Feiseanna on osa Iiri tantsijate elust. Et olla valmis, lugege edasi!
Sammud
Osa 1 viiest: alati
Samm 1. Mine klassi
Kui te ei saa absoluutselt tundi minna, näiteks kui olete haige, vigastatud või teil on bussitäis kodutöid, ärge minge, aga kui olete lihtsalt laisk ja ei viitsi minna - minge. Tunnis töötate oma tehnika kallal. Õppige uusi samme, mis aitavad teid ainult.
Samm 2. Võtke arvesse, mida teie õpetaja ütleb
Kui õpetaja ütleb, et peate midagi parandama, proovige harjutamise ajal sellele mõelda. Lõpuks teete seda alati ja see on lihtsalt loomulik asi, mida te tantsimise ajal teete.
3. samm. Harjuta.
Teid hämmastab, kui palju tund on lihtsam, kui harjutate. Sa peaksid harjutama vähemalt nii palju päevas, iga päev:
- Algaja: 15 minutit
- Algaja edasijõudnud: 30 minutit
- Algaja: 45 minutit kuni 1 tund
- Auhinna võitja: 2 tundi
- Esialgne või avatud meister: 3 tundi
Samm 4. Hoidke silma peal kohalikul feiseannal
Rääkige oma vanematega ja vaadake, kui kaugele nad on valmis teid viima. Kui näete feisi, on teie vanemad nõus teid registreerima!
Osa 2 viiest: kuu aega varem
Samm 1. Suhtuge harjutamisse tõsiselt
Kui harjutad ainult siis, kui sulle tundub, siis distsiplineeri ennast. Kui soovite oma ülesannetes hästi hakkama saada, peate harjutama.
Samm 2. Kontrollige oma laoseisu
Kas teie kõvad kingad lähevad väikeseks? Mine osta uued. Kas vajate uut soolokleiti? Leidke üks. Nüüd on aeg need viimase hetke asjad hankida.
3. osa 5 -st: nädal enne
Samm 1. Alustage oma kleidi õhutamist
Võtke see kleidikotist ja kapist välja ning asetage see väljapoole. Kui teie kleidil on paneelid, asetage see lauale ja pange paneelidele raamatud, et need oleksid tasased ja jäigad. Veenduge siiski, et see oleks turvalises kohas.
2. kohtle oma keha hästi
Kui feis läheneb ja läheneb, toida oma keha üha paremini. Proovige piirata suhkruid ja rasvu ning hankige palju valku ja piiratud koguses süsivesikuid, et teil oleks pidupäeval energiat.
Samm 3. Kui saate, laske õpetajal teie tantse vaadata ja tagasisidet anda
Ehkki te ei pruugi kõike parandada, mida teie õpetaja ütleb, et peate parandama, aitab see siiski.
Samm 4. Tehke vähemalt üks "kleidiproov
Võtke oma kleit, parukas, kingad ja tantsige. Kui teil on selline harjutuspõrand nagu feisidel, kasutage seda. See tundub realistlikum.
Samm 5. Jälgige etappide ajakava
Enamik feiseanna postitab oma lava ajakava nädala jooksul. Printige see välja ja vaadake, kui palju aega teil võistluste ajal on.
4. osa 5 -st: päev enne
Samm 1. Koguge kõik kokku
Võtke raamatud kleidilt ära ja pange kleidikotti. Seejärel pakkige vajalike esemetega feis ämber või kott. Siin on mõned tantsijad, kes toovad oma võistlustele kaasa:
- sokiliim
- pehmed kingad
- kõvad kingad
- midagi oma numbri kleidile kinnitamiseks: nööpnõelad (pole soovitatav), nöör või kaardihoidja.
- Meik, kui sa seda kannad.
- Deodorant
- MP3 -mängija või iPod, millel on harjutusmuusika
- Esmaabikomplekt
- Veepudel
- Tervislikud, energiat andvad suupisted
- Teie kleit või vest
Samm 2. Kulutage palju aega harjutamisele, kuid ärge üle pingutage
Harjutage maksimaalselt umbes tund, võib -olla rohkem, kui olete kõrgemal tasemel, kuid ärge tulge koolist koju, harjutage, sööge õhtusööki ja magage.
Samm 3. Lõdvestuge
Sa võid homseks olla pinges, kuid tõsi on see, et sul on tõesti vaja end lõpetada. Proovige võtta pikk, kuum vann või dušš, lugeda raamatut või jalutada kenasti ümber kvartali.
Samm 4. Mine magama
Jällegi võite olla nii põnevil või pinges, et teil võib olla raske magada, kuid teil on seda vaja! See laeb teie keha ja kui olete alles pooleldi ärkvel, võite avastada, et unustate oma sammu või teete oma toru kõrgete kõrguste abil.
