Kõigil tekivad aeg -ajalt peavalud ja võib olla ahvatlev võltsida, et pääseda millestki, mida sa teha ei taha. Mis tahes haiguse võltsimine võib aga vahele jäädes hätta jääda. Kui teil on peavalu teesklemine, saate oma loo usutavaks muutmiseks järgida mõnda sammu.
Sammud
Osa 1: Sümptomite kuvamine
Samm 1. Teadke oma sümptomeid
Te ei saa haigust usaldusväärselt võltsida, kui te ei tea, mis teil viga on. Kui kurdate kohutava peavalu üle, veenduge, et teate täpselt, millist peavalu soovite võltsida, et saaksite teistele küsimuse korral selgitada, mis teil viga on. Kui üritate üritusest välja tulla, rõhutage kindlasti, kui halvad on teie sümptomid. Nii ei tundu, nagu poleks väärt lasta teil vahele jätta kõike, mida üritate vältida.
Samm 2. Kaebage templivalu pärast
Peavalu üks peamisi sümptomeid on valu templite või otsaesise ümber. Valu üle kurtes hoidke oma käsi pea kohal ja masseerige oma templeid. Võite isegi oigata või teha koju sõitmiseks ebamugavaid hääli, mis on kohutavad.
Samm 3. Vältige valgust ja müra
Valu- ja müratundlikkus on tõeliselt halva peavalu tavaline sümptom. Selle sümptomi võltsimiseks sulgege või pigistage silmi, tundudes, et valguse olemasolu või müra katkestamine on teie jaoks liiga suur. Vältige kohtadesse sisenemist, kus on liiga palju müra või valgust, sest peavalu korral tekitaks see teile liiga palju valu.
Ärge müüge seda sümptomit üle. Sa tahad, et see oleks usutav, mitte ei kahtle oma tegudes. Tehke see peeneks, kuid mitte üle jõu
Samm 4. Alustage aeglaselt
Enamik peavalusid ei alga automaatselt, nii et hakake sümptomite üle aeglaselt kurtma. Peate oma probleemide osas olema peen või muidu tundub, et teete seda. Alustuseks kommenteerige, kuidas teie pea natuke valutab. Natuke aega hiljem hõõruge oma templeid, kurtes peas survet. Seejärel mainige, et tuled ja müra häirivad teid. Sümptomite näitamine on ainus viis, kuidas inimesed teid usuvad.
Osa 2 /2: Osa näitlemine
Samm 1. Mine varakult magama
Kui proovite veenda teisi inimesi, näiteks oma vanemaid, et teil on peavalu, peate varakult magama minema. Need, kes kannatavad peavalude all, tunnevad valu ja uni aitab tavaliselt sümptomeid vähendada.
Kui te pole tegelikult unine, leidke oma toas vaiksed tegevused, mis aitavad teil aega kulutada, kuni olete tegelikult väsinud. Peavalu võltsimine on mõeldud selleks, et pääseda sellest, mida te ei taha teha, nii et kasutage seda aega, et teha kõike, mida soovite
Samm 2. Ole liiga ärrituv
Kui teil on peavalu, kipuvad tavalised asjad tüütama. Peavalu teeseldes teeskle, et asjad ärritavad sind tavalisest kergemini. Reageerige ümbritsevatele erinevalt ja pettuge asjade pärast, mis tavaliselt teid ei häiri. See paneb inimesed arvama, et peavalu hakkab teid tabama.
Samm 3. Näidake vähem energiat
Haigestumine kulutab sinust energiat, sest keha üritab parandada kõike, mis tekitab sinus halba enesetunnet. Ärge kõndige vedruga sammuga ringi ega käitu liiga ülemeelikult. Kõndige pea allapoole aeglasemalt, nagu oleks tegu peavalu tõttu liiga keeruline. Kas teete tavapärast rutiini aeglasemas tempos ja kurdate väsimuse üle.
Samm 4. Näe haige välja
Peavaluga inimesed ei ole särava näoga ja õnnelikud. Proovige oma juukseid sassi ajada, kandke nahale heledat puudrit, et näeksite välja kahvatum, või tehke meigiga silmade alla tumedad ringid. Kui soovite, et teised usuksid, et teil on halb peavalu, peate välja nägema, et olete kurnatud ja ebamugav.
Uuringud on näidanud, et viis, kuidas keegi suud liigutab, on usutavalt seotud haigusnõuetega. Liigutage suud vähem, grimasseerides ja kortsutades ilma liigse liigutamiseta
Samm 5. Ärge muutuge kohe paremaks
Peavalud ei parane hetkega. Kui olete peavalu võltsimisega lõpetanud, tuletage inimestele järk -järgult meelde, kuidas te end paremini tunnete. Lihtsalt veenduge, et see pole liiga kiire. Kommenteerige, kui väsinud olete, mis on peavalude tavaline kõrvaltoime. See aitab kõigil teie juttu uskuda ja hõlbustab tulevikus peavalu võltsimist.
