Kaitsevarustus, nagu kindad, peakatted ja säärekaitsmed, on hädavajalik kõigile, kes teevad MMA -d. Isegi pärast ühte treeningut on teie käik higist ja bakteritest leotatud. See mitte ainult ei hakka liiga kaua lõhnama, vaid võib põhjustada ka kahjulikke infektsioone. Õnneks on teie varustuse puhastamine ja desinfitseerimine lihtne ning nõuab vaid mõningaid salvrätikuid ja paberrätikuid. Kõige tähtsam on järjepidevus ja pärast iga kasutuskorda peaksite varustust puhastama. See hoiab ära ebameeldiva lõhna ja nakkuste tekkimise treeningu ajal.
Sammud
Meetod 1 /4: kindade desinfitseerimine
Samm 1. Pühkige kinnaste välispinda desinfitseeriva salvrätiku või pihustiga
Võtke salvrätik või piserdage paberrätik desinfitseerimisvahendiga. Hõõruge iga kinda kogu välispinda, veendudes, et kõik pinnad saaksid kätte. Ärge unustage, et kõik kortsud oleksid kinnastes, kuhu bakterid võivad peituda. Näiteks pöidlakõver on koht, mis jääb sageli vahele. Kasutage iga kinda jaoks värsket salvrätikut.
- See toimib nii poksikinnaste kui ka avatud sõrmega MMA-kinnaste puhul.
- Kindad ja muud seadmed on tavaliselt valmistatud plastikust või sünteetilisest nahast, nii et desinfitseerimispihustus neid ei kahjusta. Kui teie kindad on ehtsast nahast, saate neid kahjustuste vältimiseks puhastada soolalahusega.
- Äädikas ja veelahus on tavaline looduslik puhastusvahend inimestele, kes ei soovi kemikaale kasutada. Äädikas on kasulik plekkide ja lõhnade eemaldamiseks, kuid see ei ole desinfektsioonivahend ega tapa enamikku baktereid. See on endiselt kasulik lõhnade eemaldamiseks, nii et kui teie kinnastesse tekib lõhn, piserdage 1: 1 äädikat veesegule ja laske sellel lõhn imada.
Samm 2. Vabastage kõik takjapaelad ja pühkige need samuti ära
Bakterid võivad peituda ka kinnaste rihmade all. Vabastage rihmad ja pühkige takjaosad. Seejärel pühkige rihma kõik kohad, kuhu te suletud ajal ei jõudnud.
Kuna takjakinnist on raske pühkida, võib teil olla lihtsam pritsida rihmasid desinfitseerimisvahendiga
Samm 3. Sisestage sisemuse puhastamiseks igasse kindasse erinev salvrätik
Ärge kasutage kindaid seest ja väljast sama salvrätti, vastasel juhul võite põhjustada ristsaastumist. Võtke värske salvrätik ja vajutage seda kinda sisse. Hõõruge seda ümber, et katta sisepind. Seejärel kasutage teise kinda jaoks värsket salvrätikut.
- Kui teil on avatud sõrmega MMA-kindad, on sisemuse puhastamine palju lihtsam. Võite asetada salvrätiku peopesa ümber.
- Kui kasutate salvrätikute asemel pihustit, avage kindad nii palju kui võimalik ja pigistage sisse hea pihusti. Seejärel kasutage sisemuse pühkimiseks paberrätikut.
Samm 4. Laske kindad õhu käes kuivada
Ärge visake oma kindaid kotti kohe pärast nende puhastamist. Jätke need lahtisesse kohta kuivama. See hoiab ära lõhna tekkimise.
- Kindad peaksid tunni aja jooksul kuivama. Siiski on kõige parem hoida neid alati avatud alal, isegi pärast nende kuivamist, nii et lõhnu ei teki.
- Mõned spetsialistid kasutavad sisemuse kuivatamiseks kinnaste jaoks saapakuivatit. See pole ilmselt vajalik, kui olete amatöör, kuid kui teete palju sparringut, võib see olla hea investeering.
Samm 5. Peske kindaid pärast iga kasutamist, et vältida bakterite kasvu
Isegi üks treening viib kindadesse higi ja miljoneid baktereid. Olge järjepidev ja peske neid pärast iga kasutamist. See võib võtta natuke aega, kuid teie kindad kestavad palju kauem ilma haisuta ja te kaitsete end ohtlike nakkuste eest.
Meetod 2/4: säärekaitsmete ja kehapatjade puhastamine
Samm 1. Pühkige higi säärekaitsmetelt, peakattedelt ja sparringupatjadelt
Lisaks kinnastele kasutavad paljud MMA võitlejad säärekaitset, peakatet, küünarnuki- või põlvekaitset ja rindkerekaitset. Need kõik koguvad ka baktereid ja higi, nii et puhastage neid ka pärast iga kasutamist. Alustuseks pühkige kogu higi kuiva rätikuga. Eemaldage kogu niiskus, mida saate.
Sama meetodit saate kasutada ka treeningpadjade puhastamiseks harjutamiseks. Samuti määrduvad nad väga ja inimesed unustavad sageli neid pesta
Samm 2. Koorige iga välispinda desinfitseeriva salvrätikuga
Ristsaastumise vältimiseks kasutage iga seadme jaoks värsket salvrätikut. Pühkige maha kõik kohad, kuhu pääsete, isegi kui need ei tundu määrdunud ega lõhna.
