Kanepitoodete, nagu kanep, populaarsus suureneb, kuna nendega on seotud palju kasu tervisele. Kanep on spetsiaalselt täis tervislikke oomega 3 rasvhappeid ja on seotud valu vähendamise, naha paranemise, ärevuse vähenemise ja parema unega. Kui soovite nende tervisega seotud eeliste saamiseks proovida kanepit, on teil selle võtmiseks palju valikuid. Selle eeliste nautimiseks võite kanepit kasutada suu kaudu õli kujul, hõõruda seda nahale või lisada oma toiduvalmistamisse.
Sammud
Meetod 1/3: kanepiõli suu kaudu võtmine
Samm 1. Osta pudel kanepiõli tinktuuri tervishoiupoest või Internetist
Tinktuura on teatud tüüpi ühend, mida saab suu kaudu imenduda. Sellisel kujul kanepiõli on üha enam võimalik osta paljudest müügikohtadest. Otsige pudelit kohalikust apteegist, vitamiinipoest või Internetist. Kanepiõli on erineva maitsega, sest selle looduslik maitse on inimestele mõnikord liiga mullane, seega kaaluge maitsestatud sordi ostmist, kui see on teie jaoks oluline kaalutlus.
- Kanepitooteid kaaludes uurige alati enne ostmist tootjalt järele. Alustage Interneti -otsinguga, et näha, kas tootja vastu on esitatud kaebusi või rikkumisi. Seejärel võtke ühendust tootjatega ja küsige nende täielikke fakte, koostisosi ja kanepiõli tootmist. Mainekad ettevõtted peaksid oma tegevuses olema läbipaistvad ega tohiks viivitada selle teabe esitamisega.
- Olge skeptiline nende tootjate suhtes, kes esitavad metsikuid tervisealaseid väiteid. Näiteks mõned kanepiõli annused ei ravi vähki. Tootjad, kes selliseid väiteid esitavad, on liialdavad ja te ei tohiks neid usaldada.
Samm 2. Lugege ostetud toote doseerimisjuhiseid
Kanepiõli jaoks pole praegu universaalset annust ja erinevatel toodetel on oma juhised. Kontrollige ostetud toote juhiseid. Kõige tavalisemad juhised on kasutada 1 või 2 tilka üks või kaks korda päevas.
- Alustage väikese annusega, kui alles alustate kanepiõliga. See aitab vältida negatiivseid reaktsioone ja laseb kehal sellega harjuda. Üks tilk on hea lähtepunkt.
- Kliinilised uuringud on näidanud, et 1500 mg kanepit päevas on ohutu, seega pidage seda meeles ja ärge ületage seda kogust.
Eksperdi näpunäide
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Samm 3. Asetage õli keele alla ja jätke see sinna 60–90 sekundiks
Teie keha ei ima kanepiõli korralikult alla, kui selle kohe alla neelate. See imendub tõhusalt ainult suus olevate membraanide kaudu. Võtke kanepiõli annus ja asetage see keele alla. Vajutage keele alla ja oodake 60–90 sekundit, enne kui õli alla neelate.
- Kui ostetud kanepiõli ei ole tilgutiga kaasas, kastke sõrm õli sisse ja hõõruge seda keele alla.
- Loputage suud veega või mahlaga, kui teile ei meeldi järelmaitse.
Samm 4. Parema maitse saamiseks segage jookidesse kanepiõli
Mõned inimesed on kanepiõli maise ja pähklise maitsega välja lülitatud ning neil on raske seda suu kaudu võtta. Õnneks võib kanepiõli segada ka vette või mahladesse, et varjata selle maitset. Võtke annus ja segage see valitud joogiga. Segage hästi, et õli jaotuks kogu joogi peale.
- Jooki rüübates hoidke vedelikku keele all 60–90 sekundit, et saaksite kanepit imada. Kui neelate kanepi suhu hoidmata, ei ima teie keha palju toitaineid.
- Samuti on kanepiga infundeeritud jooke, mis annavad teile sama eelise kanepiõli segamisel oma jookidesse.
