Olenemata teie vanusest on ballett lõbus viis oma keha tugevdamiseks, väljendades end tantsukunsti kaudu. Kui olete sellest tõesti kirglik, võiksite kaaluda isegi professionaalse balletikarjääri jätkamist. See ei ole alati lihtne, kuid raske töö ja pühendumusega võite end tantsida kesksel kohal, just nagu primabaleriinid, kellele täna vaatate!
Sammud
Meetod 1 /3: balletitundide läbimine
Samm 1. Kui soovite tantsimisega tõsiselt tegeleda, valige professionaalne stuudio
Kui soovite sellist tantsutreeningut, mis võiks teid ette valmistada tantsijakarjääriks, otsige tundide alustamisel professionaalset stuudiot. Otsige eelkõige mainekat kooli, mis kasutab tunnustatud balletimeetodit, näiteks Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova või Cecchetii.
Professionaalsed balletikoolid on tavaliselt seotud tuntud balletiorganisatsioonidega, nii et teil on rohkem võimalusi tantsida professionaalsetes lavastustes. Samuti korraldavad nad iga -aastaseid eksameid, et kritiseerida teie edusamme tantsijana
Samm 2. Kui soovite lihtsalt oma lõbuks tantsida, võtke harrastusstuudios tunde
Kui soovite balletti tantsida, kuid pole pikaajalise karjääri pärast nii mures, registreeruge harrastusstuudio tundidesse. Võtke siiski aega, et leida hea mainega kool kogenud juhendajatega-hea tehnika õppimine on oluline osa vigastuste vältimisel tantsimise ajal.
Harrastuskoolid keskenduvad sageli aasta lõpus suurele ettekandele, selle asemel et valmistada teid ette professionaalseteks võimalusteks. Sõltuvalt teie elukohast võib teie läheduses olevate harrastuskoolide leidmine olla lihtsam
Samm 3. Leidke kogenud tantsuõpetaja
Kui võtate tunde kogenematu tantsuõpetaja käest, võite õppida halbu harjumusi, mis võivad teie vormi mõjutada kogu ülejäänud tantsukarjääri vältel. Selle vältimiseks lugege iga stuudio juhendajaid veebist või rääkige nendega isiklikult, et teada saada, kus nad treenisid. Otsige eelkõige kedagi, kes:
- On treeninud professionaalse ettevõtte juures
- On hästi koolitatud juhendajaks, mitte ainult tantsijaks
- Tal on tantsukraad või hea mainega sertifikaadid
- Tal on tantsukogukonnas hea maine
- Paneb end mugavalt tundma
Samm 4. Võimaluse korral otsige stuudiot, mis pakub väiksemaid klasse
Ideaalis proovige liituda stuudioga, kus on igas klassis mitte rohkem kui 12 õpilast. Väiksemad tunnid tähendavad seda, et saate tantsuõpetajalt rohkem isikupärastatud tähelepanu, nii et harvemini õpite halbu harjumusi, mis radari alt läbi lipsavad.
- Kui tantsuklassis õpib üle 12 õpilase, on juhendajal palju raskem näha, mida kõik igal ajal teevad.
- See on eriti oluline, kui loodate saada tantsukarjääri, sest vajate tugevat ja suurepärase tehnikaga alust. Kuid isegi kui tantsite lihtsalt lõbu pärast, on teil ikkagi kasu juhendajast, kes märkab ja parandab teid, kui teie vorm pole õige.
Samm 5. Riietuge riietesse, mis näitavad teie figuuri
Tantsutundideks riietumisel helistage ette või vaadake kooli veebisaidilt, kas riietuskood on olemas. Mõned koolid nõuavad, et emased kannaksid roosasid või musti sukkpükse ja trikoot, isastel aga palutakse tavaliselt kanda kinnitatud valget T-särki ja musti või kogu kehaga sukkpükse. Mõnel koolil on aga leebemad nõuded, nii et võite kanda näiteks paagi ja retuusid.
Kandke oma juuksed näost üles tõmmatud või tagasi kinnitatud
Samm 6. Kandke balletijalatseid, mis sobivad teie sukkpükstega
Enamik koole nõuab, et kannaksite balletijalatseid, sest need aitavad teil tantsupõrandal libisemist vältida. Ballettjalatsid sobivad veidi teistmoodi kui traditsioonilised kingad, nii et peatuge kohalikus tantsupoes, et veenduda oma parima sobivuse saavutamises.
- Roosad kingad ja roosad sukkpüksid on balletitunnis kõige tavalisem variant, kuid kui stuudio seda lubab, võite kanda hoopis musti kingi ja musti sukkpükse.
- Balletimaailmas vältige roosade sukkpükstega mustade kingade kandmist, seda peetakse kleepuvaks.
- Ärge kandke pointe kingi enne, kui juhendaja ütleb teile, et olete valmis!
