Pole lõbus olla maandatud ja kaotada vabadus teha lõbusaid asju. Oluline on jääda rahulikuks ja leppida olukorraga, enne kui saate asuda alusetuks. Kui räägite oma vanematega ausalt ja avameelselt, et koostada alusetuks muutmise plaan, näitate, et teate, et tegite vea ja olete valmis oma tegude eest vastutama. Varsti hakkate tegema kõiki neid lõbusaid asju, millest olete ilma jäänud!
Sammud
Osa 1: 3: Olukorra aktsepteerimine
Samm 1. Jääge rahulikuks ja proovige hoida tasast pead
Maandumisel on lihtne oma emotsioonide üle kontrolli kaotada, kuid jaheduse kaotamine muudab olukorra palju hullemaks. Hingake sügavalt sisse ja proovige jääda rahulikuks, et astuda esimene samm alusetuse saamiseks.
Kui olete oma vanematega juba suure löögi saanud ja tülitsenud, on enne edasiliikumist oluline jahtuda ja oma emotsioonid uuesti kontrolli alla saada
Näpunäide:
Rahustamiseks võite oma toas istuda ja natuke puhata. Tehke uinak, lugege raamatut või lihtsalt istuge vaikselt ja keskenduge rahulikule hingamisele, et oma emotsioone kontrollida.
Samm 2. Tunnistage, et tegite vea
Nõustumine, et käitusite halvasti, on järgmine samm alusetuse saavutamiseks. Tunnistage endale ja oma vanematele, et tegite midagi valesti, et saaksite oma veast edasi liikuda ja õppida.
Isegi kui see ei tundu teile praegu õiglane, mõistke, et teie vanemate silmis oli see, mida te tegite, vastuvõetamatu. Väites, et see, mida tegite, ei olnud vale, ei muuda teid alusetuks
Samm 3. Nõustuge, et teie veal on tagajärjed
Reeglite rikkumisel, halbade hinnete saamisel või valetamisel on alati tagajärjed, olenemata sellest, kui vana te olete. Nõustuge sellega, et need tagajärjed on loomulikud ja nende eesmärk on aidata teil oma vigadest õppida ja inimesena küpseda.
Ükskõik kui karm karistus ka ei tunduks, peate teadma, et teie vanemad püüavad lihtsalt teha oma tööd, aidates teil kasvada vastutustundlikuks ja usaldusväärseks täiskasvanuks
Samm 4. Otsustage, mida teete teisiti, et vältida tulevikus maandumist
Mõelge, mis viis teid maandumiseni ja kuidas oleksite võinud seda vältida. Esitage ideid oma suhtumise või käitumise muutmiseks, et te ei saaks uuesti sama käitumise põhjuseks.
- Näiteks kui olete saanud halva hinde, mõelge, mida peate hinde tõstmiseks tegema.
- Kui teil tekkis koolis alus kakluseks, siis otsustage, mida teete järgmisel korral teisiti, kui kellegagi vastasseisu satute.
Osa 2/3: oma vanematega rääkimine
Samm 1. Vabandage oma vanemate ees
Siiras "vabandust" on esimene asi, mida peate oma vanematele ütlema, kui olete rahulik ja mõistate, miks te maandusite. Vabandamine näitab, et teate, et tegite midagi valesti, ja olete valmis oma vanemate usaldust tagasi teenima ning oma vabaduse tagasi saama.
- Ärge lihtsalt öelge, et teil on kahju, sest seda tahavad teie vanemad kuulda. Kindlasti paluge siirast vabandust ja tunnistage, et teate, et tegite midagi valesti.
- Ütle midagi sellist: „Ma tean, mida tegin valesti, ja vabandan. Tahan oma vigadest õppida ja oma käitumist parandada. Mul on tõesti kahju ja loodan, et suudate mulle andestada.”
Näpunäide:
Ärge oodake, et teie vanemad teid vallandaksid lihtsalt selle pärast, et andestate. Tõenäoliselt on teil veel võimalusi, kuidas nende heale poolele tagasi pöörduda.
Samm 2. Arutage probleemi küpselt oma vanematega
Paluge oma vanematel maha istuda ja juhtunust ausalt rääkida. Öelge neile, et olete pühendunud oma suhtumise ja käitumise muutmisele, ja küsige neilt, mida saate teha olukorra parandamiseks ja nende usalduse tagasisaamiseks.
Näiteks võite öelda midagi sellist: „Kas me võime istuda ja rääkida, mis juhtus ja miks ma maandusin? Ma tean, et eksisin ja tahan oma käitumist muuta, et see ei korduks tulevikus.”