Samm 5. Kui te oma juukseid lokkisite, pange enne magamaminekut lokirullid sisse
5. osa 5: päev
Feisipäev võib olla pingeline, kuid veenduge, et lisate aega millegi tegemiseks, mis teile meeldib või mis teid rahustab. Venitamine või jooga tegemine rahustab teie närve ja paneb teid end füüsiliselt rohkem ette valmistama.
Samm 1. Ärka üles õigel ajal
Kui peate peole lahkuma kell 6.30, andke endale piisavalt aega valmistumiseks, vähemalt 2 tundi.
Samm 2. Söö hommikusööki
Ära jäta vahele !! Te vajate energiat! Kui te ei söö hommikusööki, on teil nälg ja teil pole piisavalt energiat, mis näitab teie tantsimist. Kohtunikud saavad aru, kui tantsija on väsinud, tundub, et neil pole head vastupidavust.
Samm 3. Astuge mõnda praktilisse riietusse
Proovige näidata koolivaimu, kandke oma tantsukoolist võimalikult palju asju! Pane selga topp või t-särk ja lühikesed püksid. Kui väljas on külm, võta kaasa dressipluus ja dressipüksid. Kui olete tüdruk, kandke spordirinnahoidjat.
Samm 4. Kontrollige oma kott üle
Veenduge, et teil on kõik olemas, või tehke kontrollnimekiri.
Samm 5. Suundu feis
Haara sõber, raamat või mõni videomäng, et end lõbustada.
Samm 6. Kui näete oma koolist kedagi, keda tunnete, proovige koos harjutada
Andke üksteisele tagasisidet ja rõõmustage üksteist.
Samm 7. Kui jõuate sinna piisavalt vara või kui teil on aega, kui etapid ei jookse, tantsige lavadel
Tunnetage neid ja vaadake, milline see võistlemisel kujuneb.
Tundke, kas need on libedad- kui jah, siis pange kõvadele kingadele kleeplint või liivapaber
Samm 8. Vaadake üle oma etappide ajakava ja kontrollige sageli etappe
Kontrollige teenuste veebisaidilt, kas ajakavas on tehtud muudatusi. Pidage siiski meeles, et need võivad joosta kiiresti või aeglaselt.
Samm 9. Joo palju vett ja söö oma energiavahepalasid
Lõpetage söömine pool tundi enne esimest võistlust ja kasutage vannituba, seejärel võtke ainult aeg -ajalt väike lonks vett. Nii ei saa kõht täis, millega pole lõbus tantsida.
Samm 10. Astuge oma kostüümi ja parukasse ehk kümme minutit enne esimest võistlust
Mulle isiklikult meeldib parukat kodus teha, et vabaneda lisastressist. Te ei soovi oma kostüümis liiga kaua viibida, kuid peate endale piisavalt aega muutuma.
Samm 11. Kui teile helistatakse, tõuske kiiresti oma lavale
Püüdke mitte oma koolist kellegagi rivvi minna, sest ta võib samu samme teha kui teie.
Samm 12. Tõesta ennast
Laval oodates mõtle endamisi: ma võidan selle tantsu! Hea mõtteviis teeb imesid. Kui teie kord tuleb, naeratage, pidage meeles oma tehnikat ja nautige. Nautige ja tantsige oma parima.
Näpunäiteid
- Tutvu müüjatega! Feis on suurepärane koht Iiri tantsutarvete hankimiseks. Kui olete lõpetanud, jätke aega uurimiseks!
- Ole hea spordiala. Kui te ei näe oma numbrit tahvlil, ärge tehke sellest suurt numbrit. Tunnistage, et andsite endast kõik, mis suutsite, ja kasutage seda motivatsiooniks järgmistel üritustel.
- Kui näete tahvlil oma nime, ärge hüpake üles ja alla ja hüüdke "OMG I WON!" Ole mõtlik ja käitu hästi.
- Kontrollige oma kommentaaride lehte. Kohtunikud võivad anda kasulikke kommentaare selle kohta, millega peate tegelema.
- Soojendage kõigepealt. Andke endale umbes 15 kuni 30 minutit venitamiseks ja harjutamiseks valmistumiseks.
Hoiatused
- Püüa mitte käituda liiga löövalt. See võib teid väga vihastada, kui te ei näe oma numbrit tahvlil tantsu jaoks, mida harjutasite tundide kaupa täiuslikuks, kuid draamakuninganna ei meeldi kellelegi.
- Kui sa väga haiget saad, ära tantsi edasi! Teete oma vigastuse ainult hullemaks.
- Ärge olge konkurentide ega kohtunike suhtes kuri. Kohtunikel on tantsuga kogemusi ja kuigi arvasite, et olete suurepäraselt hakkama saanud, võis teie kohtunik tabada midagi, mida te pole märganud. Ja ka teised tantsijad tahavad lihtsalt lõbutseda ja võistelda.