Samm 7. Võta kaasa veepudel ja kott vahetusriietega
Ballett võib tõesti südame lööma panna, nii et võtke janu saamiseks kaasa vett. Lisaks võta kaasa värske vahetusriietus ja kott, kuhu higised tantsuriided pärast tunde panna.
- Hoidke oma tantsukingad eraldi kotis-oluline on need puhtana hoida, nii et te ei tahaks, et need oma räpaste tantsuriietega ringi tuiskaksid.
- Ärge närige nätsu ega sööge kommi tunni ajal-see võib olla lämbumisoht!
Samm 8. Näidake klassile 10-15 minutit varem, et saaksite soojendada
Enne mis tahes tüüpi harjutuste tegemist on alati oluline soojeneda, kuid tundide tegemiseks ei pruugi teil selleks aega olla. Et olla kindel, et teil on võimalus oma lihased liikuma panna enne, kui õpetaja kutsub õpilased puurile, ilmuge kohale mõni minut enne tunni algust.
Soojenduseks tehke mõned venitused ja mõned põhilised harjutused südame löömiseks, näiteks hüpped ja tungid kohale
Samm 9. Pöörake tundide ajal suurt tähelepanu
Andke juhendajale austust, mida nad väärivad, ja kuulake tõesti kõike, mida nad ütlevad. Kui liigute liigutustega kaasa vaid poolikult, raiskate oma õpetaja ja enda aega, rääkimata tunnis kulutatud rahast. Võite isegi klassis asuda kohale, mida keegi teine soovis.
- Tantsijaks olemine nõuab enesemotivatsiooni, nii et kui tunnete end heidutuna, proovige puudutada seda, mis tekitas soovi tantsida.
- Püüa mitte võrrelda seda, kuidas sul läheb, teiste toas viibivate tantsijatega. Mõnikord võite olla klassis õpilastega, kellel on sinust rohkem kogemusi või loomupäraseid võimeid, kuid oluline on keskenduda ainult sellele, mida teete ja kuidas olla parim.
Meetod 2/3: tantsimine Pointe
Samm 1. Oodake, kuni jõuate oma tööni, kuni juhendaja ütleb, et olete valmis
Pointe kingade juurde liikumine on verstapost, mida paljud balletitantsijad ootavad. Siiski on oluline mitte alustada liiga vara-jalad peavad olema arenenud ja piisavalt tugevad, et teid toetada, vastasel juhul võite end vigastada. Usaldage oma juhendajat, et teavitada teid, kui olete selleks valmis. Siin on mõned kriteeriumid, mida nad kasutavad:
- Ole vähemalt 11 -aastane
- On käinud vähemalt 3 aastat, eelistatavalt 3 korda nädalas või rohkem.
- Omada korralikku valimisaktiivsust ja tugevat tuuma
- Olema võimeline tegema täispunkte barre'is ja keskel
- Kas vasika tugevus ja piisavalt kaarjas jalatald, mis toetab teid pointe
Samm 2. Hankige pointe kingad
Veendumaks, et saate oma jalgadele ideaalsed pointe kingad, minge professionaalse pointe kingade paigaldaja juurde konsultatsioonile. Need aitavad teil leida sobiva suuruse ja annavad teile isikupärastatud soovitusi, mis põhinevad teie jalgade kujust ja seisundist.
- Kui olete oma pointe kingad ostnud, peate neile õmblema paelad ja elastsed materjalid. Samuti võite soovida vajutada varbakarbile või painutada oma pointe kingade taldu, mida nimetatakse varreks, paar korda edasi-tagasi, et aidata neid enne kandmist sisse murda.
- Igal tantsijal on oma viis elastsete õmblemiseks ja kingade murdmiseks. Kui te pole kindel, kust alustada, pidage nõu kingade paigaldaja või tantsuõpetajaga.
Etapp 3. Kandke polsterdust ja kinnitage kingad kindlalt
Pointe kingade õigeks panemiseks libistage kõigepealt geel või villane padi üle varvaste. Seejärel pange jalanõud jalga ja siduge need kinni-paelad ja elastsused hoiavad jalatseid jalgadel, toetades samal ajal pahkluusid.
Aja jooksul saate aru, kuidas oma kingad kinni siduda, et need oleksid turvalised ja mugavad. Hea viis alustamiseks on mässida sisemine rihm (see, mis on teie jalale kõige lähemal) kaks korda ümber jala, peatudes pahkluu siseküljel. Seejärel mähkige välimine rihm kaks korda, siduge rihmad jala siseküljele ja suruge otsad rihmade alla
Samm 4. Ehitage oma vastupidavust järk -järgult
Pointe peal tantsimine on sageli valus, sest kasutate lihaseid, mida tavaliselt ei kasuta. Aja jooksul harjutades muutuvad need lihased tugevamaks ja teil tekivad jämedused, mis aitavad pointe peal tantsimist hõlbustada.
- Pange oma pointe kingad iga päev vähemalt mõneks minutiks jalga, isegi siis, kui te ei tantsi. See aitab teil hoida kalluseid, mis võimaldavad teil pointe peal tantsida.
