasak jalg ette vasakule kannale. Painutage oma põlvi veidi. Seejärel astuge parema jalaga välja ja korrake protseduuri. Nagu esimese käigu puhul, tehke seda kiiremini ja liikuge edasi.
Samm 3. Proovige lihtsat valemit
Kui hakkate tantsima, hoidke oma rutiin lihtsana. Kui olete breiktantsu osavamaks saanud, võite proovida pikemaid rutiine keerukamate liigutustega.
- Alustuseks proovige kahte erinevat tippkivimit, millest me varem üle käisime. Proovige neid teha kiires tempos, liikudes muusikaga ajas. Seejärel langege maapinnale ja liigutage beebi külmutamiseks. Hoidke mõni sekund enne jalatööga alustamist.
- Algajatele on soovitatav rutiiniks kaks jalatöö mustrit, beebi külmutamine ja seejärel mõned kerged freestyle liigutused. See tähendab, et lähete lihtsalt ühelt breikivalt käigult järgmisele, ilma vahepealset vahetamata.
- Selle kõige kokku panemiseks võiksite alustada kahe ülemise kivi liigutusega. Seejärel langege mõneks sekundiks beebi sügavkülma. Kolmele etapile üleminekul külmutage laps vahepeal ja tehke seejärel kohviveski. Beebi külmub uuesti ja seejärel vabatehnikas veel jalatööd. Võiksite teha näiteks kuue sammu.
Samm 4. Vaadake erinevaid breiktantsurežiime
Breakdance on nagu iga teine kunstiliik. Mida rohkem sa ennast breiktantsule allutad, seda rohkem õpid. Nii nagu kirjanikuks saamiseks peate palju lugema, vaadake ka erinevaid breiktantsu rutiine, kui soovite breiktantsu õppida.
- Internetis saate vaadata murrangulisi rutiine. Paljudel breiktantsijatel on aktiivsed YouTube'i ja Instagrami kontod.
- Break-dance on hip-hopi kogukonnas tavaline. Kui teie kodulinnas on hip-hopi klubisid, proovige käia paar korda nädalas. Võite olla tunnistajaks, kuidas inimesed tantsivad.
3. meetod 3 -st: oma oskuste parandamine
Samm 1. Ehitage oma jõudu
Breakdance nõuab suurt füüsilist jõudu. Kui soovite breakdance'is vilunud saada, peaksite jõutreeningutega tegelema.
- Põhilised kükid, tõuked ja krigistused on suurepärased viisid, kuidas treeninguks jõudu koguda. Võite tegeleda ka raskuste tõstmisega. Alustage kindlasti aeglaselt. Esialgu peaksite jõutreeninguga tegelema ainult 2–3 korda nädalas. Ärge kunagi tehke jõutrenni kaks päeva järjest.
- On põhiharjutus, mida saate teha, et tugevdada jõudu spetsiaalselt breketantsude jaoks. Alustage kükitavas asendis. Seejärel toetuge paremale küljele ja haarake end parema käega. Seejärel korrake seda liigutust vasakul käel. Veenduge, et kasutate enda püüdmisel täis peopesasid, mitte ainult sõrmeotsi.
Samm 2. Kaaluge õppetunde
Breakdance, kui see on arenenud, võib vajada keerulist võimlemist. Seda tüüpi liigutuste jaoks on professionaalne koolitus ülioluline, et veenduda, et te endale haiget ei tee. Keerukamate käikude õppimiseks kaaluge end breiktantsu kursusele registreerumiseks. Võite võtta ka võimlemistunde, mis õpetavad teile, kuidas oma keha manööverdada viisil, mis on kasulik breiktantsus.
Samm 3. Õppige samme ükshaaval
Breakdance hõlmab kogu keha liigutamist. Kui soovite õppida breiktantsu, proovige õppida üks liigutus korraga. Püüdke enne konkreetse käigu kaasamist oma rutiini lisada.
