Keha "poppimine" on arenenud tänavatantsust 60ndatel ja 70ndatel Californias, saades 1990. aastate lõpus omaenda signatuurkäiguks ning õitses pärast sajandivahetust hip-hopist mõjutatud popmuusika hooga. muutunud peavooluks. Kui soovite tantsida klubides, baarides või isegi oma kodus, on kehapopi õppimine lihtne, lõbus ja suurepärane harjutus. Täna alustamiseks vaadake 1. sammu.
Sammud
Osa 1 /2: Käte löömine
Samm 1. Hoidke üks käsi otse kehast välja
Pole tähtis, millise käega alustate. Võib -olla soovite alustada oma domineerivast käest. Ärge unustage, et see oleks lõdvestunud ja lõdvestunud. Kui olete liiga pinges, siis ei saa te poputada; võite mõelda "poppimisest" kui sellest pingest vabanemiseks. Ärge lukustage küünarnukki - hoidke seda lõdvestunud. Veenduge, et käsi oleks tasane ja rindkere kõrge, kael lahti. Tea, et pingete vabastamine kehast on igasuguse tantsimise, eriti poppimise jaoks hädavajalik.
- Võite isegi enne alustamist venitada, kui arvate, et see aitab teil veidi lõdvestuda.
- Ära seisa seal kangete jalgadega. Selle asemel hoidke oma jalgu õlgade laiusel või isegi veidi kaugemal ja hoidke oma põlvi veidi painutatud. Kuigi popp nõuab tugevat isolatsiooni, keskendudes ühele kehapiirkonnale, peaks energia tegelikult tulema jalgadest, hüppades välja keha ülaosast. Teil on vaja seda kevadet jalgades, et aidata teil kätes energiat genereerida.
Samm 2. Painutage selle käe randme alla
Selleks, et seda võimalikult tõhusalt teha, kujutlege, et sõrmede külge on seotud nöör. Hoides kätt pingul, teeselge, et keegi tõmbab nöörist, viies sõrmed ja käe alla, kuni randmeosa on maapinna suhtes 90-kraadise nurga all. Proovige seda teha ilma ülejäänud kätt või keha liigutamata. Hoidke nägu ettepoole; pidage vastu kiusatusele vaadata liikuvat kätt.
Hoidke oma põlvi veidi kõverdatuna, iga väikese käeliigutusega veidi jalgadele vedrutades. Selle väikese põrgatuse abil saate endale kena rütmi sättida
Samm 3. Tõstke käsi ja küünarnukk
Nüüd tõstke küünarnukk üles, kuni see on õlaga ühtlane, ja tõstke käsi nii, et see oleks jälle tasane, peaaegu põrandaga paralleelne. Hüppamise idee on poputada üks kehaosa korraga, ülejäänud keha jääb liikumatuks. Kui käega niimoodi hüppad, kulgeb hüppamine käest õlani. Niisiis, kui teie randmeosa on 90-kraadine, tõstate oma küünarnuki sama ideega, tõstes selle õhku üles, viies käe tagasi oma algsesse asendisse-tasaseks, samal ajal kui rindkere on kõrge.
Tõepoolest, lasete energialaine rännata õlalt sõrmeotsteni ja uuesti läbi käe varundada
Samm 4. Sirutage käsi sirgeks
Nüüd viige küünarnukk alla, kuni käsi on peaaegu sirge ja põrandaga paralleelne. Energialaine on jooksnud täielikult teie käest läbi küünarnuki ja jõuab õlani. Sellepärast on oluline libistada käsi tagasi algasendisse.
Seda tehes hoidke puusad tsentreeritud, pea ja kael kenad ja kõrged ning välimus keskendunud keskele
Samm 5. Tõstke õlga
Kui liigute küünarnukist õhus üles ja tagasi oma käe algsesse asendisse, peaksite oma õla üles tõstma, samal ajal kui ülejäänud käsi oma keha poole toovad. Teie õla tõstmine on see "popp", mida otsite. Kui õla alla lööte, peaks liikumine ootamatu välja nägema, peaaegu nagu oleks see refleksiivne tõmblemine või värisemine.
