Piimakarja on taim, mille lehtedel on valged märgid, millest ta on oma nime saanud. Seda saab meditsiiniliselt kasutada mitmete häirete, sealhulgas diabeedi, maksakahjustuse ja seedehäirete raviks. Piimaseemne seemned on ka söödavad. Piimakollase kasutamine ravimina või toiduna on lihtne, kuigi enne taimse ravi alustamist peaksite alati nõu pidama oma arstiga.
Sammud
Meetod 1: 2: piimhabise kasutamine toidulisandina
Samm 1. Rääkige oma arstiga enne piimaohaka toidulisandite kasutamise alustamist
Enne taimsete toidulisandite võtmist on oluline konsulteerida alati meditsiinitöötajaga. Arst võib teiega arutada ka kõiki võimalikke kõrvaltoimeid ja ravimite koostoimeid.
- Teaduslikud tõendid piimaohaka paljude meditsiiniliste kasutusviiside taga on endiselt ebaselged. Vaja on täiendavaid uuringuid, eriti inimeste, mitte loomade populatsioonides.
- Siiski on piimaohaka kasutamine sobivas annuses üldiselt ohutu ja see võib olla kasulik.
Etapp 2. Võtke piimaohaka ekstrakti maksahaiguste, diabeedi, düspepsia jm korral
Uuringud näitavad, et piimaohakas võib II tüüpi diabeediga inimestel alandada vererõhku. Koos teiste toidulisanditega võib see parandada seedehäireid. Silimariin, taimes sisalduv flavonoid, millel on antioksüdantsed omadused, võib samuti aidata maksahaigusi ravida ja maksakahjustusi vältida.
- Kui kasutate piimaohakat maksa detoksikatsiooniks, jätke kindlasti välja sellised asjad nagu alkohol, põletikuvastased ained ja muud ained, mis võivad maksa üle minna.
- Uuringud näitavad ka, et piimaohakas võib potentsiaalselt kaitsta aju tööd, stimuleerida luude mineraliseerumist, parandada mõnede vähiravimite mõju, suurendada piimatootmist imetavatel naistel ja vähendada aknekahjustusi.
- Silibiniin, mis on saadud piimaohakast, näib aitavat ravida Amanita (surmamüts) seenemürgitust, takistades amatoksiinide jõudmist maksa ja kahjustades seda. Kui kahtlustate seenemürgitust, pöörduge kohe lähimasse haiglasse.
Samm 3. Ärge võtke piimaohakat, kui olete selle suhtes allergiline, rase või hormoonitundlik
Piimaohakas ei pruugi olla kõigile ohutu. Teatud olukordades ei tohiks te seda toidulisandit võtta.
- Kui olete allergiline teiste sugukonna taimede, näiteks ambrooside, karikakrate, saialillede ja krüsanteemide suhtes, olete tõenäolisemalt piimaohaka suhtes allergiline.
- Puuduvad andmed selle kohta, kas piimaohakas on rasedatele ohutu või mitte, nii et kõige kindlam on seda raseduse ajal vältida.
- Piimaohakal võib olla östrogeenne toime. Kui teil on östrogeenitundlik seisund, sealhulgas rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emakafibroidid, peaksite tõenäoliselt hoiduma piimaohaka võtmisest.
4. Olge teadlik võimalikest koostoimetest teiste ravimitega
Piimaohaka võtmine võib mõjutada P450 2C9 (CYP2C9) substraate ja ravimeid, mida see ensüüm töötleb, nagu diasepaam (Valium) ja varfariin (Coumadin, Jantoven). Piimaohakas võib samuti vähendada antibiootikumi metronidasooli (Flagyl) efektiivsust. Vältige nende võtmist koos.
- Hepatiit C ravimiga simepreviir (Olysio) võetav piimaohakas võib suurendada ravimi kontsentratsiooni vereplasmas. Vältige nende kahe võtmist.
- Piimaohaka võtmine koos immunosupressandiga siroliimus (Rapamune) võib muuta seda, kuidas teie keha ravimeid töötleb.
Samm 5. Võtke umbes 420 milligrammi (0,015 untsi) piimaohaka ekstrakti päevas
See on saadaval kohalikus apteegis või toidulisandite kaupluses kapslite, pulbri või vedela ekstrakti kujul. Kapsel peaks sisaldama vähemalt 70% silimariini, mis on piimaohaka peamine toimeaine.