Meetod 2/3: kanepi paikne kasutamine
Samm 1. Hõõruge kanepiõli otse kuivale nahale
Kanepiõli võib kanda otse nahale niisutajana. Valage väike kogus kätele ja masseerige see nahka. Kandke õli kõikidele kuivadele või pragunenud kohtadele.
- Kanepiõli on näidanud oma tõhusust ekseemi ja psoriaasi vastu, nii et kui teil tekivad sellised seisundid, proovige õli kahjustatud piirkondadele hõõruda.
- Kui kandate õli kätele või jalgadele, kandke kindaid või sokke, et see ei hõõruks enne naha imendumist.
Samm 2. Kasutage kanepiga infundeeritud kreemi kuivale nahale
Kuna kanep suudab nahka niisutada, sisaldavad paljud ilutooted kreemidesse kanepit ja muid kanepitooteid. Neid kreeme kasutatakse paikselt. Kui teil on kuiv nahk, ekseem või psoriaas, võivad kanepiga infundeeritud kreemid aidata teie nahka niisutada.
- Kanepikreeme on saadaval mitut tüüpi. Kõige tavalisemad on niisutavad kätekreemid ja näomaskid. Juuksehooldustooted sisaldavad ka kanepit.
- Kanepi ilutoodete ostmisel olge ettevaatlik. Uuringud on näidanud, et mõned tooted sisaldavad vähem kanepit kui nad väidavad. Võtke ühendust tootjaga, kellelt kavatsete osta, ja küsige toote täielikke fakte ja koostisosi. Küsige ka nende tootmistehnikate ja selle kohta, kuidas nad kanepit oma toodetesse tõmbavad. Kui nad viivitavad selle teile pakkumisega, ärge ostke nende toodet.
Samm 3. Masseeri kanepiõli valutavatesse lihastesse ja liigestesse
Kanepiõlil on põletikuvastased omadused ja see on näidanud lubadust liigesevalu ja vigastuste ravis. Kasutage seda kvaliteeti, hõõrudes õli valusatele kohtadele. Masseerige seda hästi, et see imenduks nahka.
- Kui teil on artriit, ishias või mõni muu krooniline valuhäire, võib kanepi lokaalne kasutamine teile sobida.
- Samuti on olemas spetsiaalsed kanepi- või CBD -massaažid, kus massöör kasutab neid õlisid tavalise massaažiõli asemel. Kui kaalute regulaarselt massaaži, kaaluge selle uurimist.
Meetod 3 /3: kanepi kasutamine toiduvalmistamisel
Samm 1. Suupiste tavaliste kanepiseemnete jaoks
Kanepiseemned on iseenesest söödavad ja nende näksimine annab korraliku annuse rasvhappeid. Need on umbes koorega päevalilleseemne suurused, nii et saate hõlpsalt näputäie suupisteks haarata.
- Sellistes kauplustes nagu Whole Foods on kotid tavalistest kanepiseemnetest.
- Närige seemneid hästi. Need on väikesed ja võivad kogemata tervelt alla neelates kurku kinni jääda.
Samm 2. Puista kanepiseemneid teraviljale, smuutidele või jogurtile
Kanepiseemneid saab kombineerida ka teiste toitudega. Need asendavad jogurtis granola suurepäraselt ja võivad smuutisid paksendada.
Lisamaitse ja krõmpsutamise huvides võite salatile puistata ka seemneid
Samm 3. Nirista kanepiõli salatitele või pastadele
Kanepiõli tuleks kasutada viimistlusõlina, sest küpsetusprotsess põletab ära enamiku selle toitainetest. Täielik kasu on salatite, pastade või hummuse lisamisega mõne kanepiõliga.
- Kanepiõli salatikastme valmistamiseks asendage oliiviõli oma retseptides samades kogustes kanepiõliga.
- Kui leiate, et kanepiõli maitse on pisut üle jõu käiv, proovige seda lahjendada, segades seda ekstra neitsioliiviõliga.
Samm 4. Hoidke kasutamata kanepiseemneid ja õli jahedas õhukindlas anumas
Kui te ei kasuta korraga kõiki kanepiseemneid ega -õli, maksimeerib nende külmikus hoidmine värskuse. Jahutatud õhukindlas mahutis peaksid need püsima värsked umbes aasta.
