Breakdance on väljakutsuv ja sportlik tantsuliik. Paljud liigutused, mida kogenud esinejad vajavad, nõuavad märkimisväärset tasakaalu ja lihasjõudu. Sellegipoolest alustasid need esinejad põhiliste liigutustega, mida saate õppida ka ilma suurte kogemusteta. Isegi kui saate tugevamaks tantsijaks, võite teistele muljet avaldada, tehes breiktantsu liigutusi, mis hõlmavad tippkive, jalatööd ja külmumist.
Sammud
Osa 1: 4: kuue sammu sooritamine
Samm 1. Kükitama
Jalatöötehnikad, nagu kuus sammu, lisavad toprockidele vaheldust. Kuus sammu tundub hirmutav, kuid pole nii raske, kui tundub. Alustage maapinnale laskmisega. Kui see on valus, harjutage kükitamist nii madalal kui võimalik, et vasikatel rohkem jõudu koguda.
Kui oled veidi kükkinud, saad harjutada ka oma kaalu nihutamist. Kallutage tahapoole paremale ja püüdke ennast, istutades parema käe maapinnale. Tõstke üles ja korrake oma vasaku küljega
Samm 2. Mähi parem jalg üle vasaku
Pühkige parem jalg väljapoole. Viige see ümber ja vasaku põlve alla. Keerake see nii kaugele kui võimalik ja kasutage parema käega maapinnale kinnitamiseks.
Samm 3. Liigutage vasak jalg tagasi
Selle tegemiseks peate veidi tõusma. Tõstke mõlemad käed ette ja istutage need maapinnale, liigutades vasakut jalga tahapoole ja eemale. Vasak jalg peaks liikuma diagonaalselt vasakule, mitte otse tagasi.
Samm 4. Liigutage parem jalg tagasi
Tooge parem jalg tagasi ja eemale. See peaks liikuma ka diagonaalselt, välja arvatud paremale. Olete tasasel positsioonil, nagu teeksite tõukejõudu. Hoidke selja siiski langetatud ning pea ja torso tõstetud. Proovige oma jalad üle õlgade laiuse ületada.
Samm 5. Tooge vasak jalg parema käe juurde
Enne seda painutage oma põlvi veidi, et mitte neile survet avaldada. Hoides oma jala maapinna lähedal, viige vasak jalg otse parema käe juurde. Selle levitamiseks kogu kehas peate veidi üles tõusma. Hoidke vasak käsi istutatud. Viige parem käsi parema puusa juurde.
Samm 6. Tooge parem jalg vasaku põlve taha
Toetades end parema käega vastu maad, liigutage parem jalg ette. Hoidke seda otse väljapoole, kehast eemal. Nüüd mähitakse vasak jalg parema põlve alla.
Samm 7. Ühendage jalad lahti
Viige parem jalg tagasi neutraalsesse algasendisse. Istuta see maapinnale ja leiad end taas kükiasendis, täites kuue sammu. Harjutage seda kiiremaks saamiseks. Proovige ka kuut sammu, alustades vastasjalalt.
Osa 2/4: Korgitseri üles tegemine
Samm 1. Kükitama
Korgitser on stiilne viis põrandalt alla saada. Nagu iga breiktantsu liigutust, saab seda ka teiste käikudega siduda. Alustage harjutamist kükitades.
Samm 2. Risti üks jalg üle teise
Keerake üks jalg teise ümber samamoodi nagu kuue sammuga. Näiteks läheb teie parem jalg vasaku põlve alla. Asetage parem käsi selja taha maapinnale, et ennast toetada.
Breakdance liigutusi saab teha mõlemas suunas. Seda liigutust saate teha ka vasaku jalaga alustades
Samm 3. Pöörake oma toetava käe poole
Vahetult enne tõusma hakkamist keerake end pisut maapinnal oleva käe poole. Kasutage kerget liikumist. Kõik, mida vajate, on tõusta veidi hoogu.
Samm 4. Lükake käe ja jalgadega maha
Tehke oma jäsemetega õrn surumine, et aidata teil tõusta. Teil on vaja hoogu lahti kerida ja tagasi neutraalsesse seisvasse asendisse pöörduda.
Samm 5. Tsentrifuugimine
Üles tõustes pöörake maapinnal olevast käest eemale. Pöörake ringi, kuni olete selle suuna lähedal, kuhu soovite silmitsi seista. Peatamiseks võite tõsta jala, mis oli varem kõverdatud, ja trampida seda elegantselt alla.