Samm 3. Selgitage oma vanematele oma olukorda
Teie halb käitumine või vead on mõnikord suurema probleemi tulemus, mis aga ei tee seda hästi, kuid igal lool on kaks külge. Oluline on, et teie vanemad teaksid, mis teie elus toimub, et nad saaksid aidata teil probleeme lahendada.
- Näiteks kui saate halbu hindeid, sest te ei saa õpetajaga läbi või kui teil on teatud teema raske, peate sellest oma vanematele rääkima, et saaksite aru saada, kuidas olukorrast üle saada või abi saada. sa vajad.
- Kui käitusite vihaselt sellepärast, et keegi teid kiusas, siis on see teine asi, mida teie vanemad peavad teadma, et saaksite vältida olukorra halvenemist.
- Alustuseks öelge: "Ma pean teile rääkima probleemist, mis mul on olnud."
Samm 4. Koostage koos vanematega plaan oma käitumise parandamiseks
Rääkige oma vanematega konkreetsetest toimingutest, mida saate teha, et muuta seda, mis teid alustas, ja saada alusetuks. Proovige teha kahepoolne vestlus kompromissi leidmiseks, mis sobib nii teile kui ka teie vanematele.
- Näiteks kui saite halbade hinnete tõttu maandatud, koostage plaan, mis aitaks teil neid parandada, õppides rohkem või vajadusel juhendades. Võite planeerida igapäevased ajad, et koos vanematega kodutööd ja ülesanded üle vaadata.
- Kui teil on tuju kaotanud, võite rääkida alternatiivsetest viisidest, kuidas reageerida, kui olete pettunud või vihane. Harjutage nende uute meetodite kasutamist järgmisel korral, kui vihastate, et näidata oma vanematele, et õpite oma vigadest.
Osa 3 /3: Punktisüsteemi kasutamine
Samm 1. Pakkuge oma vanematele välja punktisüsteem, mis aitab teil oma vabaduse tagasi saada
Küsige oma vanematelt, kas nad on valmis pakkuma välja punktisüsteemi, mis võimaldab teil pärast teatud arvu punktide teenimist alusetult hakkama saada. Ütle neile, et soovite teenida punkte asjade tegemise, hea käitumise ja heade hinnete saamise eest.
- Teie vanematele võiks idee punktisüsteemist meeldida, sest aitate neid ka oma kodu ümbruses.
- Võite öelda midagi sellist: „Mõtlesin, kas võiksime koos välja mõelda punktisüsteemi, et ma saaksin maandumisest välja pääseda? Ma saaksin teha asju, näiteks majapidamistöid, ja teha koolis paremini, et punkte teenida.”
Samm 2. Otsustage koos, milliste toimingutega saate punkte ja kui palju vajate
Rääkige oma vanematega, et koostada nimekiri positiivsetest toimingutest, näiteks kodutööde tegemine, ülesannete või testide kõrge tulemuse saamine ja muude heade asjade tegemine. Otsustage, mitu punkti iga toiming väärt on ja kui palju punkte peate alusetuse saamiseks teenima.
Oletame näiteks, et otsustate, et vajate 100 punkti, et saada alusetu. Määrake konkreetsetele toimingutele punktiväärtus: 10 punkti nõudepesemise eest, 5 punkti iga täidetud kodutöö eest, 20 punkti vannitoa küürimise eest jne
Näpunäide:
Teised ideed punktide teenimiseks on näiteks: aidata kedagi teist kodutööde tegemisel või juhendada, teha avalikult kellegi jaoks lahke tegu (näiteks hoida ust lahti või aidata vanemal naabril oma toidukraami kanda) või koeraga jalutada.
Samm 3. Looge diagramm, et jälgida iga kord, kui punkte teenite
Kirjutage paberilehele üles toimingute ja punktide loend või tehke see arvutis ja printige see välja. Veenduge, et oleks ruumi märkeruudu panemiseks või teenitud punktide kirjutamiseks.
- Diagrammi saate jagada järgmisteks osadeks: asjad kodu, kooli, lemmikloomade, õues ja muude toimingute ümber.
- Tabeli ülaossa pange midagi sellist: "Ma pean maandumiseks punkte teenima!"
Samm 4. Põhjendamatuks jäämiseks jälgige iga kord, kui teenite diagrammil punkte
Tehke kokkulepitud ülesanded lõpuni, kuni olete teeninud piisavalt punkte, et teid alusetuks muuta. Esitage see oma vanematele, kui olete selle summa teeninud ja olete alusetu!
