Haigestumine võib teie energia ammendada, kui teie keha on hõivatud enda kaitsmisega. Mõnikord võite tunda end halvasti, kui raske on maja ümber asju ajada. Kuid ärge muretsege. Õppige saama enesehooldusest, sotsiaalsetest sidemetest ja mõnest muust meetodist energiat, et lahendada kõik oma ülesannete loendis.
Sammud
Osa 1 /3: oma tööde lõpetamine
Samm 1. Loetlege toimetused, mida peate lõpetama
Võtke hetk, et mõelda, mis vajab maja ümber tähelepanu. Kirjutage need asjad üles. Vaadake oma loendit veel kord ja määrake see asjadeks, mis tuleb kõigepealt ära teha.
Pidage meeles, et teie jaoks on oluline puhata, et keha saaks kiiresti taastuda, seega ärge plaanige end üle pingutada
Samm 2. Enne oma majapidamistööde nimekirja alustamist tehke seda, mis annab teile energiat
Teil võib tekkida tunne, nagu näo pesemine või duši all käimine meenutaks teile hommikust aega ja teie keha reageerib sellele tundele suurema energiaga. Võib -olla on see malemäng. Tehke seda, mis paneb teid end noorena tundma.
Samm 3. Kui tunnete end kõige paremini, viige majapidamistööd lõpule viie minuti jooksul
Mõelge, millised tööd nõuavad kõige vähem pingutusi. Suurepärane tunne on täita paljud neist ülesannetest lühikese aja jooksul. Võite olla üllatunud, kui mõistate, kui palju ülesandeid saate mõne minutiga täita. Hoidke prügikott käepärast, et te ei peaks prügikasti juurde edasi -tagasi kõndima.
Tegelege selliste ülesannetega, mida saab teha umbes viie minutiga: köögileti puhastamine, nõudepesumasina laadimine, põranda pühkimine, peeglite pühkimine ja riiete voltimine
Samm 4. Kui tunnete end kurnatuna, tehke paus
Enne kodutööde jätkamist vajalike pauside tegemine hoiab teie energiat kogu päeva jooksul. Pidage meeles, et te ei saa oma tervisega kõige paremini hakkama saada, nii et ärge andke endast kõik. Parem on oma valitud ülesanded piisavalt hästi lõpule viia, kui kulutada kogu oma energia ühele ülesandele.
Osa 2/3: Toe saamine
Samm 1. Helistage sõbrale
Energia võib saada võlakirjadest, mida jagate teistega. Isegi lühike vestlus sõbra või sugulasega, kes mõistab teie haigust, võib teid positiivse energiaga täita. Pärast mõne hea meeleolu vahetamist vabastage see energia oma tööde nimekirja.
Leidke oma sõbraga rääkides läheduses asuv õues mugav istekoht. Võib tunduda, et värske õhk on kosutav
Samm 2. Kutsuge sõber motivatsiooni saamiseks külla
Võib -olla on mõni sõber või keegi teine, keda sa tead, positiivset mõju sinu energiale. Andke neile teada, et nad panevad teid tundma energiat ja kui olulised nad sellepärast teile on. Kutsuge nad enda juurde ja paluge neil anda teile paar positiivset motivatsioonisõna.
Samm 3. Delegeerige ülesandeid teistele
Ärge kartke kellelegi teada anda, et vajate maja ümber abi. Tõenäoliselt on teie orbiidil rohkem inimesi, kui te teate, kellele meeldiks mõne külastuse ajal teid külastada.
Küsige abi otse. Paljud inimesed eelistavad, et neilt abi küsitaks, selle asemel et tunda, et nad peavad otsast lõpuni küsima, kas nad saavad teid aidata
Osa 3 /3: Olla enda vastu lahke
Samm 1. Vajadusel lühendage oma tööde nimekirja
Pidage meeles, et ei ole oluline lõpetada iga ülesanne, mille alguses tegite. Kui tunnete, et olete teinud seda, mida suudate, kriipsutage kõik, mida olete oma tööde nimekirjas teinud, ja olge enda üle uhked.
Samm 2. Olge positiivne ja ärge pekske ennast
Maja ümber tuleb palju tööd teha. Ärge võtke seda südamesse, kui teie energiatase ei sobi käimasolevate ülesannetega. Salvestage need ülesanded mõneks päevaks.
Samm 3. Puhka sageli
Võta rahulikult. Oma lemmikraamatute lugemine või teile meeldiva muusika kuulamine annab teile energiat, et hiljem uuesti üles tõusta. Kui ei, siis on ka see korras. See hõlmab palju magada-vajadusel rohkem kui kaheksa tundi.
