Vestlus on üks lihtsamaid liigutusi, mida saate balleti keskel teha. Seda kasutatakse sageli väikeste hüpete kombinatsioonides ja see tähendab prantsuse keeles "kassi samm". Selle valdamine võib alguses olla keeruline, kuid see artikkel aitab teil vestluseks korralikult valmistuda ja seda teha.
Sammud
Osa 1 /2: Pas De Chat'i ettevalmistamine
Etapp 1. Venitage pas de chat'i jaoks, kasutades liblikate venitust ja keskmisi lõhesid
Need venitused parandavad reie sisekülgede paindlikkust, mis on vajalik pas de chat jaoks.
- Liblika tegemiseks istuge põrandale ja painutage põlvi nii, et tallad puudutaksid. Tõmmake jalad keha poole nii lähedale kui võimalik. Kui venitus tundub liiga lihtne, tõmmake jalad lähemale või kallutage keha ettepoole.
- Kesklõhede tegemiseks alustage seisvas asendis, jalad lahus. Nüüd libistage need küljele nii kaugele kui võimalik. Hoidke venitust 2-3 minutit või kuni tunnete valu.
Samm 2. Parandage oma puusade valimisaktiivsust
See aitab teil saavutada oma pas de chatis hea ja hästi pööratud passi. Saate seda parandada, tehes ülaltoodud venitusi ja seda:
Heitke selili, jalad koos. Võtke üks jalg üles (kas parem või vasak on korras) ja risti see üle nagu pasas. See peaks moodustama midagi sellist nagu number neli. Nüüd võtke teine jalg üles ja painutage seda (painutamine on valikuline). Tõmmake seda kätega nii kaugele kui võimalik oma kätega. See pikendab teie esimese jala valimisaktiivsust
Samm 3. Harjutage passide tegemist baaris ja keskel
Selle põhjuseks on asjaolu, et vormistate oma pas de chati ajal õhku kaks läbipääsu. Passi tegemiseks alusta viiendalt positsioonilt. Saate tegelikult valida ükskõik millise viiest, kuid pas de chat tehakse enamasti viiendana. Nüüd libistage üks jalg teise jala esiküljel üles, kuni moodustate sama numbri neli, mida te tegite lamades viimasel sammul. Hoidke asendit ja libistage jalg tagasi algasendisse. Korda mõlema jalaga.
2. osa 2: Pas de Chat'i tegemine
1. samm. Viige esmalt ilma relvata pas de chat
Alusta viiendalt positsioonilt. Nagu varem mainitud, võite tegelikult alustada mis tahes positsiooniga, kuid enamasti tehakse seda viiendana. Kui aga hakkate oma kombinatsioonides sammu tegema, alustage sellest asendist, mille juhendaja ütleb alustamiseks.
Samm 2. Tehke demi-plie
Selleks painutage põlvi, kuni moodustate jalgadega rombikujulise kuju.
Samm 3. Hüppa passi tehes õhku
Hüpake kindlasti kahe jalaga maha. Kuna olete viiendal positsioonil, tõstke eesmine jalg passi, mitte tagumisse. Seda käiku võib nimetada ka saute passe'iks.
Samm 4. Lülitage passi, mille teine jalg teeb õhus
See tähendab, et etapis on punkt, kus peaaegu kujundate õhus liblika venitusel tehtud positsiooni.
Samm 5. Maanduge jalaga, mis oli alguses ees
Seejärel maandage teine jalg. Siin on kaks meetodit:
- Üks võimalus on panna pärast esimest maanduv jalg ette. See tähendab, et lõpetate teise jalaga, millest alustasite.
- Teine võimalus on panna teine jalg taha. See tähendab, et maandute täpselt samasse asendisse, kus alustasite.
Samm 6. Lisage käed
Kuidas te neid teete, võivad mõnikord erineda, kuid siin õpetatakse kõige tavalisemat viisi. Põhimõtteliselt hoiate kogu sammu vältel kolmanda positsiooni käsi. Kolmanda positsiooni käte valmistamiseks alustage kätega külje poole, nii et teete oma kehaga T-kuju. Nüüd pange üks käsi üle keskele. Ümardage need kindlasti nii, et näeksite välja elegantne.