Ära jäta nägemata peakatete pindu. Saastunud peakatetest on lihtne nakkust saada
Samm 3. Võtke kõik rihmad lahti ja pühkige nende all
Bakterid ja higi võivad peituda teie hammasratta rihmade alla, seega puhastage ka need alad põhjalikult. Vabastage takjapaelad või klambrid ja pühkige kogu rihm alla.
Ärge unustage treeningpadjadel käepidemete alla jääda. Need võivad lahti haakida või mitte, nii et peate võib -olla pühkima salvrätiku avatud sektsiooni
Samm 4. Kuivatage käik enne hoiustamist, et vältida lõhna ja bakterite kasvu
Jätke käik õhu käes kuivama või pühkige see puhta ja kuiva lapiga maha. Seejärel hoidke seda ventileeritavas kohas, et vältida lõhnade teket.
Kui soovite oma varustust kiiremini kuivatada, võite kasutada ka jahedas kohas fööni
3. meetod 4 -st: vormiriietuse ja muude kangaste pesemine
Samm 1. Kontrollige vormiriietuse, lühikeste pükste ja muude kangaste hooldussilti
Enamik kangamaterjale on masinpestavad, kuid kontrollige hooldusmärgist veel kord. Niikaua kui etikett ütleb, et see on ohutu, võite kogu oma riidest pesumasinasse panna.
- Masinaga pestavad tavalised varustus on lühikesed püksid, püksid, tassid, särgid, käised ja mõned riidest säärekaitsmed.
- Kui te pole hooldusjuhistes kindel, saate oma varustust alati käsitsi pesta.
Samm 2. Seadke pesumasin sooja veega, et tappa bakterid
Soe vesi tapab baktereid ja kõrvaldab lõhna paremini kui külm vesi. Kasutage sooja higitsüklit kogu oma higise MMA varustuse jaoks.
Ärge segage oma MMA -varustusega õrnaid esemeid. Parim on teha üks koormus kogu oma MMA -varustust ja teha eraldi koormusi teistele riietele
Samm 3. Kasutage sama kogust pehmet, valgenditeta pesuvahendit, mida tavaliselt teete
Enamikul juhtudel sobib teie tavaline pesuvahend, kui see ei sisalda valgendit. Kasutage sama kogust, mida kasutate tavalise pesukoguse jaoks.
Samm 4. Asetage käemähised võrgusilmaga pesukotti, et need ei saaks kahjustada
Käepidemed võivad teiste esemete ümber sassi minna või pesumasina sisemusse kinni jääda. Kaitske neid pesumasina ohutu võrkkotiga. Pange käemähised sisse ja visake kogu kott pesumasinasse.
Kui muud esemed nagu teie lühikesed püksid on habras, võite need ka kotti panna
Samm 5. Laske kogu oma käik õhu käes kuivada, et see ei väheneks
Kuivati võib MMA-käiku kokku tõmmata või kahjustada, nii et riputage kõik esemed õhku kuivama. Kui kõik on kuiv, voltige kokku ja hoidke seda tavalise pesuna.
Erksavärvilised MMA-lühikesed püksid võivad pleegitada, kui jätate need otsese päikesevalguse kätte. Kahjustuste vältimiseks riputage need varju
Meetod 4/4: Lõhnade vältimine
Samm 1. Puhastage pärast iga kasutamist kogu oma varustus
Järjepidevus on kõige olulisem viis oma varustuse puhtana hoidmiseks. Isegi üks treening jätab higid ja miljonid bakterid teie kinnastele, peakatetele, padjakestele ja muule varustusele. Puhastage kõik, mida kasutasite pärast iga treeningut, et vältida lõhna ja nakkusi.
Ärge oodake pärast treeningut oma varustuse puhastamist kaua. Ideaalis tehke seda kohe pärast mahavõtmist ja enne kotti panemist. Kui teie jõusaalis pole puhastusseadmeid, puhastage kõik kohe, kui koju jõuate
Samm 2. Enne kinnaste panemist peske käed
Kindade ja muu varustuse kasutamine määrdunud kätega toob kaasa hulga baktereid. Veenduge, et teie käik jääb puhtaks, peske enne treeningut käsi, et bakterite arv oleks minimaalne.
Pärast treeningut peske alati ka käsi. Korjate matidelt ja teistelt inimestelt baktereid
Samm 3. Hoidke oma varustust hästi ventileeritavas kohas
Ehkki saate oma jõusaali ja jõusaali toomiseks kasutada kotti, ärge jätke seda sel viisil hoiule. Võtke kõik välja ja hoidke seda hästi ventileeritavas kohas, et need jääksid kuivaks ja lõhnad ei tekiks.
Kui soovite oma varustust kotis hoida, proovige selle asemel kasutada võrkkotti. See laseb käigul õhu välja, nii et lõhnu ei teki
Samm 4. Puista lõhnade imamiseks söögisoodat kindadesse ja kotti
Isegi kui puhastate oma varustust hästi, võib see mõne aja pärast hakata kopitanud lõhna tundma. Imendage ebameeldivaid lõhnu, piserdades kotti ja kindaid söögisoodaga.
- Pidage meeles, et söögisooda ei ole desinfektsioonivahend. Bakterite eemaldamiseks peate ikkagi kogu varustuse puhastama.
- Lõhnu saab maskeerida ka siis, kui jätate kotti kuivatuslehe. See annab sellele värskema lõhna.
