Samba on lõbus ja elav tants, mis sai alguse Brasiiliast. See sai alguse soolotantsuna, kuid on sellest ajast alates muutunud flirtivaks ja kiireks partneritantsuks, mida sageli nähakse tantsusaalides. Kui soovite süveneda sambatantsu maailma, võite oma jalad sisse kasta, õppides põhiliigutusi ja tantsides koos partneriga.
Sammud
Meetod 1 /3: põhisammude proovimine
Samm 1. Kui olete juhtiv partner, õppige juhtivaid 6 sammu
Samba juhtpartner on see, kes võtab tantsu enda kontrolli alla, et oma kaaslast ringi juhtida. Kui soovite olla juhtiv partner, harjutage samba 6 põhisammu. Sammud on järgmised:
- Astuge vasaku jalaga ette
- Liigutage parem jalg vasakule jalale
- Nihutage kaal vasakule jalale
- Astuge parema jalaga tagasi
- Liigutage vasak jalg paremale jalale
- Hoidke parem jalg paigal ja nihutage oma kaal sellele
Samm 2. Harjutage peegeldatud samme, kui olete järgmine partner
Teine samba partner teeb järgmised toimingud või juhtpartneri peegelversiooni. Järgmiste sammude harjutamiseks proovige:
- Astuge parema jalaga tagasi
- Liigutage vasak jalg paremale jalale
- Hoidke parem jalg paigal ja nihutage oma kaal sellele
- Astuge vasaku jalaga ette
- Liigutage parem jalg vasakule jalale
- Hoidke vasak jalg paigal ja nihutage oma kaal sellele.
Samm 3. Loendage rütm löögi vahele jääva “uh” -ga
Samba rütm erineb pisut teistest seltskonnatantsudest. Muusika rütmi kuulates loendage rütm „üks-kaks-kolm, kolm-neli-neli, viis-uh-kuus, seitse-kaheksa“. See aitab teil oma keha õigel ajal muusika järgi liigutada.
Kas sa teadsid?
Enamik sambamuusikat kõlab 2/4 aja jooksul, mis tähendab, et igas mõõdus on 2 lööki.
Samm 4. Pöörake samme tehes üles ja alla
"Samba põrge" lisab teie liigutustele voolavust ja liikumist. Edasi -tagasi astudes painutage veidi põlvi ja põrutage iga sammu järel üles -alla.
Veenduge, et põrkate löögile, et see vastaks teie sammudele
Samm 5. Lükake oma puusi edasi -tagasi, kui liigutate oma jalgu
Puusade lisamine annab tantsule natuke stiili ja suhtumist. Tantsides kiigutage puusi iga kord, kui sammu teete, paremale ja vasakule. See mitte ainult ei lisa voolavust, vaid annab sambale ka oma flirtiva võlu.
Kui te pole kunagi sambat tantsinud, võib puusade lisamine olla raske. Enne selle lisamist proovige kõigepealt selgeks teha põhilised sammud
Meetod 2/3: tantsimine partneriga
Samm 1. Vaadake oma partnerile otsa ühe käega seljal
Kui olete juhtiv partner, pange parem käsi partneri seljale kõrgele. Kui olete järgmine partner, pange oma vasak käsi mööda partneri paremat kätt ja toetage käsi oma partneri abaluule.
Seda nimetatakse ka "suletud" asendiks
Samm 2. Hoidke oma vaba käega oma partneri vabast käest
Tõstke oma vaba käsi õhku umbes õla kõrgusele ja pange oma partneri käsi oma käe külge kinni. Tantsimise ajal hoidke käed õlgade kohal kõrgel.
See aitab ka hoida selja sirge ja pea kõrgel
Samm 3. Vaadake otse üle oma partneri parema õla
Kuna teie ja teie partner olete teineteisele nii lähedal, võib olla natuke ebamugav teineteist kogu aeg jõllitada. Tantsimise ajal hoidke oma silmad üle partneri õla suunatud.
Mõelge ütlemisele: „Nina peaks järgima varbaid”, et hoida oma pead suunatud selles suunas, kuhu jalad liiguvad
Samm 4. Astuge esimesele loendusele
Kui astute igale loendusele, lähevad juht ja järgija samu samme, kuid peegelduvad. Kui juht läheb edasi, läheb järgija tahapoole. Kui juht kasutab vasakut jalga, kasutab järgija paremat jalga.
- Kui olete juht, tehke samm 1 edasi vasaku jalaga loendamisel 1.
- Kui olete järgija, tehke parema jalaga samm tagasi, loendades 1.