Seda liigutust saab teha ka tagurpidi, et maapinnale lähemale jõuda
Osa 3/4: Käsipidamise külmutamine
Samm 1. Asetage käed maapinnale
Külmumised on pausid käikude lõppedes ja käehoid on üks lihtsamaid külmutusi. Asetage käed enda ette maapinnale, õlgade laiuselt. Hoidke selg painutatud.
Samm 2. Löö jalga
Alustuseks lööge üks jalg üles, et mõista, kui palju jõudu vajate. Kui olete valmis, proovige jalaga jõuga üles lüüa, võimaldades teisel jalal järgida. Täiendava hoo saamiseks seiske otse ja lööge kohe pärast käte istutamist.
Hirmu ületamiseks ja tasakaalu õppimiseks saate kõigepealt seina vastu tasakaalu hoida
Samm 3. Painutage jalgu
Enamik breiktantsijaid õpib kätel seistes jalad tahapoole painutama. See annab neile täiendava stabiilsuse, et nad saaksid mõneks sekundiks oma kohale külmuda. Algul keskenduge püsti tõusmisele ja tasakaalu jälgimisele. Kui lähete, reguleerige oma jalgu.
Samm 4. Maanduge jalgadele
Maandumine nõuab ka õppimise tasakaalu. Liigutage oma kaal ühele käele. Kallutage vastasjalg suunas, kuhu soovite maanduda. Kui hakkate kalduma, tõmbab gravitatsioon teid alla, kuid teil on kontroll. Asetage jalad maapinnale ja seiske.
Osa 4/4: India sammuproovi tegemine
Samm 1. Kallutage tagasi
Ülemine kivim on põhiline, kuid hädavajalik kogu keha soon. Alustage paigal seismisega. Kallutage veidi tahapoole, keerates õlad tahapoole. Seejärel kallutage oma algsesse asendisse. Harjutage, kuni saate rütmi, seejärel lõpetage.
Seda õppides põrkate liikudes veidi tagasi. Teie liigutused muutuvad lühemaks ja kiiremaks
Samm 2. Risti parem jalg üle vasaku
Seisa sirgelt, jalad üksteise kõrval. Liigutage parema jalaga ettepoole, nagu teete sammu, välja arvatud see, et teete selle sammu diagonaalselt vasakule. Teie parem jalg peaks olema vasakust jalast eespool, mitte seda puudutama. Lase oma vasakul kannal end toetada.
Samm 3. Astuge tagasi
Tooge parem jalg tagasi, nii et seisate neutraalses asendis. Teie jalad peaksid nüüd jälle üksteise kõrval olema.
Samm 4. Ristige vasak jalg üle parema
Korrake varem tehtud ristammu, ainult vasaku jalaga. Tooge see ettepoole ja üle parema jala. Laske paremal kreenil teid toetada, enne kui tagasi astute. Harjutage seda ja proovige seejärel lisada hüpe, kui viite jalad neutraalsesse asendisse.
Samm 5. Tõstke käed sirgelt küljele
Nüüd on aeg ühendada oma käed. Välja astudes tõstke käed küljelt üles. Lase oma peopesadel nägu ettepoole, endast eemale. Harjutage oma käte tõstmist, kui astute edasi, ja viige need tagasi astudes tagasi.
Samm 6. Risti käed
Nüüd korrake sammu liigutusi, tõstes käed üles. Kui astute tagasi, viige käed rinnale. Ristige need, et moodustada X.
Samm 7. Harjutage soonde sattumist
Harjuge selle tantsuliigutusega. Võib -olla soovite valida muusikapala ja proovida tantsida rütmi järgi. Tagasi astudes painutage veidi põlvi. Lisage ka tagasi astudes väike hüpe, kui te pole seda juba teinud.
- Harjuta seda regulaarselt. Mugavamaks muutudes muutuvad teie liigutused vedelamaks ja saate paremini tunda rütmi.
- Kui saate seda teha, saate seda kohandada oma liigutustega või üleminekuga erinevatele kivimitele.
Näpunäiteid
- Õppige põhiliigutusi enne jõuliigutuste proovimist, näiteks peatoed.
- Harjutage sageli ja tugevdage oma lihaseid treeninguga, et saada paremaks tantsijaks.
- Enne treeningu alustamist tehke soojendusharjutusi ja venitusi.
- Pidage meeles, et breiktants hõlmab ka teie enda stiili. Kõiki liigutusi saab kohandada ja kombineerida teiste liigutustega, et luua ainulaadne rutiin.
