Hula hooping on lõbus tegevus, mis võib olla suurepärane kardiovaskulaarne treening, põletades kuni 200 kalorit 30 minuti jooksul. Poest ostetud Hula rõngad võivad olla teie isiklike eelistuste jaoks liiga suured, liiga väikesed või liiga kerged. Kasutage järgmisi samme, kuidas valmistada kohandatud hula -rõngas, mis vastab teie individuaalsetele vajadustele.
Sammud
Meetod 1 /3: kokkupanekuks ettevalmistamine
Samm 1. Mõelge välja oma mõõtmised
Kastmistorude täpse pikkuse määramiseks peate konstrueerima oma hularõnga, seisma sirgelt ja mõõtma kaugust jalgadest rinnale (või mujale naba ja rinna vahele). See mõõt on teie ideaalse algaja rõnga läbimõõt, kui teil on normaalne KMI. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, saate oma ideaalse rõnga suuruse arvutada, korrutades oma vöökoha tollides (1,2). (39 "x1,2 = 45" rõngas). Seejärel peate arvutama selle ümbermõõdu, et teada saada, kui palju torusid vajate. (ümbermõõt = pi (π = 3,14) korda diameetriga: c = πd).
- Täiskasvanud hularõnga keskmine läbimõõt on 40 tolli, seega on ümbermõõt 40 x 3,14 = 126 tolli.
- Lapse rõngasrõnga keskmine läbimõõt on 28 tolli, mille ümbermõõt on umbes 28 x 3,14 = 88 tolli.
Samm 2. Tehke reis ehituspoodi
Teil on vaja kolme asja, mis kõik on saadaval torustiku osas:
- ¾ "(19 mm) 160 psi kaalutud rõnga jaoks, 100 psi keskmise kaaluga rõnga (või mis tahes muu rõhutase) niisutustoru jaoks
- PVC torude lõikur
- Üks ¾ tolli (19 mm) okastoruga plasttoruliitmik
- Kui te ei soovi osta PVC torulõikurit, võite kasutada tavalisi käärid. Kuid käärid nõuavad PVC toru lõikamiseks rohkem pingutusi.
Samm 3. Teise võimalusena kasutage torulõikuri asemel rauasaega
Kui teil on see juba olemas ja olete sellega käepärast, on rauasaag veel üks võimalus - peate võib -olla liivapaberi või tarbeaia abil teravad servad eemaldama.
Sel juhul vajate liivapaberit või elektrilist lihvimismasinat. Kui kasutate elektrilist lihvimismasinat, vajate silmade kaitsmiseks prille. Nagu näete, on torulõikur lihtsaim viis
Meetod 2/3: traditsioonilise Hula rõnga kokkupanek
Samm 1. Lõika kastmistorud
Torude lõikamiseks soovitud pikkuseks kasutage torulõikurit, rauasaega või kääridega. Läbilõikamine võtab natuke vaeva, seega võtke aega ja olge ettevaatlik.
Samm 2. Pehmendage toru ühte otsa
Keetke suur pott vett ja sisestage toru üks ots 30 sekundiks vette. Enne toru teise otsa kinnitamist peab toru ots olema pehme ja painduv.
- Kui see pole käepärane, võite kasutada föönit; see võib aga kauem aega võtta ja kuivati tuleb kogu aeg üleval hoida. Tavaliselt on kõige lihtsam kasutada lihtsalt potti keeva veega.
- Pärast kuumutamist töötage kiiresti, kui torud on veel soojad ja elastsed.
Samm 3. Asetage haakeseadis toru pehmendatud otsa
Tugeva liigendi tagamiseks vajutage kõvasti pistikut alla. Need kaks peaksid tihedalt sobima, pistik ei lähe kuhugi.
Olge ettevaatlik ja ärge suruge pistikut torusse liiga alla. Torude teine ots tuleb selle külge kinnitada. See peaks umbes poole peal välja paistma
Samm 4. Kui soovite, asetage „kaalud” või helitegijad hularõngasse
Kui see on mõeldud lapsele või treenimiseks, võib midagi toru sees muuta hula rõngastamise veelgi nauditavamaks (või rohkem treeninguks). Siin on mõned ideed:
- Väikesed oad (umbes 20-30)
- Maisituumad
- Vesi (tass või nii)
- Liiv
- Riis
Samm 5. Kastke toru teine ots keevasse vette
Kui torude sees on esemeid, käsitsege neid ettevaatlikult, et see ei satuks teise otsa välja. See osa peaks võtma vaid paar minutit.
Samm 6. Kui olete valmis, ühendage äsja pehmendatud ots PVC -pistikuga otsa külge
Sarnaselt ülaltoodud toimingutega sulgege toru rõngakujuliseks, ühendades kaks viimast avatud otsa.
Jällegi töö kiiresti. Torud on seda elastsemad, mida soojem see on. Jahtudes tõmbub see kokku ja moodustab tugeva tihendi, hoides rõnga koos
Samm 7. Kaunista hularõngas
Lisage mõni isiklik helk, näiteks sädelev lint, värv või muud soovitud täiustused. Seda saab joonistada ka püsivate või spetsiaalsete käsitöö markeritega.