Samm 5. Ah-2 sammude jaoks tooge teine jalg sisse
See järgmine samm, ah, on kiire samm. Astuge oma teise jalaga selle kõrval, mida te eelmises loendis liigutasite. Liigutage oma kaal teisele jalale, veendudes, et te ei avalda sellele jalale täielikku survet. Seejärel nihutage 2 -ga oma kaal täielikult tagasi esimesele jalale. Tehke see samm kiiresti, et viia end tagasi neutraalsesse asendisse.
- Teie kaal jõuab tagasi teie juhitud jalale.
- Kui olete juht, siis astute parema jala vasaku kõrvale, seejärel liigutate osalise kehakaalu ah -lugemise ajal paremale jalale.
- Kui olete jälgija, siis astute oma vasaku jala parema kõrvale, seejärel liigutate kehakaalu ah -lugemise ajal vasakule jalale.
Näpunäide:
Kui näete ah-2 loendust, võivad teie jalad tunduda marsitavat sammu tegemas.
Samm 6. Tantsimisega alustades pöörake sammud ümber
Täitke sama toimingute jada samale arvule, kuid seekord pöörake need ümber. Kui olete juht, minge tahapoole ja kui olete järgija, minge edasi.
- Kui olete juht, astuge paremal jalal tagasi, tooge vasak jalg selle kõrvale tagasi. Nihutage oma kaal ah -loendusel kiiresti vasakule ja seejärel 2 -l paremale.
- Kui olete järgija, astuge vasakul jalal edasi, seejärel viige parem jalg selle kõrvale. Nihutage osa oma kaalust paremale jalale ah -l ja seejärel tagasi 2 -le.
3. meetod 3 -st: täiustatud liikumiste õppimine
Samm 1. Lisage külgmine samm suletud asendist
Kui olete liider, astuge 1 -le loendile paremale ja viige seejärel vasak jalg sisse. Tõstke "ah" sammu jaoks osaline kaal vasakule jalale. Kui olete järgija, astuge vasakule. Seejärel kandke oma kaal tagasi oma esijalale. Lõpuks astuge vastupidi külili.
Oma rutiini jazzimiseks võite lisada kõrvaltoimingu enne või pärast põhisammu
Samm 2. Proovige visplit, külgmise astme variatsiooni
Kui olete liider, astuge 1 loendist paremale. Viige vasak jalg diagonaalselt oma esijala taha. Ah -loenduril kandke veidi raskust oma jalale diagonaalselt parema jala taha, seejärel kogu kaal tagasi paremale jalale. Kui olete järgija, astuge 1 loendist vasakule. Tooge parem jalg vasaku jala taga diagonaalselt lähemale. Nihutage väike kogus raskust paremale jalale ah -loenduril, seejärel nihutage täielikult vasakule jalale.
Kui muudate suunda, astute diagonaalse tagumise jalaga. Samm on natuke laiem kui põhisammul
Näpunäide:
Ärge unustage hoida tagumist jalga kerge kaaluga. Te ei näita lihtsalt varba, vaid liigutate kaalu jalalt jalale.
Samm 3. Proovige statsionaarset samba jalutuskäiku
Kui olete juht, sirutage vasak jalg selja taha ja viige see 1 võrra edasi. Kui olete järgija, sirutage parem jalg selja taha ja viige see 1 võrra edasi. Astuge vastasjalg tagasi, varvas pööratud ah -arvule. Osa teie kaalust peaks asuma tagumises jalas. Kui arvate 2, libistage oma stabiliseeriv jalg, umbes 8 cm (3 tolli) tagasi, asetades kogu oma kaalu stabiliseerivale jalale.
- Selle jalutuskäigu jaoks hoidke oma partneri mõlemast käest, mitte ühest.
- See pole reisimine, seega jääte ühte kohta.
Samm 4. Tantsige sambamatka
Asetage oma kehad üksteisest veidi eemale, nii et need oleksid avatud V -asendis. Alustage jala välimise diagonaaliga oma sisemise taga, stabiliseeriva jalaga. Astuge tagumine jalg sisemise jala ette 1 -ga. Ah -arvu järgi astuge sisemine jalg tagasi, varvas välja pööratud. 2 loendamiseks libistage esijalg umbes 8 cm (3 tolli) taha ja kandke kogu oma kaal sellele jalale. Lõpuks libistage esijalg umbes 2 tolli (8 cm) võrra tagasi, seejärel kandke oma kaal sellele jalale.
- Kui olete liider, alustate vasaku jalaga ettepoole astumisest, seejärel parema jala tagasi. Kui olete järgija, kasutate vastasjalad.
- Selle sammu lõpuleviimisel peaksite natuke mööda tantsuplatsi rändama.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Uue tantsu õppimine võib aega võtta, seega proovige mitte heidutada.
- Kaaluge samba klassiga liitumist, et saada kord nädalas juhendajaga harjutusi.
