Ärkasid suure esinemise päeval nohu, kehavalude ja köhaga-mis nüüd? Külmetus, kui peaks laulma, pole lõbus, kuid mõnikord peab etendus jätkuma. Hea uudis on see, et kui teete oma laulmisviisis mõningaid väikeseid muudatusi, peaksite oma esinemisest läbi saama ilma, et keegi teine isegi teaks, et olete haige.
Sammud
Meetod 1 /3: Haigena laulmine, muutmata asja hullemaks
Samm 1. Laula vaiksemalt
Kui olete oma esinemise juures, saate oma hääle kaitsmiseks teha mitmeid asju. Esimene on laulda vaiksemalt kui tavaliselt.
- Vaiksem laulmine võib aidata teie häält etenduse ajal säilitada ja vältida pingeid.
- Kui laulate mikrofoniga, paluge PA -süsteem sisse lülitada, et teie hääl tugevnedaks. See muudab kuulmise lihtsamaks ja loodetavasti vähendab kiusatust oma häält pingutada, et saavutada normaalne helitugevus.
Samm 2. Vähendage füüsilist pingutust, jäädes lauldes paigal
Sõltuvalt laulmise tüübist võib esinemine olla väga füüsiline protsess. Energia säästmiseks proovige vähendada füüsilist pingutust.
Kui olete näiteks rokklaulja, võite olla oma esinemise raames harjunud ringi hüppama, tantsima jne. Püüdke neid tegevusi võimalikult vähe hoida ja keskenduge etenduse läbiviimisele
Samm 3. Hoidke hüdreeritud
Joo vahetult enne esinemist ja selle ajal palju vett. Joo enne esinemist kõrge klaas ja võta lavale kaasa pudel või kaks. See aitab hoida teie energiataset ja häälepaelu määrida.
Samm 4. Muutke märkmeid
Mõte on minna etendusele "kavaga b" mõne noodi jaoks, mida tavaliselt laulaksite. Eriti kõrged noodid võivad praegu lihtsalt väljaspool teie vahemikku olla.
Mõelge, kas võiksite neid noote laulda oktaavi võrra madalamal või laulda samas võtmes erinevat nooti, mis ei kõla märgist liiga kaugel. Te lihtsalt ei suuda katta sama vahemikku, mida tavaliselt teeksite, seega on parem mõelda alternatiivile kui pingutada märkmete eest, milleni te ei jõua
Samm 5. Hoidke see lühike
Võimalusel jätke esinemine lühikeseks. Kui teil on selle üle kontroll, vähendage esitatavate laulude arvu, jättes eriti rasked välja.
- Kas plaanite teha encor? Kaaluge lihtsalt ühe laulu lisamist kahe või kolme plaani asemel.
- Kuulamis- või koraalietendusel ei pruugi teil selle üle suurt kontrolli olla, kuid kui seda teete, kasutage seda maksimaalselt.
Samm 6. Pärast seda puhake, niisutage ja aurutage
Pärast etenduse lõppu jooge vett, kasutage niisutajat ja puhake palju. Teie häälepaelad vajavad nüüd etenduse katsumustest taastumiseks aega.
Meetod 2/3: otsustage, kas peaksite nohuga laulma
Samm 1. Mõelge sümptomitele
Külmast tulenev liigne limaskest ja põletik muudavad laulmise ebamugavaks. Seega, kui pole oluline laulda, ei pruugi see olla seda väärt.
- Nohu võib põhjustada ka peavalu ja siinusurvet. Saate neid mõnevõrra leevendada ravimitega, kuid laulmine ei ole siiski tõenäoliselt väga lõbus.
- Kui teie kõrvad on ummistunud, on teil raske end kuulda ja võite allkirjastada liiga valjult.
- Kui teie keha on haige, eitab ta ülejäänud osa, mida ta vajab taastumiseks. Võib -olla pikendate oma haigust, otsustades laulda.
Samm 2. Mõtle, kuidas teie jõudlust mõjutab
Olenemata sellest, kas tunnete end isiklikult laulmise ees, tuleb kaaluda veel üht olulist küsimust, kas teie külm rikub teie esinemist. Mõnikord on halb sooritus hullem kui mitte ükski.
- Kui teil on külm, võib liigne limaskest tilkuda teie häälepaeltele. See võib teie laulu moonutada või summutada, kuna see mõjutab teie häälepaelte tekitatud vibratsiooni.
- Külm võib põhjustada ka kurguvalu või farüngiiti. Neel on sisuliselt teie hääle resoneeriv süsteem ja põletik võib raskendada koe venitamist soovitud helide tekitamiseks.
- Harvadel juhtudel võib nohu põletik liikuda alla kõrisse, põhjustades larüngiiti. Larüngiidi tagajärjeks võib olla ajutine hääle muutus või kadumine. Kui see juhtub, pole tavaliselt mõtet laulda.
Samm 3. Mõelge häälepaela kahjustamise võimalusele
Kuigi see on haruldane, on külmaga laulmine võimalik häälepaelu kahjustada. See kehtib eriti lauljate seas, kellel puudub ametlik koolitus.
- Pikaajaline laulmine, kui teie hääl on pingeline (nagu see võib olla külmetushaiguste korral), võib tekitada vokaalseid sõlme või häälepaelu. Kui see juhtub, vajate laulmisvõime taastamiseks pikemat häälepuhkust (või äärmisel juhul operatsiooni). See pole tavaline, kuid see on võimalus kaaluda.
