Kuulamised võivad tunduda närvesöövaks takistuseks teie ja teie näitlejate unistuste vahel, eriti kui olete selles valdkonnas uus. Ärge muretsege-närvid ja stress on kuulamisprotsessi täiesti normaalne osa ja on märk sellest, kui palju olete oma käsitöösse investeerinud! Saate oma stressitaset vähendada, kui võtate oma kuulamise ettevalmistamiseks mitu päeva või nädalat ja omate strateegiaid, mis aitavad teil närve juhtida.
Sammud
Meetod 1 /3: valmistumine enne aega
Samm 1. Harjutage oma sõnu sõbra või kuulamisrakendusega
Otsige üles prooviks kasutatav skript või väljavõte ja tehke sellest mõned koopiad. Keskenduge oma ridade meeldejätmisele ja seejärel harjutage koos sõbraga, et veenduda, et olete selle kirja pannud. Kui harjutate iseseisvalt, kasutage sellist rakendust nagu Rehearsal 2, mis aitab teil kuulamisliine iseseisvalt harjutada.
- Proov 2 maksab 20 dollarit, kuid võib olla väärt investeering, kui osalete paljudel kuulamistel.
- Mnemoonilised seadmed võivad aidata teil jooni meelde jätta. Mõelge iga rea esimesele tähele ja muutke need tähed sõnaks.
Samm 2. Tutvuge tegelasega, keda proovite
Vaadake stsenaariumi või katkendit ja leidke dialoogi tükke, mis viitavad tegelase motivatsioonile ja eesmärkidele. Vaadake, kas saate tegelase mõtteviisi tõesti sisse viia, nii et teie esitus võib olla eriti usutav. Kui olete oma proovimaterjalides kindel, võite end proovile minnes kindlamalt ja enesekindlamalt tunda.
Näiteks proovige aru saada, kas tegelane on äge ja sihikindel, häbelik ja vaikne või kuskil vahepeal. Tahad, et lavastaja tõesti usuks sinu etendust
Samm 3. Mängige oma peas kuulamist
Mõelge kuulamise igale sammule, alates hoonesse saabumisest kuni casting -režissööri ülesastumiseni. Hankige ettekujutus sellest, kuidas proovitöö algusest lõpuni välja näeb, sest see võib aidata kuulamisprotsessi ajal teravust eemaldada. Kujutage ette, et teil on edukas ja produktiivne esinemine, nii et teil oleks enesekindlus tegeliku proovipäeva saabumisel.
Harjuge oma esinemist iga päev visualiseerima. Andke endale mõni minut aega teeselda, et sisenete hoonesse, ootate kutsumist ja esinete
Samm 4. Saabuge oma proovile varakult ja valmis
Seadistage äratus, et saaksite kuulamishoonele piisavalt aega. Andke endale aega oma jooned üle vaadata ja natuke harjutada, et te ei tunneks kiirustamist. Teadmine, et teil on palju aega valmistumiseks ja ootamiseks, võib aidata teil servi maha võtta.
See ei tundu väga professionaalne, kui ilmute hiljaks või pole oma kuulamiseks valmis
Samm 5. Koostage esitusloend lõõgastavate lauludega, mis teid rahustavad
Laadige alla mõned laulud, mis panevad teid alati rahulikku meeleseisundisse. Pange esitusloend juhuvalikule ja kuulake mõningaid lugusid, kui ootate, millal teid proovile kutsutakse. Keskenduge sotsiaalmeedias sirvimise või oma e -posti kontrollimise asemel muusikale.
Selleks saate kasutada oma telefoni muusikarakendust või voogesituse rakendust, nagu SoundCloud või Spotify
Samm 6. Enne proovile asumist keskenduge füüsiliselt
Asetage jalad õlgade laiusele, seejärel alustage oma kaalu nihutamist varvastelt kandadele. Keskenduge oma keha liigutamise tundele, selle asemel et mõelda oma närvidele.
See aitab harjutada sügavaid hingamisharjutusi
Meetod 2/3: proovi ajal rahulikuks jäämine
Samm 1. Lõdvestuge, hingates mitu korda sügavalt
Asetage käed rinnale ja hakake nina kaudu sisse hingama. Hingake sisse 4 sekundit, seejärel hingake suu kaudu 8 sekundit välja. Korrake seda protsessi, kuni tunnete end rahulikuna.
Saate seda teha nii mitu korda kui vaja
Samm 2. Looge rahustav fraas, mida saate endale korrata
Mõelge fraasile või mantrale, mis aitab teil lõõgastuda ja keskenduda. See võib olla midagi, mis võtab proovitöölt pinge maha, või fraas, mis parandab teie meeleolu. Jätke see mantra meelde ja korrake seda endale, kui tunnete end närvilisena.
- Näiteks võite öelda midagi sellist: "Kõik, mida ma saan teha, on anda endast parim."
- Sellised fraasid nagu "Ma annan endast parima" või "Aeg lõbutseda!" on ka suurepärased võimalused, mida kaaluda.