Värvilise elektrilindiga saate hõlpsalt teha kommi-suhkruroost sarnaseid traditsioonilisi hula-rõnga triipe. See on sujuvam kui kleeplint ja sulandub paremini toru tekstuuri
Meetod 3/3: kokkupandav Hula -rõnga kokkupanek
Samm 1. Võtke materjalid kokku
Teil on vaja kõike ülaltoodud jaotises pluss mõnda muud asja. Kogu nimekiri sisaldab:
- 3/4 tolli (19,05 mm) 160psi kastmistoru
- PVC torude lõikur
- Neli 3/4 tolli (19,05 mm) PVC toruliitmikku
- Benji nöör
- Katmata riidepuu traat
- Elektriline lihvmasin (valikuline, kuigi eelistatud)
- Mitu paari tangid
- Paar sõpra (see on palju lihtsam)
- Paar prille
Samm 2. Mõõtke, kui palju torusid vajate, ja lõigake see neljaks võrdseks tükiks
Seisa sirgelt ja mõõda kaugust jalgadest rinnale (või mujale naba ja rinna vahele). See mõõt on teie ideaalse rõnga läbimõõt. Seejärel peate arvutama selle ümbermõõdu, et teada saada, kui palju torusid vajate. (Ümbermõõt = Pi (3,14) korda läbimõõt (C = pD))
- Keskmine täiskasvanud hularõngas on 40 tolli läbimõõduga või 125, 6 tolli pikk. Iga tükk oleks siis umbes 31 tolli pikk.
- Lapsele hularõnga ehitamine? Siis vajate tõenäoliselt umbes 26 "läbimõõduga või 87,9". Iga tükk oleks siis umbes 22 tolli pikk.
Samm 3. Tehke unikaalsed märgised mõlemasse otsa
See aitab teil teada saada, kuidas tükid kokku sobivad. See on nagu pusle, kus igaüks on sarnane, kuid sobib kõige paremini teatud teise tükki. Kokku vajate 8 märgistust, üks iga paljastatud otsa kohta.
Seda saab teha noatera, kääride või isegi pliiatsiga. Kas te ei soovi püsivat märki teha? Kasutage linti
Samm 4. Pange kaitseprillid ette ja hakake ribi lihvima iga pistiku ühest otsast
Kui kasutate elektrilist lihvimismasinat, hõljub teie ümber kõikjal tolm ja mustus, nii et kandke kindlasti prille või maski. Kui teil pole elektrilist lihvimismasinat, saate seda teha käsitsi - see nõuab lihtsalt palju kannatlikkust ja rohkem aega.
Tehke lihvimisel paus ja vaadake, kuidas pistik torusse sobib. Kindlasti peaks olema vastupanu, kuid kui olete lõpetanud, peaks see tihedalt toru sisse mahtuma. Jätkake lihvimist, kuni iga pistik jõuab sellesse punkti
Samm 5. Kuumutage torude iga veerandi ühte otsa
Seda saab teha fööniga, kuuma veega pliidil või lahtise leegiga (kuid lahtist leeki on raskem kontrollida ja see võib põhjustada sulamist). Kui need muutuvad pehmeks ja elastseks, asetage klemmide lihvimata otsad torude sektsiooni, jättes lihvitud otsad nähtavaks ja välja paistma.
Pistikud peaksid olema torude sees kuni nende pooleni. Edasi ja nad ei saa ühenduse loomisega hakkama
Samm 6. Kasutage oma märgistusi kasutades rõngas kokku
Lahtivõtmiseks muudate selle hetkega lahti, kuid praegu vajate seda ümmarguses vormis. Soojendatud torud peaksid tihedalt liibuma üle pistikute lihvimata otste.
Samm 7. Sisestage benji nöör, et see oleks kokkupandav
Siin on, kuidas:
- Hankige 8 -tolline katmata metallist riidepuu. Kasutage seda rõnga avamiseks ühes neljast avatud punktist.
- Snake benji nöörist läbi kogu hularõnga, kuni see teisel pool välja tuleb.
- Tõmmake see pingule. Väga, väga pingul. Siin on abi sõprade omamisest. Võite tõmmata mõlemad otsad või klammerdada ühe toru külge. Mõlemal juhul veenduge, et see oleks maksimaalselt venitatud, kuna see hoiab ketra ketramise ajal kokku.
- Katke nööri otsad üle ja keerake traat ümber ja ümber, süvendades traadi sellesse.
- Tangide abil suruge traat juhtme vastu. Kui see on kinnitatud, lõigake juhtme otsad ära.
Samm 8. Pange oma rõngas kokku ja pange kokku
Eraldamiseks kulub natuke vaeva ja see on hea. See tähendab, et see pöörleb edasi ja jääb koos. Pange rõngas kokku ja demonteerige, veendudes, et see töötab korralikult.
- Kui ei, siis on tõenäoline, et teie benji juhe pole piisavalt pingul. Kui see on liiga lahti, variseb see ketramisel iseenesest kokku ja pigistab teid tõenäoliselt kokku. Pingutage benji nööri rohkem, ühendage traat uuesti ja proovige uuesti.
- Kui see töötab, võtke oma hula -rõngas kaasa - see on lihtne pakkida ja sobib reisimiseks.