- Kui teil tekib häälepaela turse, puhke hääl ja ärge laulage. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib tugev turse või verejooks.
Samm 4. Kaaluge esituse tähtsust
Lõppkokkuvõttes, otsustades, kas laulda või mitte, peate otsustama ise, kas need ebamugavused ja riskid kaaluvad üles etenduse tähtsuse.
- Kui tegemist on väga olulise etendusega ja arvate, et saate seda edasi kanda, siis tasub ehk edasi minna.
- Mõnikord on etenduse tühistamine professionaalne valik. Hääle kaotamine või minestamine laval on ilmselt hullem kui üldse esinemata jätmine.
3. meetod 3 -st: valmistuge külmaga laulmiseks
Samm 1. Maga palju
Kui otsustate esinemisega edasi minna, saate külma mõju minimeerimiseks teha mõningaid asju. Külmetusest toibuvale on oluline piisavalt magada.
- Lauljate jaoks põhjustab ebapiisav uni mõnikord noote pisut tasasena.
- Lisapadjaga magamine võib aidata liigsel limaskestal paremini ära voolata, mitte koguneda kurku.
Samm 2. Joo palju vett
Rohke vee joomine on oluline kõigile, kes üritavad külmetusest üle saada. Laulja jaoks on see eriti oluline, kuna hüdreeritud olek on teie vokaalse kvaliteedi jaoks oluline. Kui tunnete end tõesti kuivana, on sobiv nii palju kui gallon päevas
Joo vett toatemperatuuril. Väga külma vee joomine võib raskendada kurgu lihaste funktsioneerimist nii nagu peaks, seega ärge kindlasti lisage jääd
Samm 3. Joo sooja teed
Valmista soe (mitte kõrvetavalt kuum) taimetee sidruni ja meega. Mesi katab teie kõri, vältides teie hääle kahjustamist.
Lagrits ja libe jalakastee koos meega rahustavad eriti põletikulist kurku
Samm 4. Niisutage oma keskkonda
Õhu niisutamine võib aidata ka teie häälepaelu, kuna hingate niiskust. Käitage enne niisutamist öösel magamise ajal niisutajat.
Kui teil pole niisutajat, sulgege vannitoas dušš. Dušši soe aur annab sama efekti
Samm 5. Võtke C -vitamiini
C -vitamiin on loomulik immuunsüsteemi tugevdaja. Võtke oma esinemisele eelnevatel päevadel palju.
C -vitamiini leidub puuviljades nagu apelsinid ja ananassid ning seda võib võtta ka vitamiinilisandina
Samm 6. Söö palju küüslauku
Paljud lauljad usuvad ka, et küüslaugu söömine aitab võidelda nohu vastu. Tõepoolest, küüslauk on suurepärane immuunsüsteemi tugevdaja, rikas väävliühenditega, mis võivad tappa baktereid ja muid nakkusi, ning on ka suurepärane kaaliumi allikas.
Küüslauku leidub paljudes toitudes ja seda võib võtta ka toidulisandina, kuid mõned lauljad usuvad, et toore küüslauguküünte söömine on kõige kasulikum. Arstid on nõus! Toores küüslauk on immuunsüsteemile kõige kasulikum
Samm 7. Kaaluge ravimeid
Mõned külmetusravimid võivad kurgu kuivada, muutes olukorra pigem halvemaks kui paremaks. Valige endale sobiv ravim.
- Dekongestandid aitavad eemaldada liigset limaskesta, kuid kuivatavad ka nina ja kurgu. Need võivad jätta teie häälepaelad väga kiiresti karedaks või väsinud, kui hakkate laulma. Kui kasutate dekongestante, jooge kindlasti palju vett!
- Tuimastavad pihustid ja pastillid võivad kurguvalu korral kohest leevendust pakkuda, kuid raskendavad ka häälepaelte pingutamist ja kahjustuste tõenäosust.
- Paljud ravimid sisaldavad alkoholi. Kuigi see võib muuta teie enesetunde paremaks, võib see teid ka kuivatada ja isegi suurendada limaskestade teket. Enne laulmist on kõige parem sellistest ravimitest (ja alkoholist üldiselt) eemale hoida.
Samm 8. Puhka oma häält
Esinemisele eelnevatel päevadel kasutage oma häält nii vähe kui võimalik. See aitab teie häälel taastuda.
Etapp 9. Soovi korral soojendage
Mõned lauljad, kes esinevad külmaga, otsustavad oma häält võimalikult kaua puhata, eriti kui neil on köha. Teised otsustavad teha kergeid soojendusi, näiteks järgmist:
- Päeva alguses soojendage oma häält ilma laulmata. Proovige kerget suminat. Või lihtsalt harjutage rääkimist erinevatel kõrgustel, kasutades resonantssõnu nagu "jah" või "myah".
- Kui teie hääl praguneb või hakkab pingutama, lõpetage ja jätkake häälerahu.
Näpunäiteid
- Kui mitte laulmine on valik, on see tavaliselt parim valik. Laulja jaoks võib pärast külmetust täielikult taastuda kuni kaks kuni kolm nädalat. Kui sundida ennast laulma, võtab taastumine vaid kauem aega.
- Ära laula korraga liiga palju ja kui võimalik, jäta laulude vahele 5-10 minutit, et lasta oma häälel taastuda. Kui laulate haigena liiga palju, võib see teie hääle paranemist edasi lükata!
- Proovige sooja vett koos puudeõitest valmistatud kohaliku meega. Parem on kohalik lilleline mesi.
