Ftalaadid on teatud tüüpi kemikaalid (samas perekonnas kui BPA), mida kasutatakse plasttoodete valmistamiseks ning mida kasutatakse ka paljudes erinevat tüüpi kosmeetika- ja hügieenitoodetes. Täpsemalt on ftalaat mis tahes kemikaal, mis sisaldab benseenitsüklit, mis on iga rühma süsinikuaatomi kaudu seotud kahe karboksüülhappe rühmaga. Seda kemikaali võib leida esemetest alates plastikust toiduainete säilitusanumatest, parfüümidest, õhuvärskendajatest, pesupesemisvahenditest, pestitsiidide komponendist ja isegi plastmänguasjadest. Mõned uuringud on näidanud, et ftalaadid võivad kahjustada nii meeste kui ka naiste maksa, neere ja reproduktiivset süsteemi. Uuringud näitavad, et need kõrvaltoimed võivad mõjutada sündimata last. Kuigi ftalaatide kohta on käimas palju uuringuid, on hea olla teadlik nende asukohast ja nende kokkupuute vähendamisest.
Sammud
Osa 1 /3: Kõrge ftalaatide sisaldusega toitude vältimine
Samm 1. Valige toidud, mis sisaldavad looduslikult vähe ftalaate
Kõigis toiduainetega seotud uuringutes suutsid teadlased kindlaks määrata ftalaatide madala sisaldusega toiduainete konkreetse nimekirja. Need on toidud, millele peaksite oma dieedis keskenduma, et vähendada kokkupuudet selle kemikaaliga.
- Piimatooted, nagu madala rasvasisaldusega piim ja jogurt, sisaldavad vähe ftalaate, nagu ka munad. Vältige nii palju kui võimalik rasvarikkaid toite, nagu kreemid, täispiim ja rasvane liha.
- Teraviljagrupis olid pasta, riis ja nuudlid ftalaatide osas pidevalt madalamal.
- Tavalistes puu- ja köögiviljades oli ftalaatide tase väga madal; see ei kehti aga tavapäraste puu-, köögiviljade ja hapukurkide konserveerimise kohta. Vältige konserveeritud või töödeldud toitu.
- Leiti, et pudelivees ja muudes konserveeritud/villitud jookides on ftalaate vähe.
- Kuigi nendes toitudes on leitud vähe ftalaate, ei ole need neist täielikult vabad.
Samm 2. Vältige toiduaineid, mis sisaldavad teadaolevalt väga palju ftalaate
Lisaks sellele, et keskenduda rohkem toitudele, mille ftalaatide sisaldus on madalam, on parem olla teadlik kõrge sisaldusega toitudest. Hoidke nendest toitudest eemale, et vähendada üldist kokkupuudet:
- Uuringud on näidanud, et ftalaate oli võimalik tuvastada kõrgel tasemel veiselihas, linnulihas ja sealihas. Täpsemalt kodulindude puhul oli tase nahas kõrge. Mõned uuringud näitasid, et külmutatud lihas ja linnulihas oli ftalaatide tase madalam.
- Kõrge ftalaatide sisaldus tuvastati rasvades nagu või, margariin, toiduõlid ja loomsed rasvad (nt searasv).
- Piimatoodetes, nagu hapukoor, jäätis ja juust, oli kõrge kuni väga kõrge ftalaatide sisaldus.
Samm 3. Vältige pakendatud toitu
Uuringud on samuti näidanud, et ftalaate on mõnes pakendatud toidus eriti palju. Püüdke neid toiduaineid vältida, eriti lastele, sest võite olla üllatunud ftalaatide kontsentratsiooni tasemest.
- Uuringud on näidanud, et lapsed puutuvad kokku kõige tavalisemate pakendatud kaupade ftalaatide kontsentratsiooniga. Kuna neil kemikaalidel on imikutele ja lastele tõsine mõju, on oluline neid toite vältida.
- Teadlased usuvad, et osa pakendatud toitude ftalaatide sisaldusest on osaliselt tingitud sellest, et need kemikaalid on toidus lisaks pakendile juba olemas. Ftalaate saab üle kanda pakendilt toidule endale.
- Püüdke vältida pakendatud ja töödeldud toite (nt teraviljad, kreekerid ja isegi imiku piimasegud). Tehke kodus ja nullist oma versioonid endast ja teie lapse lemmikesemetest.
Samm 4. Valige 100% orgaaniline toit
Kuna uuringud on näidanud, et ftalaate leidub kahjuks paljudes toitudes, võib parim viis selle kemikaali vältimiseks olla 100% mahetoodete ostmine ja söömine.
