Peotants on katusmõiste mitmesugustele tantsustiilidele, sealhulgas Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz ja Fox Trot. Need tantsud pärinevad erinevatest ajastutest ja maailma eri osadest, kuid need kõik on ametlikud partneritantsud, rõhuasetusega voolule ja elegantsile. Võite alustada valsi, Foxtroti või Ameerika Tango harjutamisega, mis on selle tantsustiili mõned populaarsemad versioonid. Peotantsu õppimine võib esialgu tunduda pisut keeruline, kuid partneriga harjutades on lihtne aru saada!
Sammud
Meetod 1 /4: Tantsuks valmistumine
Samm 1. Valige tantsustiil, millele keskenduda
Pidage meeles, et peotants on uskumatult lai tantsuliik ja see ei viita ühele stiilile. Mõned populaarsed ballitantsuliigid on valss, tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba ja Bolero. Kui eelistate sujuvamat tantsustiili, valige selline tants nagu valss või Foxtrot, või õppige midagi Cha Cha või Rumba sarnast, kui soovite keskenduda millelegi rütmilisemale.
- Peotantsudes on palju erinevaid variatsioone, millest kõige ilmsem on Ameerika versus rahvusvaheline tantsustiil.
- Teatud tantsudest, nagu valss ja Viini valss, on ka mitu versiooni koos idaranniku kiige ja lääneranniku kiiksuga.
Samm 2. Venitage ja soojendage oma keha enne tantsimisega alustamist
Valmistuge tantsimiseks, liigutades 1-5 minutit paigas, mis aitab pulssi veidi üles tõsta. Enne partneriga tantsima hakkamist keskenduge pahkluude, puusade ja käte sirutamisele. See aitab teil end venitada ja olete valmis oma tantsutrenni alustama!
- Näiteks võite mõlemat pahkluu 10 kordusega ringides keerutada, nii et jalad on venitatud ja valmis minema.
- Võite lamada ka selili ja sooritada 5–8 kordust käte ringides.
Samm 3. Kui soovite keskendunud juhendamist, registreeruge peotantsutundi või -klubisse
Otsige veebist oma piirkonna tunde või klubisid, mis keskenduvad mingitele ballitantsudele. Külastage neid tunde regulaarselt, et saaksite näpunäiteid ja näpunäiteid oma tantsuvormi harjutamiseks ja täiustamiseks, mis võib tõesti aidata teil tantsusaalina tantsida!
Mõnes kolledžis ja ülikoolis on tantsusaalid, mis on avatud üliõpilastele
Meetod 2/4: valss
Etapp 1. Seiske 0,30 m (1 jala) kaugusel parema ja vasaku käega
Vaadake oma partnerile tantsupõrandal näkku ja seiske üksteise lähedal. Alustage partneri paremast käest vasakul hoidmisega. Asetage parem käsi oma partneri vasaku abaluu alla ja veenduge, et partneri vasak käsi toetub teie paremale käele ja õlale.
- See tantsuasend aitab tantsul sujuvamalt voolata.
- Need juhised kehtivad tantsujuhi kohta. Kui järgite, tehke oma partneri vastupidiseid tantsuliigutusi.
- Kellegagi nii lähedalt tantsides võib tunduda pisut ebamugav, mis on täiesti normaalne! Lihtsalt proovige oma energia suunata tantsule endale.
Samm 2. Astuge vasaku jalaga ette
Toetage oma partnerit, kui ta parema jalaga tagasi liigub. Proovige aeglaselt astuda, mis aitab teil head rütmi säilitada.
Samm 3. Tehke parema jalaga samm paremale
Liigutage oma paremat jalga paremale, juhendades oma partnerit liikudes. Jätkake aeglaselt liikumist, et saaksite oma partneriga õigel ajal viibida.
Valss on rahulik ja kontrollitud tants, nii et pole vaja ühegi liigutusega kiirustada! Proovige aega maha võtta ja lõõgastuda, et saaksite tantsu nautida
Samm 4. Liigutage vasak jalg, et kohtuda parema jalaga
Liigutage vasak jalg paremale, nii et mõlemad jalad oleksid koos. Tantsu sujuvamaks muutmiseks proovige libisemise asemel astuda vasaku jalaga.
Sel hetkel on teie mõlemad jalad koos
Samm 5. Astuge parema jalaga tagasi
Tantsu juhtides astuge parema jalaga veel üks samm tagasi, juhtides oma partnerit liikudes edasi. Suundade muutmisel hoidke pilk ja kehahoiak tsentreeritud, nii et valss jätkab sujuvat voolamist.
Kui jälgite tantsu, andke endast parim, et oma partnerit usaldada ja teha tema liigutuste peegelpilt. See on okei, kui te alguses samme ei saa
Samm 6. Tantsu taaskäivitamiseks liigutage vasak jalg tagurpidi diagonaaljoonega
Astuge vasaku jalaga vasakule diagonaalselt tahapoole. Sel hetkel lähtestage tants, viies mõlemad jalad kokku.
Kui olete seda teinud, olete lõpetanud ühe tantsutsükli
Samm 7. Korrake neid tantsusamme, lugedes kuni 3 -ni
Lugege vasaku jalaga edasi astudes 1 -ni, seejärel paremale astudes 2 -ni. Jätkake loendamist 3 -ni, kui viite jalad kokku. Tagasi astudes loendage 1 -ni, diagonaalis astudes 2 -ni ja jalad uuesti kokku viies 3 -ni.