Annused võivad varieeruda sõltuvalt piimaohaka võtmise põhjusest, nii et kontrollige alati etiketil olevaid juhiseid ja pidage enne selle toidulisandi võtmist nõu oma arstiga
Samm 6. Olge ettevaatlik kõrvaltoimete suhtes
Need võivad hõlmata seedetrakti probleeme, nagu iiveldus, kõhulahtisus ja puhitus, sügelus või peavalu. Siiski ei ole piimaohakal üldiselt palju kõrvaltoimeid. Uuringutes, kus osalejad võtsid suuri annuseid pika aja jooksul, koges neid ainult umbes 1% inimestest.
- Enne mis tahes ravimi kasutamise lõpetamist pidage nõu oma arstiga. Teatage oma kõrvaltoimetest.
- Mõnel juhul võib piimaohakas põhjustada allergilist reaktsiooni, sealhulgas anafülaktilist šokki. Kui teil on hingamisraskusi, helistage 911 ja pöörduge kohe lähimasse haiglasse.
Samm 7. Diabeedi korral jälgige hoolikalt oma veresuhkrut
Piimaohakas võib alandada veresuhkrut. See muudab selle potentsiaalselt kasulikuks diabeedi ravis, kuid võib seada diabeetikutele ka madala veresuhkru riski. Jälgige hoolikalt oma veresuhkru taset.
Piimaohakas võib koos teiste diabeedivastaste ravimitega põhjustada ka aditiivset toimet
Meetod 2/2: piimaohaka söömine ja joomine
Samm 1. Lisage salatitele terveid, toorpiima ohaka seemneid, et saaksite tervislikku lõunasööki
Ohaka seemned maitsevad õline, magus ja mõrkjas korraga. Mõne inimese jaoks võivad need olla omandatud maitse, kuid mitte ebameeldivad. Piserdage neid umbes 14,3 g (1 supilusikatäis) salatitele lisaks kanepi-, seesami- või linaseemnetele või nende asemel, et parandada maitset ja toitaineid.
Etapp 2. Rösti piimaohaka seemned ahjus krõbedaks toitevaks suupisteks
Kuumuta ahi temperatuurini 177 ° C (350 ° F). Asetage seemned ühe kihina määrimata, ääristamata küpsetusplaadile. Küpseta neid 5–10 minutit, segades seemneid üks või kaks korda, et need ühtlaselt pruunistuksid. Eemaldage need ahjust, kui need näevad kuldpruunid.
Röstitud seemneid saab 1–2 nädala jooksul külmkapis hoida või 1–3 kuud külmutada, kui need on õhukindlas anumas
Samm 3. Jahvatage piimaohaka seemned oma kokteili või smuuti jaoks
Pange piimaohaka seemned kohviveski või segistisse ja jahvatage need peeneks pulbriks. Piserdage pulbristatud seemned smuutidesse, piimakokteilidesse, burgeritortidesse või muudesse suupistetesse või einetesse.
Tervisliku ja maitsva hommikusöögismuuti saamiseks pange 118 ml (1, 3 tassi) külmutatud mustikaid, 1 suur banaan, 5 grammi (1 tl) Maca pulbrit, piimapulber ja chia seemned, 118 ml (1/ 2 tassi) vett või pähklipiima ning peotäis värskeid piparmündilehti blenderisse ja püreesta ühtlaseks
Samm 4. Joo teepiimast rahustavate ja puhastavate omaduste tõttu piimakollast
Osta eelpakendatud piimaohaka teekotid või loo oma tee kodus. Purusta piimaohaka lehed ja seemned uhmriga, kuni need on peeneks pulbriks. Pange teekannu 14,3 g (1 supilusikatäis) purustatud piimaohakat. Täitke see 675 ml (3 tassi) keeva veega. Leotage infusiooni umbes 20 minutit. Kurna ja joo umbes 3 tassi (710 ml) teed päevas.
- Kui tee maitseb teile mõru, lisage veidi mett.
- Jahvatage seemned ja lehed kohviveskiga pulbriks, kui teil pole mörti.