- 100% mahepõllumajanduslikku toitu jälgib USDA rangelt. Põllumajandustootjad ja tootjad peavad järgima väga konkreetseid juhiseid, et toiduained ei puutuks kokku erinevate pestitsiidide või kemikaalidega, sealhulgas ftalaatidega.
- Kuna paljud sünteetilised pestitsiidid, mida pritsitakse puu- ja köögiviljadele, sisaldavad ftalaate, otsige kindlasti tooteid, mis on märgistatud 100% orgaaniliselt.
- Kaaluge ka 100% mahepiima- ja lihatoodete ostmist. Ftalaate näib tõmbavat rasva ja neid leidub suurtes kogustes piimatoodetes ja lihatoodetes; sertifitseeritud mahepiimatoodetest on aga leitud DEHP, mürgine ftalaat. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et isegi väikestes farmides kogutakse piima lehmade udaradelt plasttorude abil.
Osa 2/3: Ftalaatide vältimine konteinerites ja toiduvalmistamisel
Samm 1. Kasutage veefiltrit
Pole üllatav, et ftalaate leidub ka vees. Kuna me teeme süüa veega ja joome seda regulaarselt, on oluline leida meetod ftalaatide eemaldamiseks või vähendamiseks vees.
- Uuringud on näidanud, et ftalaate saab joogiveest eemaldada, filtreerides veefiltri või filtrisüsteemiga.
- Põhiline veefiltreerimisseade - näiteks veekann või kraani keeramine - peaks suutma enamiku ftalaate joogiveest eemaldada.
- Kuid mõned väidavad, et nad ei suuda kõiki ftalaate eemaldada. Kallim nanofiltreerimissüsteem võib teie joogiveest eemaldada kõik ftalaadid.
Samm 2. Ostke roostevabast terasest veepudel
Kuna ftalaate on plastpudelites suurtes kontsentratsioonides, on oluline vältida plastpudelite kasutamist vee või muude vedelike transportimisel.
- Kaaluge BPA- ja ftalaativabade korduvkasutatavate veepudelite otsimist. Paljud neist veepudelitest on nüüd valmistatud roostevabast terasest, mis on suurepärane alternatiiv.
- Samuti veenduge, et te ei kuumutaks plastikust veepudeleid ega paneks kuuma vedelikku plastpudelitesse.
- Muud võimalused hõlmavad keraamikast, klaasist või puidust mahuteid toidu ja vee hoidmiseks ja säilitamiseks plasti asemel.
- Kui teil on vaja osta pudelivett, otsige seda, mille sildil on selgelt ftalaativaba, või kasutage oma filtreeritud vett.
Samm 3. Hoidke toitu plastmahutites, millel on 2, 4 või 5 ringlussevõtu koodi
On väike väike trikk, et veenduda, et teie kasutatav plasttoode on tõepoolest ftalaativaba. Nende erikoodide otsimiseks vaadake kindlasti kogu pakett üle.
- Kõigil plastesemetel on väike kolmnurk. Seda leidub sageli üksuse põhjas või küljel. Näiteks on see tavaliselt loetletud plastveepudelite põhjas.
- Kui näete loetletud numbreid 3, 6 või 7, sisaldab see toode ftalaate. Ärge ostke seda, kasutage ega jooge seda.
- Kui loetletud numbrid on 2, 4 või 5, võite olla kindel, et see plastmahuti või -pudel ei sisalda BPA -d ega ftalaate.
- Samuti võiksite kaaluda selle asemel klaasist või portselanist toiduainete säilitusanumate kasutamist. See võtab ftalaativaba anuma leidmisel ära oletamise.
Samm 4. Vältige toidu soojendamist või keetmist plastikust
Ftalaadid ja isegi BPA, mida leidub plastmahutites või -pudelites, võivad kuumutamisel leostuda suuremas kontsentratsioonis toiduainetesse või jookidesse. Vältige seda tüüpi plastide kuumutamist.
- Võtke toidud plastpakenditest välja, need tulevad koju tulles poest. Pakkige need uuesti ftalaativabasse anumasse või küpsetage kohe.
- Ostke toiduainete säilitusmahuteid, mis ei sisalda ftalaate, või kasutage toidu säilitamiseks portselanist anumaid.
- Ärge soojendage toiduaineid plastnõudes või muudes plastnõudes - ärge pange plastikut mikrolaineahju ega ahju. Võtke toidud välja ja pange taldrikule kuumutamiseks.