- Eeldatakse, et professionaalsed tantsijad saavad pikka aega korraga tantsida. Jätkake harjutamist, kuni saate pointega terve klassi teha.
3. meetod 3 -st: professionaalseks tantsijaks saamine
Samm 1. Võtke umbes 8-10 aastat hea mainega koolis balletitunde
Professionaalseks tantsijaks saamine nõuab palju pühendumist. Tehnika täiustamiseks kulub aastaid, enne kui olete valmis professionaalselt tantsima. Mõnikord peate oma eesmärgi saavutamiseks ohverdama sõpradega koosviibimist või muid koolijärgseid tegevusi. Kui sa tõesti armastad seda, on see seda väärt!
Enamik õpilasi alustab umbes 7 -aastaselt, seejärel võtab tunde kuni teismeliseikka jõudmiseni. Kui olete sellest veidi vanem, võite ikkagi oma eesmärgini jõuda, seega ärge loobuge oma unistusest. Pidage siiski meeles, et see nõuab palju tööd ja loomulike talentide korralikku abi
Samm 2. Harjutage oma keha seisundi parandamiseks enamus nädalapäevi
Kui soovite saada professionaalseks tantsijaks, ei piisa ainult paaril päeval nädalas tundide tegemisest. Planeerige iga nädal 5-6 päeva tantsida, et veenduda, et teil on oma eesmärgi saavutamiseks vajalik tehnika, lihasmälu ja treeningud.
Sõltuvalt teie elukohast peate vajaliku koolituse saamiseks võtma tunde rohkem kui ühes stuudios
Samm 3. Treenige risti, kui soovite täiendavat jõudu koguda
Ballett on suurepärane keha tugevdamiseks, nii et kui teil pole lisatreeninguteks palju aega, ärge muretsege selle pärast liiga palju. Kui aga soovite asju veidi muuta ja lisada veidi täiendavat lihasjõudu, kaaluge selliste tegevuste lisamist nagu ujumine, jalgrattasõit ja jooga.
Need harjutused on teie liigestele kasulikud, nii et need aitavad teil paindlikkust suurendada ja kasutavad paljusid samu lihaseid nagu ballett
Samm 4. Sööge tervislikku toitu, mis toidab teie keha
Balletitantsijana sobib ideaalselt sihvakas raam. Kuid vältige kiusatust end näljutada, et saada selle ideaalse tantsija figuur. Kui soovite, et vastupidavus töötaks professionaalse tantsijana, peate järgima tervislikku toitumist, mis toidab teie keha pikkadeks päevadeks.
- Pöörake tähelepanu sellele, millised toidud tekitavad teile energiat ja millised loid. See on igaühe jaoks erinev, kuid üldiselt annavad lahja valgud ning rohked puu- ja köögiviljad teile parima tõuke, samas kui toidud, milles on palju töödeldud süsivesikuid või ebatervislikke rasvu, panevad teid tõenäoliselt kaaluma.
- Professionaalsed tantsijad töötavad tavalisel päeval pikki tunde, võite tantsida kella 10.00-19.00 või isegi hiljem ühel päeval koos esinemisega.
Samm 5. Osalege hindamistel, konkurssidel ja avatud tundides
Kogu oma balletikarjääri jooksul on teil tavaliselt võimalus esinemistel tantsida, teid hinnatakse iga -aastaste hindamiste käigus ja osaletakse võistlustel. Proovige neid igal ajal ära kasutada-kui saate skaudile silma jääda, võidakse teid kutsuda tantsukompaniiga avatud klassi, mis võib avada ukse veelgi suurematele võimalustele.
- Suvised intensiivid on balletilaagrid, mida pakuvad tantsukompaniid. See on suurepärane võimalus saada täiendavat tantsukogemust!
- Olge valmis rollide kuulamiseks, et saaksite tantsida erinevates lavastustes!
- Pidage meeles, et mõne sellise võimaluse jaoks peate tõenäoliselt reisima.
Samm 6. Võtke vastu õpipoisi positsioon, kui teile seda pakutakse
Kui näete kõvasti tööd ja õigete inimeste tähelepanu pööratakse teile, võidakse teile pakkuda tantsufirmas õpipoisiõpet. Palju õnne! See on põhimõtteliselt professionaalse tantsija algtaseme positsioon. Põhimõtteliselt olete põhitantsijate alateadlane, nii et isegi kui te ei esine, saate sama koolituse, mida nad teevad.
Tõenäoliselt peate tantsukompaniiga esinema kolima suurde linna nagu New York
Samm 7. Jätkake kõvasti tööd, kuni teid ülendatakse põhiliikmeks
Andke oma õpipoisiõppele sama pühendumus, mida teeksite laval tantsides. Lõpuks võivad teie anded ja pühendumus lihtsalt ära tasuda ja tuua teile koha ettevõtte põhitantsijana. Sel hetkel antakse teile rohkem võimalusi tantsida seltskonnalavastustes.