Võite isegi teise õla kergelt üles lükata, et hõlbustada üleminekut teisele kehapoolele
Samm 6. Korrake toiminguid teise käega vastupidi
Nüüd alustage oma õla hüppamisega, seejärel sirutage käsi, tõstke käsi ja küünarnukk, painutage käe randme alla ja töötage tagurpidi, et viia käsi algsesse sirgesse asendisse, mida alustasite teise käega. Seejärel lase laine läbi sirutatud käe ja tagasi õlale ning seejärel nihuta "popp" teises suunas, alustades teisest õlast jne.
Laine peaks liikuma ühe käe sõrmede otstest ülespoole ja seejärel üle teisele poole, nii et hüppav liikumine voolab ühelt kehapoolelt teisele
Osa 2 /2: Muude kehaosade poputamine
Samm 1. Kas rindkere pop
Rinna tõstmiseks seiske liialdatud asendis, jalad umbes pool jalga igast õlast mööda, mõlema põlve korralik painutus. Olge jalgadega põrkav, painutage veidi alla ja eraldage seejärel ribid, rinnaga ettepoole ja ülespoole ning seejärel kergelt küürides tagasi alla. Selle protsessi ajal ei tohiks te oma õlgu kasutada ega neid rullida, mis on tavaline viga. Korrake seda liigutust, hoides jalad põrgatavalt, painutades veidi alla ja tõstes seejärel rinna üles.
- Mõelge sellele, et teete õhuga "rindkere lööki". See on sarnane žest, mis paneb kõik rinnale, arendades samal ajal käte ja küünarnuki kerget põrkumist ja ülespoole liikumist.
-
Liialdatud liigutuste jaoks võite asetada ühe käe rinnale, et jäljendada hüppamise ajal südamelööke. Asetage painutatud käsi rinna keskele, lamendage käsi, kui rinna ettepoole hüppate, ja seejärel painutage seda tagasi kukkudes uuesti.
Body Pop 7. samm Bullet 2 - Sellele tehnikale saate isegi rohkem liigutusi lisada, kui painutate allapoole ja liigute veidi paremale, hüppate rinnale, liigute vasakule küljele, hüppate rinnale ja liigute edasi -tagasi vasaku ja parema vahel.
Samm 2. Kas kõndida ja pop
Kõndimiseks ja poputamiseks toimige lihtsalt nii, nagu kõnnite lihtsalt tänaval, liigutades jalgu ja käsi ühe või kahe võrra. Iga kord, kui loete, tehke samm, kergelt põlvi hüpates, lastes liikumisel jalast üles ja uuesti allapoole liikuda, samal ajal ka iga kerge liigutuse korral kätt hüppama. Hoidke oma käed liialdatud liigutustega külgedelt väljas, nagu teeksite ikka veel kätekõverdusi, kaasates samal ajal oma jalad ning tõstes ka jalad ja põlved välja.
Koordineerimise vähendamiseks võib kuluda natuke aega, kuid kui olete harjunud iga loendamisega hüppama, peaks ülejäänud olema kook
Samm 3. Tõstke jalad üles
Saate oma jalgu üksi poputada või jalgadele poppi lisada käte, rindkere või muude kehaosade poputamise ajal. Jalade hüppamiseks harjutage lihtsalt nelinurga painutamist ja vabastamist. Seejärel liikuge ühe jalaga veidi tagasi, painutades tagurpidi liikudes oma nelinurka, ja vabastage seejärel oma jalgade lihased, kui liigutate oma jala normaalsesse asendisse. Te ei tohiks jalaga ette tulla, vaid tahapoole ja seejärel tagasi seisvasse asendisse. Samuti ei tohiks te seda teha ega kummarduda.
-
Kui olete ühe jalaga popi ära õppinud, õppige mõlemat jalga korraga poputama, mitte liigutades oma jalgu, vaid pöörates neid paremale ja vasakule, kui te oma jalgu poputate.
Body Pop 9. samm: täpp 1
