Elupuu on narratiivne teraapiatehnika, mida algselt kasutati Aafrikas HIV/AIDSi põdenud lastega. See hõlmab ainulaadse "elupuu" illustreerimist, milles sümboolika kaudu antakse edasi palju oma elu aspekte. See aitab inimesel rääkida oma elust positiivselt. Iga puu osa kujutab endast midagi ja joonis võib olla nii üksikasjalik, kui kunstnik sooviks. Mõelge korraks puudele, millel on teie elus positiivseid seoseid. Joonistate ühe sellise puu. Kui leiate, et vajate mõningaid joonistamisnõuandeid, lugege seda artiklit, et saada mõned põhijooned puu joonistamisel.
Sammud
Osa 1 /2: Oma elupuu joonistamine
Samm 1. Joonista puu juured
Need esindavad seda, kust te pärit olete, ja inimesi elus, kes on teile kõige rohkem õpetanud. Mis kinnitab teid, kui olete ärritunud? Kirjutage see siia. Siia lähevad ka teie lemmikkoht ning teie lemmiklaul ja raamat. Soovi korral saate oma juurte juurde naasta hiljem.
Esimeste rahvaste inimesed võivad juurduda nii, et juured kasvavad välja ja välja, mis tähendab, et kunagi pole liiga hilja oma kultuuriga rohkem siduda
Samm 2. Joonista maapind
Kus te praegu elate? Milliseid tegevusi valite iganädalaselt? Kirjutage neile küsimustele vastused maasse. Kas teie maapind on stabiilne või muutub sageli? Kaaluge oma maapinna kujutamist tasase ja sileda ja konarlikuna.
Samm 3. Joonista pagasiruumi
Kirjutage pagasiruumi oma väärtused ja oskused, omadused, see, millele olete elus pühendunud ja eesmärk.
- Kui teil on raske oma oskustele mõelda, mõelge, millised inimesed, keda armastate, ütleksid, et need on teie oskused.
- Mõelge, kas teie juurtest tulenevad oskused või anded, mida saate oma pagasiruumi lisada. Mõnikord saate asjade ajaloo jälgimisel oma juurusüsteemi lisada.
Samm 4. Joonista oksad
Kirjutage okstele oma lootused, unistused ja soovid - endale ja teistele inimestele.
Samm 5. Joonista lehed
Kirjutage lehtedele oma elus oluliste inimeste nimed. Need võivad olla inimesed, kes on endiselt teiega, või inimesed, kes on ära langenud, nagu lehed tuules.
Samm 6. Joonista puu
Puu tähistab teile antud kingitusi või teile pärandatud pärandit. Kingitused võivad olla sellised asjad nagu lahkus, mida soovite meeles pidada, või olulised materiaalsed kingitused, näiteks 18. sünnipäeva kingitus.
Samm 7. Joonista seemned ja lilled
Seemned ja lilled tähistavad kingitusi, mida soovite teistele kinkida. Need võivad olla sarnased saadud kingitustega või väga erinevad.
Samm 8. Joonista kompostihunnik
See on valikuline samm. Kompostihunnik kujutab endast teie kasvu kõiki väljakutsuvaid, kuid olulisi osi - füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt.
9. Mõtle tormidele ja kuidas neist üle saada
See on valikuline samm. Tormid on elus väljakutsed. Kirjutage üles konkreetsed probleemid ja kuidas neist üle saada, kasutades oma pagasiruumis tuvastatud oskusi.
Osa 2 /2: Teiste juhendamine elupuu tegemiseks
Nüüd, kui olete oma elupuu teinud, olete valmis aitama teistel oma elupuud luua ja koos tugeva metsa looma!
Samm 1. Veenduge, et inimene on piisavalt vana, et mõista tegevuse eesmärki
Nad peavad suutma jagada oma lugu oma vaatenurgast, mõtlema, kust nad pärit on, mõtlema, milles nad on head, mõtlema oma lootustele, unistustele ja soovidele ning mõtlema nende elus olulistele inimestele. Selgitage seda lapsega töötades.
Samm 2. Paluge oma osalejal korraks mõelda puudele, millel on nende elus positiivsed seosed, ja jagage seda grupiga
Nad hakkavad joonistama ühte sellist puud, pöörates tähelepanu selle spetsiifilistele osadele, joonistades puu samm -sammult, alustades juurtest.
Samm 3. Näidake neile näidispuid, sealhulgas teie oma
Samm 4. Andke oma osalejatele paber, markerid ning pliiatsid ja kustutuskummid
Paluge neil kõigepealt joonistada puu juured, kasvades sügavale ja tugevalt maa alla. Seejärel öelge neile, et need esindavad teie päritolu ja inimesi elus, kes on teile kõige rohkem õpetanud. Mis teid ankurdab, kui olete ärritunud? Kirjutage see siia. Siia lähevad ka teie lemmikkoht ning teie lemmiklaul ja raamat. Kinnitage osalejatele, et nad võivad soovi korral hiljem oma juurte juurde naasta.
Samm 5. Paluge osalejatel joonistada maapind ja läbige koos nendega samad küsimused, mis te esitasite
Kui tunnete neid hästi, saate neile anda näiteid iganädalaste tegevuste kohta, mida nad saavad oma mulda panna.
Samm 6. Paluge osalejatel pagasiruumi joonistada
Lisaks küsimustele, mida oma pagasiruumi kokku pannes läbisite, võiksite jagada anekdooti oma elust teie oskuste kohta. Sageli soovitavad juured või maapind oskusi või väärtusi, mida puu pagasiruumi minna. Julgustage oma osalejaid.
Samm 7. Paluge osalejatel oksad joonistada, selgitades, et need esindavad teie lootusi, unistusi ja soove tulevikuks
Vanemate osalejate jaoks võib murdunud oks või puuõõnsus kujutada vana unistust, millest nad on pidanud lahti laskma.
Samm 8. Paluge osalejatel joonistada lehed, kus on ruumi nende elus tähtsate inimeste nimede kirjutamiseks
Etapp 9. Paluge osalejatel puuviljad joonistada - olge valmis tooma näiteid selle kohta, mida puu kujutab
Samm 10. Paluge osalejatel joonistada seemned ja lilled - kingitused, mida osaleja soovib teistele kinkida
Samm 11. Öelge osalejatele, et nad saavad joonistada kompostihunniku (valikuline)
Kui nad tahavad panna negatiivseid asju, mis nendega juhtusid, saavad nad siiski natuke õhku ja vett anda ning mõne tööga headeks asjadeks muuta. Sageli on kompostihunnikus olevad inimesed ka ülejäänud puus.
Samm 12. Arutage oma osalejatega tormi ja seda, kuidas me saame neist läbi saada, kasutades oma pagasiruumi oskusi (valikuline)
Rõhutage, et mets on tugevam kui üksik puu üksinda, ja kiitke osalejate loodud ilusat elumetsat. Minge ringile ja lubage osalejatel oma elupuude üle arutada.