- Samuti vältige kilede kasutamist toiduainete katmiseks ja säilitamiseks. Kasutage alumiiniumfooliumi või pange toidud ftalaativabasse säilitusanumasse.
Osa 3 /3: Ftalaatide vältimine kosmeetikas ja majapidamistarvetes
Samm 1. Lugege kõigi üksuste silte
Ükskõik, kas ostate meiki või pesupesemisvahendeid, on oluline lugeda nende esemete silte. Võimalik, et saate aru, kas need sisaldavad ftalaate või mitte.
- Kuigi ettevõtted ei pea ftalaate loetlema, reklaamivad paljud ettevõtted, kui nad ftalaate ei kasuta. Otsige oma toodetel sõnastust, mis ütleb "ftalaativaba".
- Otsige ka selliseid sõnu nagu "sünteetiline lõhn", kuna need sisaldavad kindlasti ftalaate.
Samm 2. Vaadake EWG naha sügavat andmebaasi
Ftalaadid on väga laialt levinud ja neid leidub paljudes toiduainetes, plasttoodetes, kosmeetikas ja muudes majapidamistarvetes. See võib raskendada nende vältimist. EWG naha sügav andmebaas on aga kasulik allikas, mis aitab teil välja selgitada, kus need kahjulikud kemikaalid võivad peituda.
- Sellel veebisaidil vaadatakse läbi mitmesuguseid kemikaale, sealhulgas ftalaate, ja loetletakse, mis need on, milleks neid kasutatakse, tooteid, mis neid sisaldavad, ja nendega kokkupuutumise võimalikud kõrvaltoimed.
- Vaadake seda veebisaiti, et näha, milliseid ftalaate sisaldavaid tooteid te kasutate või praegu omate.
- Vaadake üle ka ftalaativabade toodete loend. Saate seda kasutada varem ostetud toodete asendamiseks, mis sisaldasid seda kahjulikku kemikaali.
Samm 3. Ostke ainult looduslike lõhnaainetega tooteid
Lihtne viis ftalaatide vältimiseks lõhnastatud esemete puhul on valida looduslikud või lõhnavabad esemed. See aitab piirata kokkupuudet ftalaatidega.
- Otsige sõnastust: "valmistatud ainult eeterlike õlidega" või "mittesünteetiline aroom". Need ei sisalda ftalaate.
- Samuti kaaluge lõhnavabade esemete ostmist. Seebibaare, käsiseepi, kehapesuvahendeid ja losjoneid saab osta ilma lõhnata.
Samm 4. Olge lutipudelitega ettevaatlik
Üks olulisemaid ftalaatide (ja ka BPA) vältimise kohti on lutipudelid, lutid, hambad ja muud plasttooted. Te ei soovi, et teie laps puutuks kokku nende kahjulike kemikaalide suure kogusega.
- Kuigi 2009. aastal vastu võetud seadus on keelanud teatud tüüpi ftalaadid imikutoodete tootmisel, võivad need, kui teil on vanemaid mänguasju või tooteid või käed-käed alla tõmmata, siiski sisaldada mõnda neist kemikaalidest.
- Klaaspudeleid soovitatakse väikelastele ja imikutele, kes ei saa ennast veel toita.
- Samuti kaaluge silikoonpudelite nibude kasutamist. Plast- ja lateksniplid sisaldavad ftalaate ja neid ei tohiks kasutada lapse toitmiseks.
- Lugege kõigi teiste plasttoodete etikette, millega teie laps kokku puutub. Otsige ftalaate ja BPA-vaba.
Näpunäiteid
- Kahjuks leidub ftalaate paljudes toodetes ja toitudes. Võib tunduda üle jõu käiv, kui proovite kodust eemaldada kõik ftalaate sisaldavad tooted ja esemed. Keskenduge esmalt ühele üksuste rühmale ja seejärel liikuge aeglaselt teiste üksuste juurde.
- Olge kursis uute uuringutega, mis puudutavad kahjulikke kemikaale, nagu ftalaadid ja BPA. On palju ressursse, mis aitavad teil neid kemikaale oma igapäevastest toodetest ja toitudest eemaldada.
- Peske sageli käsi ja eemaldage oma jalanõud majja sisenedes, et vältida neid osakesi sisaldava tolmu jälgimist.
- Kviitungid võivad teid ftalaatidega kokku puutuda - kauba ostmisel lükake müügitšekk tagasi. Ettevõtted ja sularahaautomaadid võivad anda teile võimaluse saata kviitung e -postiga.
- Puhastage oma aknalaudu ja vaipu sageli, kuna need osakesed võivad nendesse piirkondadesse koguneda.
