Alati on lõbus üritust oodata, kuid kannatlikuks jäämine võib olla raske, kui peate ootama midagi, millest olete elevil. Mida rohkem keskendute tulevasele sündmusele, seda rohkem soovite, et see juhtuks kohe. Õnneks, kui teil on tihe graafik, proovite uusi asju ja keskendute olevikule, läheb aeg enne, kui teate.
Sammud
Meetod 1 /3: hõivatud
Samm 1. Tehke harjutusi
Lisaks tervisele võib treenimine olla väga tõhus viis enda tähelepanu hajutamiseks. See sunnib teid oma kehas kohal olema, selle asemel, et mõelda sellele, mis on teie peas. Proovige joogatundi, minge jooksma või võtke mõni minut venitamiseks.
Samm 2. Kohtuda mõne sõbraga
Väljas käimine ja seltskondlik suhtumine võivad aidata meelt oodatud sündmuselt eemale juhtida. Rääkige oma sõpradega, mis on nende elus uut või mis on teie ühised huvid, kuid vältige sündmuse esitamist, millest olete elevil, isegi kui nad seda ka ootavad. Eksperdi näpunäide
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Omanik ja vanem sündmuste planeerija, sündmuste selgitamine
Mida meie ekspert teeb:
"
Samm 3. Tegelege projektiga, mille olete edasi lükanud
Kas olete juba mitu kuud mõelnud oma kappi korrastada? Kas teil on hunnik vanu t-särke, mida olete tahtnud tekiks teha? Praegu on suurepärane aeg end projektiga siduda, olgu see siis praktiline või lihtsalt lõbu pärast. See võtab meelt ootamatust eemale ja saate rahulduse, kui lõpuks saavutate midagi, mille olete edasi lükanud.
Samm 4. Tehke vabatahtlikku tööd eesmärgi nimel, millesse usute
Teistele keskendumine võib aidata meelt eemale juhtida asjadest, mis teie enda elus toimuvad, nii et vabatahtlik tegevus on ideaalne segaja teie sündmuse ootamisest. Mõelge mõnele heale põhjusele, mis teid huvitab, ja vaadake, kas teie piirkonnas on mõni heategevusorganisatsioon või organisatsioon, mis nendega tegeleb. On tõenäoline, et neile meeldiks vabatahtlik.
Kohalikud kirikud, supiköögid ja loomade varjupaigad otsivad tavaliselt vabatahtlikke
Samm 5. Õpi uus oskus
Uue hobi alustamine võtab meelt ja täidab teie ajakava, nii et teil on vähem aega mõelda sündmusele, mida ootate. Proovige midagi, mida te pole kunagi varem teinud, või proovige mitut erinevat asja ja vaadake, mis teile kõige rohkem meeldib.
Joonistamine, kirjutamine ja muusika on suurepärased loomingulised väljundid või võiksite proovida midagi füüsilist, näiteks tantsu või võitluskunste
Samm 6. Hankige oma vaba aja täitmiseks osalise tööajaga töö
Isegi kui teil on juba töö, võiksite oma ajakavasse veidi rohkem tööd lisada, et oma põnevat sündmust oodates hõivatud olla. See hoiab teid hõivatud ja teenite samal ajal raha. Otsige midagi, mis sobib teie ajakavaga ja jätab teile siiski natuke vaba aega lihtsalt lõõgastumiseks.
Meetod 2/3: tähelepanu kõrvalejuhtimine
Samm 1. Lugege head raamatut
Mõnus annus ilukirjandust võib olla just see, mis võtab meeled ootusärevalt sündmuselt eemale. Valige midagi, mis tundub huvitav või põnev ja köidab teie tähelepanu kergesti.
Koomiksid ja graafilised romaanid võivad olla ka väga kaasahaaravad viisid teie meelt hõivata
Samm 2. Veetke aega looduses
Aeglustamine ja rahulikku keskkonda seadmine võib sageli aidata teil end kannatlikumana tunda. Leidke kena vaikne park või lihtsalt oma tagahoovis ringi. Keskenduge väikestele detailidele, nagu muru kaudu liikuvad vead ja puude tuul.
Samm 3. Vaadake haaravat telesaadet
Televisioon võib olla suurepärane võimalus enda tähelepanu kõrvale juhtida, kui proovite mitte millelegi mõelda, eriti kui vaatate midagi väga põnevat või intensiivset. Otsige üles seeria, mis teid huvitab, ja lülitage see sisse, kui peate end häirima.
Samm 4. Võtke aega enesehoolduseks
Kui te ei saa tulevikus lõpetada millegi lõbusa mõtlemist, aitab see olevikus lõbutseda. Korraldage spaapäev, kus hellitate end mullivanniga või saate massaaži. Või veeta päev voodis kähinal koos hea raamatu või telesaatega.
Samm 5. Minge avalikku kohta ja vaadake inimesi
Kaubanduskeskused, avalikud pargid ja linnaväljakud on suurepärased kohad, kus lihtsalt istuda ja teisi inimesi jälgida. Võtke kaasa piknik ja paluge sõbral soovi korral teiega liituda. Keskenduge teiste inimeste jälgimisele ja pöörake tähelepanu sellele, mida nad ütlevad, kuidas nad riietuvad, kuhu lähevad ja kõigele muule, mida saate neid jälgides õppida.
Meetod 3/3: Hetkes elamine
Samm 1. Proovige midagi uut
Enamik inimesi kipub uute kogemuste saamisel oma mõtteid paremini kaasama, nii et kui soovite tõesti ootatavale sündmusele mõtlemise lõpetada, proovige lihtsalt midagi uut. Osalege klassis, külastage mõnda uut kohta või veetke aega inimestega, kellega tavaliselt ei veeda aega.
Samm 2. Vältige aja jälgimist
Võib olla ahvatlev lugeda päevi (või tunde või minuteid), kuni teie põnev sündmus aset leiab, kuid tegelikult muudab see ootamise veelgi raskemaks. Tehke kõik endast olenev, et mitte arvutada, kui palju aega on teil veel oodata, või teha kompromisse ja lubage end lugeda ainult iga paari päeva või nädala tagant.
Samm 3. Naudi ootust
Ootamine on raske, kuid see ei pea olema halb. Midagi, millest olete elevil, ootamine võib olla lõbus. Kui muudate ootamisviisi, võite arvata, et saate kogemust tegelikult hinnata.
Samm 4. Harjutage tähelepanelikkust
Aeglustumise ja kohalviibimise õppimine võib ootamise lihtsamaks muuta. Harjutage oma mõtete jälgimist ilma hinnanguta ja pange tähele, kui sageli mõtlete oodatud sündmusele. Proovige keskenduda väikestele lihtsatele detailidele, nagu hingamine või helid, mida kuulete vaikides. Oma praegusesse keskkonda sukeldudes on lihtsam mitte mõelda tulevikule.
Samm 5. Pidage silmas suurt pilti
Võib tunduda, et see põnev sündmus on ainus, mis on oluline, kuid võite endale meelde tuletada, et see saab olema ainult üks kogemus teie elus ja ühel päeval on see lihtsalt üks paljudest mälestustest. Pärast seda on silmapiiril palju muid põnevaid sündmusi. Selle konkreetse sündmuse fookuse eemaldamine võib hõlbustada selle toimumise ootamist.