Meetod 3/4: Foxtrot
Samm 1. Vaadake oma partnerile nägu ja käed risti
Enne tantsima asumist seiske oma partnerist umbes 0,30 m kaugusel. Hoidke oma partneri vasakust käest paremat kätt. Puhastage parem käsi oma partneri vasaku abaluu alla ja kontrollige, kas partneri vasak käsi toetub teie enda paremale käele.
- Nagu enamik peotantse, olete ka oma partneriga üsna lähedal.
- Need juhised kehtivad ainult tantsujuhile. Kui jälgite tantsu, tehke kõik endast olenev, et peegeldada oma partneri samme.
Samm 2. Liigutage vasak jalg 1 samm edasi
Alustage mõlema jalaga koos tantsupõrandal. Kui juhite tantsu, tehke oma vasaku jalaga aeglane samm edasi.
Juht ja järgija teevad samme, mis on üksteise peegelpildid
Samm 3. Tehke parema jalaga veel üks samm edasi
Kui juhite tantsu, tehke parema jalaga veel üks samm. Püüdke hoida oma liigutused aeglased ja sujuvad, et tants näeks võimalikult graatsiline välja.
Pole hullu, kui teie tantsusammud ja -tehnika on esialgu pisut ebakindlad! Igaüks õpib seltskonnatantsu oma tempos
Samm 4. Astuge vasaku ja parema jalaga kiiresti vasakule
Tantsujuhina liigutage vasakut jalga vasakpoolses diagonaaljoones ülespoole. Pidage meeles, et see üleminekuetapp on kiirem kui teie esialgsed sammud. Seejärel nihutage paremat jalga kiiresti vasakule diagonaali suunas, nii et mõlemad jalad on koos.
- Mõlemad jalad on sel hetkel koos.
- See liikumine peab olema võimalikult kiire, et aidata tantsul jätkata.
Samm 5. Astuge vasaku ja parema jalaga aeglaselt tagasi
Liigutage vasak jalg aeglase sammuga tahapoole. Sel hetkel tehke parema jalaga veel üks samm tagasi.
See on sisuliselt tantsu alguse kordus, kuid vastupidi
Samm 6. Astuge vasaku ja parema jalaga diagonaalselt vasakule
Kui juhite tantsu, liigutage vasak jalg taha ja vasakule. Seejärel libistage parem jalg taha ja paremale, nii et mõlemad jalad on koos.
Proovige neid samme teha kiiremini kui edasi ja tagasi
Samm 7. Pöörake koos partneriga ja jätkake tantsu
Suunake oma partnerit aeglaselt, jätkates traditsioonilisi tantsusamme. Pöörake oma partnerit, et saaksite tantsupõrandal Foxtroti vastupidises suunas korrata.
Saate tantsu korrata nii palju kui soovite, kuni tunnete end oma tantsuliigutustes kindlamini
Meetod 4/4: Ameerika tango
Samm 1. Enne tantsu alustamist hoidke oma partnerit kindlalt
Pange oma partneri parem käsi vasakusse ja asetage parem käsi tema vasaku õla alla. Proovige tantsu alustamisel põlvi kõverdada, mis muudab teie tango sujuvamaks ja vedelamaks.
Need juhised kehtivad tantsu juhtivale isikule. Kui jälgite tantsu, tehke oma partnerile vastupidist
Samm 2. Tehke oma vasaku ja parema jalaga aeglane samm edasi
Alustuseks tehke oma vasaku jalaga suur samm edasi ja seejärel aeglase parema sammuga. Juhtige oma partnerit edasi liikudes tagasi, hoides oma põlvi kõverdades.
Pange tähele, et aeglane rütm loeb 2 muusika lööki
Samm 3. Astuge vasaku jalaga kiiresti edasi
Kiirendage tantsu veidi, liikudes kiiremini, kui astute uuesti vasaku jalaga edasi. Astuge samm muusikast ühe löögi raadiuses ja jätkake oma partneri juhendamist.
Samm 4. Tehke parema jalaga kiire samm paremale
Liigutage parem jalg diagonaalsuunas ettepoole. Pange tähele, et see samm on kiire ja võtab ainult ühe löögi muusikat.
Jätkake edasi lükkamist, hoides samal ajal põlvi painutatud
Samm 5. Lohistage oma vasakut jalga parema jalaga kohtumiseks
Libistage vasak jalg aeglaselt mööda maad, võttes kokku 2 muusikat. Võtke mõlemad jalad kokku, nii et olete valmis pöörama ja tantsu uuesti kordama.
Kas sa teadsid?
Tango järgib aeglase, aeglase, kiire, kiire, aeglase sammu mustrit. Proovige seda mustrit tango läbimisel kõva häälega korrata, et saaksite taktis püsida.
Samm 6. Pöörake oma partnerit ja jätkake neid tantsuliigutusi
Pöörake oma partnerit tantsu uuesti alustades, juhtides teda tantsupõrandal uude suunda. Saate Tango tantsu korrata nii mitu korda kui soovite või kuni tunnete end sammudega mugavamalt ja enesekindlamalt.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ärge heituge, kui te tantsust kohe aru ei saa. Tantsutants nõuab harjutamiseks ja kannatlikkust, et õigeks saada!
- Kirjutage üles oma isiklikud peotantsu eesmärgid, et saaksite ettekujutuse sellest, kuidas soovite end parandada.
- Kui olete tõesti huvitatud õppimisest, registreeruge peotantsutundidesse.