Samm 3. Sisestage oma kuulamine suure enesekindlusega
Jätke oma ebakindlus ja mure kuulamise pärast meele taha. Selle asemel minge suure enesekindlusega proovisaali, nii et näete casting -režissööri jaoks ette valmistatud ja professionaalne. Püüdke tuppa sisenedes mitte näidata närvilisi tikke, näiteks keerutada juukseid. Kui teil on kalduvus väriseda, hoidke midagi rasket, et need püsiksid.
- Casting-režissööridele avaldab enesekindel näitleja rohkem muljet kui keegi, kes vaatab põrandat ega räägi valjusti.
- Mõnikord on võti lihtsalt "võltsida". Kui teesklete enesekindlust, võib enesekindlus tulla iseenesest!
Samm 4. Kuulake ja reageerige stseeni ajal, nii et teie esitus tundub ehtne
Ärge lugege oma ridu pea otsast. Selle asemel teeselge, et olete tegelane ja kuulete stseeni dialoogi esimest korda. Reageerige nendele ridadele nagu te pole neid varem kuulnud, mis muudab teie esituse palju autentsemaks.
Proovige oma ridu rääkida ettenähtud emotsiooni ja energiaga. Isegi kui olete oma read meelde jätnud, ei ole see väga muljetavaldav, kui teie tarne on tasane ja lahti ühendav
Samm 5. Sundige ennast keskenduma käsil olevale ülesandele
Puhastage oma meel muudest mõtetest ja tunnetest, isegi kui teie meel on närvilisusest ülekoormatud. Tuletage endale meelde, et olete siin kuulamisel ja peate olema täielikult keskendunud oma proovitöö naelutamisele. Kui kuulamine on lõppenud, võite alati oma mõtetest ja tunnetest häirida!
Näiteks öelge endale midagi sellist: „Ma võin olla närvis, kuid ma ei saa lasta oma ärevusel kuulamist takistada. Keskendun selle asemel oma joonte harjutamisele.”
Samm 6. Laske end prooviperioodil lõbutseda
Pidage meeles, miks tegelete esmalt näitlejatööga-lõbutseda, tehes midagi, mis teile meeldib! Ignoreerige kuulamise pretensioone ja teeselge, et tegutsete tõelises stseenis.
Teeskle, et tegutsed selle lõpptootmise nimel, mida sa kuulamas käid. See võib muuta teie esinemise põnevamaks ja lõbusamaks
3. meetod 3 -st: jääge pärast fakti positiivseks
Samm 1. Olge oma soorituse toast väljudes oma
Olge enesekindel kogu oma prooviperioodi vältel, isegi kui see ei lähe ootuspäraselt. Hoidke pea uksest välja minnes kõrgel, nii et näitlejajuht teab, et olete professionaal.
Kui prooviruumist lahkute, saate väljendada nii palju emotsioone kui soovite
Samm 2. Nõustuge sellega, et kuulamine ei pruugi ideaalselt õnnestuda
Ärge oodake endalt absoluutset täiuslikkust-see tekitab ainult pettumust. Selle asemel tuletage endale meelde, et mõnikord on okei segi ajada ja peate lihtsalt andma endast parima.
Pidage meeles: halvimal juhul ei ole te esimene inimene, kes eksamil eksib, ja kindlasti ei jää te ka viimaseks
Samm 3. Premeerige ennast pärast kuulamise lõppu millegi lõbusaga
Hellitage ennast pärast kuulamist, olgu see siis jäätisega, basseinireis või midagi muud, mis aitab tagasi lüüa ja lõõgastuda. Isegi kui kuulamine ei lähe plaanipäraselt, saate ikkagi tähistada kõike, mida olete saavutanud, et nii kaugele jõuda.
Võite tunda end vähem stressis, kui teil on pärast kuulamist midagi oodata
Samm 4. Mõtle positiivselt, isegi kui sa rolli ei tee
Proovige oma kuulamist pidada pigem kogemuseks kui vajaduseks. Isegi kui te ei saa seda rolli, mida lootsite, pidage meeles kuulamiskogemust, et saaksite end tulevaste ülekandekõnede suhtes enesekindlamalt tunda.
See võib olla ahvatlev, kuid ärge helistage oma kaasnäitlejatele sõpradele ja vaadake, kas nad said selle osa. See suurendab ainult teie enda stressi
Samm 5. Logige oma kogemus sisse proovipäevikusse
Pühendage oma kuulamiskogemuste salvestamiseks tühi märkmik või päevik. Pange kirja kõik, mis juhtus kuulamise ajal, kaasa arvatud casting -direktorite tagasiside. Tulevaste kuulamiste jaoks võite viidata sellele ajakirjale, et teil oleks idee, mida oodata!
Kui teil on parem ettekujutus sellest, mida kuulamisel oodata, ei pruugi te hiljem nii närvis olla
Näpunäiteid
Ära püüa olla keegi peale iseenda! Isegi kui te ei sobi ideaalselt rollile, mida proovite, võite sobida mõne teise rolli jaoks allpool
Hoiatused
Ärge vabandage casting -režissööri ees ega proovige pärast küsida, kuidas teil läks. See tundub ebaprofessionaalne ega aita teil punkte koguda
Videod. Selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
