Kui soovite kiiresti hääle kaotada ilma suitsetamise või külmetuseta, võtke meetmeid häälepaelte takistamiseks. Kasutage oma häält karjudes, lauldes, sosistades, köhides, kurku köhides või spordisündmustel või valjuhäälsetel kontsertidel käies. Sööge ja jooge asju, mis võivad teie häält halvendada (nt happeline, soolane ja rasvane toit või kofeiin või alkohol). Paljastada end kuumuse, külma ja valju ümbritseva müraga.
Sammud
Meetod 1 /3: oma hääle avaldamine
Samm 1. Sosistage nii palju kui võimalik
Kuigi sosistamine võib tunduda hääle säilitamise meetodina, koormab see tegelikult teie häälepalasid palju rohkem kui tavaliselt rääkimine. Sosinal on ka kuivatav toime, mis võib põhjustada häälekaotuse. Kasutage iga võimalust tavalise helitugevuse asemel sosistamiseks, teeseldes, et peate vestluste ajal olema diskreetne, või alustades arutelusid vaiksetes kohtades (nt raamatukogus).
Samm 2. Karju padjaks
Karjumine kopsude ülaosas on kõige tõhusam viis hääle kaotamiseks. Leidke paks padi, kuhu karjuda, et summutada suurem osa mürast, eelistatavalt siis, kui keegi teine pole selle kuulamiseks ja muretsemiseks piisavalt lähedal. Jätkake, kuni teie hääl tundub räpane, ja lõpetage, kui tunnete valu.
Samm 3. Nurisege sageli
See muudab kurgu valulikuks ja hääle rabedaks.
Samm 4. Laulage karaoket
Kui professionaalsed lauljad soojendavad üldjuhul enne esinemist oma häält, siis harrastuslauljatel on kalduvus liiga valjult ja väljakult lauldes oma hääl ära kulutada. Veetke õhtu sõpradega karaoket tehes, et nautida oma häält kaotada. Hääle projitseerimine ruumi või saali täitmiseks põhjustab väga tõenäoliselt teie häälepaelte verevalumeid või turset, põhjustades ajutist larüngiiti.
Samm 5. Puhastage kõri või köha
Köha või kurgu puhastamine võib kurku koormata, hääl halveneb. Liigne köha põhjustab tavaliselt larüngiiti kas lühi- või pikaajaliselt. Hääle kiireks kaotamiseks paluge end köhida või puhastage oma häält korduvalt, kuni see muutub kähedaks ja rabedaks.
Samm 6. Osale kontserdil või spordiüritusel
Kaotage oma hääl lõbusal viisil, külastades valju kontserti või spordiüritust. Astuge tegevusse ja rõõmustage, laulge kaasa või karjuge nii palju kui võimalik. Kuigi hääle kaotamist peetakse sageli nende lõbusate kogemuste negatiivseks küljeks, võib seda pidada edukaks, kui see on teie lõppeesmärk.
Tantsuklubi külastamine, meeleavaldus või kardiga sõitmine on ka valjuhäälse tegevuse võimalused, mis soodustavad hääle pingutamist
Meetod 2/3: toidu ja joogi kasutamine häälekaotuse korral
Samm 1. Kurista äädikat ja sidrunimahla
Häälepaelte ärrituse ja häälekaotuse soodustamiseks valmistage valge äädika ja sidrunimahla segu. Lisage klaasile 1/4 tassi äädikat (2 oz.) Ja 1/4 tassi sidrunimahla (2 oz.), Seejärel segage. Kuristage seguga umbes 30 sekundit, seejärel sülitage see välja ja korrake soovi korral.
Kui segu on teie jaoks liiga tugev, lisage selle lahjendamiseks 1/4 tassi vett (2 oz.)
Samm 2. Joo kofeiiniga jooke ja alkoholi
Kofeiin ja alkohol võivad kehale dehüdreerida, muutes kurgu kuivaks ja rabedaks. Terved häälepaelad vajavad niiskust, et korralikult vibreerida ja sulguda, muidu muutub teie hääl hingavaks ja kähedaks. Veetke koos sõpradega kohvikus või baaris lõbus õhtu ja tarbige kiiresti kofeiini- või alkohoolseid jooke, et kiiresti häält kaotada.
Samm 3. Tarbi rasvast, vürtsikat või happelist toitu
Kõrge happelisusega toidu või joogi tarbimine võib põhjustada happe refluksi, mis omakorda võib ärritada häälepaelu ja vallandada larüngiidi. Rasvane või vürtsikas toit võib anda sama efekti. Hääle kiireks kaotamiseks proovige tarbida:
- Tsitrusviljad
- Tomatid
- Praetud toidud
- Punane liha
- Juust
Samm 4. Nautige kõrge naatriumisisaldusega toite
Suure naatriumisisaldusega toidu söömine on soola kuivatava toime tõttu teie häälele halb. Häälepaelte piisavaks kuivatamiseks häälekaotuse soodustamiseks kasutage peekonit kui ülimat soolasisaldust (mis on samuti kõrge rasvasisaldusega, teine hääle vähendav element). Mõned muud naatriumirikkad toidud on järgmised:
- Kringlid
- Soolatud pähklid
- Sojakaste
- Kiired supid
- Hapukurk
Samm 5. Ärge jooge palju vett
Hoidke kurk kuiv ja hingake sageli suu kaudu.
Meetod 3/3: häält vähendava keskkonna loomine
Samm 1. Suurendage kuumust
Küttesüsteemid imavad õhust niiskust, jättes ruumid kuivaks. See kuivus võib teie keha, sealhulgas kõri ja häälepaelad dehüdreerida. Kiiresti hääle kaotamiseks keerake toas või kodus võimalikult palju soojust ja jätke see sellel temperatuuril üleöö.
Samm 2. Kokkupuutel külma ja kuiva õhuga
Külm ja kuiv õhk võib kõri ärritada ja takistada häälepaelu, vähendades teie häält. Kui elate külmas kliimas, minge õue pikaks talviseks tegevuseks (nt murdmaasuusatamine) või jalutage õues. Kui elate soojas kliimas, keerake õhukonditsioneeri nii palju kui võimalik.
Samm 3. Suurendage ümbritsevat müra
Hääle kiireks kaotamiseks suurendage kodu- või tööruumi ümbritseva müra taset, nii et peate automaatselt suhtlemiseks valjemini rääkima või karjuma. Inimesed kalduvad loomulikult suurendama oma häält 3 detsibelli võrra iga 10 detsibelli ümbritseva ümbritseva müra suurenemise kohta. Esitage taustal valju muusikat või filme või valige instrumentaalmuusika, kui peate keskenduma ilma segamiseta.
